Gergin bir cilde kavuşmanıza yardımcı olan besinler

Gergin bir cilt tüm kadınların hayali. Tabii ki cilt sağlığında sağlıklı yaşam, cilt bakımı çok önemli ama en önemlisi sağlıklı beslenme. Bazı besinler cildi koruyarak gerginleşmesii sağlıyor.

İşte gergin bir cilde kavuşturan 5 besin:

Lor peyniri
Süt asitleri hazmı kolaylaştırıyor ve vücuda adeta detoks yaptırıyor. Kısa sürede belirgin bir şekilde vücudunuzu toksinlerden arındırıcı etkisi bulunan lor peyniri, aynı zamanda içeriğindeki potasyum sayesinde vücuttaki fazla suyu atmaya ve cildin gergin görünmesine yardımcı oluyor.

Antep fıstığı
Sert kabuğun içindeki yeşil yemişi tam bir enerji deposu. İçeriğindeki çinko ve oligo element cildi korurken, bağ dokusunu güçlendiriyor. Doymamış yağların atılmasına yardımcı oluyor. Böylece serbest radikaller ve yağ yakımına karşı vücudu hazırlamış oluyor. İçeriğindeki B1 vitamini sayesinde ise karbondioksit metabolizmasını destekliyor.

Yulaf taneleri
İçindeki biyotin sayesinde yulaf kusursuz bir güzellik kaynağı olarak biliniyor. B vitamini yağ metabolizmasını harekete geçiriyor ve cildin kendini yenilemesine yardımcı oluyor. Yoğun silisyum, bağ dokusu liflerinin görevlerini etkili bir şekilde yapmasını sağlıyor.

Kepek pirinç
Pirinç, gergin ve sıkı bir ağ dokusu için gerçekten inanılmaz bir besin. B2 vitamini, vücuttaki fazla suyu alıyor ve toksinlerin atılımını hızlandırıyor. Nikotinik asit yaşlanma belirtilerini önlüyor ve hücrelerin gençliğini korumasına yardımcı oluyor. Ayrıca pirincin içindeki selenyum, kolajen üretiminde önemli rol sahibi.

Kırmızı biber
C vitamini öncelikle selülit oluşumunda önemli bir silah. Bunun en önemli nedenlerinden biri, kolajen liflerini yeniden üretiyor olması. Üstelik kırmızı taze biberde bulunan C vitamini, turunçgillerdekinden çok daha fazla. Biberdeki A vitamininin ise büyüme hormonunu aktive edici özelliği var.

Hidrolift yöntemiyle gençleşin

Estetik Tıp Derneği Başkanı Op. Dr. Hasan Subaşı, cerrahi olmayan yüz germe uygulamalarıyla ilgili, Hidrolift yani başka bir deyişle su ile yüz germenin iyi bir seçenek olduğunu söyledi.
Yaşlanma ile birlikte kişinin özellikle yüz bölgesinde hacim kaybı yaşandığını belirten Dr. Subaşı, aynı zamanda ciltte kuruluk görüldüğünü söyledi.

Saç Boyasını Nasıl Akıtabilirim?

Saç boyalarının doğal saç renginden sıkılan veya beyazlarla boğuşmakta olan kadınların en büyük kurtarıcılarından birisi oldukları bir gerçek. Profesyonel ellerde doğru bir renkle uygulandığında sizi çok daha güzel ve çekici gösterecek olan saç boyaları, maalesef bazen deneyimsizlikler, kötü uygulamalar ve yanlış renk seçimleri nedeniyle tam bir baş belası da olabiliyorlar. Böyle bir sıkıntıyla karşılaşıldığında yapılması gereken iki şey kalıyor. Birincisi bir sonraki saç boyama zamanını bekleyerek istenen rengi aylar sonra yakalamaya çalışmak, ikincisi ise saç boyasını nasıl akıtabilirim sorusuna bir cevap bulmak. Sizler için bu konuyu araştırarak elde ettiğimiz evde uygulanabilecek olan çözümleri biraz anlatmaya karar verdik.

Saçlarınızın yeni boyanması durumunda, bu boyaları sıcak su kullanarak olabildiğince akıtmak mümkün. Saçların üzerine uygulanan boyaların oturmaları ve saça tutunmaları için belli bir vakit gerektiğinden dolayı, renkten memnun kalmamanız halinde günde bir kaç defa sıcak suyla saçları yıkamak ve boyaları akıtmak oldukça yardımcı olacaktır. Bu çözüm her ne kadar tam anlamıyla bütün boyanın akmasını sağlamasa da doğal saç renginizi yakalamak için yeterince etkili olduğunu söyleyebiliriz. Ancak boyanızın üstünden bir kaç gün geçtiyse çok fazla sonuç almanızın mümkün olmadığını belirtmek gerekiyor.

Uygulanan bir diğer çözüm ise saç rengi açmak için kullanılan kimyasal malzemeler. Bu malzemeler saç boyasını oldukça etkili bir şekilde sökebiliyor ve ortadan kaldırabiliyorlar. Ancak maalesef doğal saçınızın rengini de sökmeleri ve rengi açmaları nedeniyle uyguladıktan hemen sonra yeni bir boya uygulaması mecburi hale geliyor. Çok sık uygulanmaları ise saçlarınıza zarar verecektir ve bu nedenle abartmamanızı öneriyoruz.

Bazı kepek önleyici şampuanların da saç boyasını akıtma etkisinde oldukları biliniyor. Özellikle sıcak su ile boya akıtma yöntemini bir de kepek şampuanı ile desteklerseniz oldukça etkili sonuçları almanızın mümkün olduğunu söyleyebiliriz. Ancak bu şampuanların da kimyasallar içermeleri nedeniyle çok sık uygulanmaları saçların kötü görünmesine sebep olacaktır.

Bu yöntemlerin çok sağlıklı olmamaları ve boyayı sökmek için uygulanan şeylerin saçlara az da olsa zarar vermeleri nedeniyle tabii ki en mantıklısı bir sonraki boya dönemini beklemek fakat acil olarak saç boyasını akıtmak istiyorsanız önerilerimiz dikkate almadan geçmeyin.

Kırışıklık giderici doğal tarifler

Gençlik iksiri olarak kabul edilen DHEA hormonu içeren yiyecekler kırışıklıklarla mücadelede oldukça yardımcıdır. Bu madde özellikle yağlı yapısıyla bilinen avokadoda bulunmaktadır. Bu nedenle özellikle alın bölgeniz için, 2 hafta boyunca her akşam limon suyu ile avokado tüketin. Bu kürü yaptığınızda 4 gün içerisinde etkisini göstermeye başladığını göreceksiniz.

Ağız çevresi için soya
Burun çevresinde başlayıp, ağız bölgesinde biten bir çizginin oluşmasını istemiyorsanız, doğal maddeler ve masajla kolayca önleminizi alabilirsiniz. Bunun için, bolca soya ürünü tüketin. Çünkü soyalı ürünler flavonoit olarak adlandırılan hücre koruyucu madde içerir. Bu madde aynı zamanda bazı bakım kremlerinde de bulunmaktadır. Flavonoit içeren kremleri problemli bölgelerin üzerine sürüp, 5 dakika kadar parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle masaj yapın. Her gün kullandığınız takdirde, 2 hafta içerisinde etkili bir sonuç almanız mümkün olacak.

Üst dudak için zeytinyağı
Üst dudak çevresi çoğu zaman ihmal edilir. Oysa bu bölge en hızlı nem kaybına uğrayan bölgedir. Bu durumda en büyük yardımcınız zeytinyağı. Üst dudağınıza birkaç damla zeytinyağı sürüp, parmak uçlarınızla hafifçe üzerine vurun. Bu hareket kan dolaşımını hızlandırırken zeytinyağı da cildinizi yumuşatır.

Göğüsleri sıkılaştıran yeşil çaylı karışım

Yemeklerden sonra içilince metabolizmayı hızlandıran, zayıflatan yeşil çayın, uykusuzluk ve stresten dolayı gözlerde oluşan sorunlara karşı rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisi de bulunuyor.

Aynı zamanda yeşil çay ile hazırlayabileceğiniz peelingler de göğüslerin sıkılaşmasını ve cildinizin parlamasını da sağlıyor.

İşte yeşil çay ile hazırlayabileceğiniz tarifler:

Göğüslerin sıkılaşması için...
4 kaşık süzme yoğurt ve 2 yemek kaşığı yeşil çayı karıştırın. Karışımı göğüslerinizin üzerine masaj yaparak sürün. 10 dakika beklettikten sonra yıkayın. Ardından da cildinizi yine bitkisel kökenli (adaçayı ve kekik yağı olabilir) cildi sıkılaştırıcı bir yağ ile nemlendirin. Böylece hem cildinizin nem ve yağ dengesini düzenleyecek hem de göğüslerinizin sıkılığını artırmış olacaksınız.

Parlak bir cilt için...
Küvetteki suyun içine yeşil çay esansı atarak yeşil çayın canlandırıcı etkisinden faydalanın. Bu kürü 1 ay yaptıktan sonra farkı hissedeceksiniz.

Bronzlaştıran havuç yağı karışımı

Çok önceden tatil planınızı yaptınız ve o gün geldi çattı... Eminiz siz de bol bol güneşlenmeyi ve bronz bir tene kavuşmayı hayal ediyorsunuzdur.

Suna Dumankaya'nın bunun için harika bir karışımı var. Ev yapımı olan bu karışım soyulmadan bronz bir tene sahip olmanızı sağlıyor.

Malzemeler
1 çorba kaşığı bergamut yağı
1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 çorba kaşığı badem yağı
1 çorba kaşığı çay ağacı yağı
1 çorba kaşığı havuç yağı

Nasıl hazırlanır
Tüm malzemeleri karıştırıp cam bir şişenin içine koyun. Güneşe çıktığınızda bu karışımı kullanarak hızla bronzlaşın.

Tırnak yeme alışkanlığı olanlara ebegümeci çayı

Tırnak yeme alışkanlığınız varsa bilirsiniz, bu durum mideyi hayli rahatsız eder. Uzmanlar tırnak yiyenlere mide rahatsızlığından kurtulmaları için ebegümeci çayını öneriyor. Ebegümeci bitkisi tırnakların vücuttan atılmasında etkilidir.

Sağlıklı ve pürüzsüz cildin 9 sırrı

Tüm modeller Photoshop’un nimetlerinden faydalanıyor, evet belki hiçbir cilt bakımı Photoshop’lu güzelliği sağlayamaz ancak cildinizin sağlıklı görünmesine ne kadar dikkat ederseniz o kadar yaklaşmış olursunuz.

Saç dökülmesine çözüm?

"Dünyada Yetişen Kayısı Türlerinin Mineral İçeriklerinin Belirlenmesi" adlı araştırmada 2010 yılından bu yana 240 çeşit kayısı icelendi. Araştırma ekibinden Yrd. Doç. Dr. Yunus Önal, Malatya'daki 240 çeşit kayısıdan örnekler alındığını söyledi.

Kayısı içeriğinin insan sağılığına yararlarının araştırıldığını ifade eden Önal, insan sağlığı için çok önemli olan selenyum ve çinko elementlerinin hemen hemen tüm kayısı çeşitlerinde bulunduğuna işaret etti.

Saç dökülmesine karşı kayısı
Selenyumun saç dökülmesini engellediğini, yeniden çıkartmaya faydası olduğunu ve kanserle mücadelede etkili olduğunu belirten Önal, "Çinkoyla beraber bunların meyvede olması ilginç. Birçok meyveyi incelediğimizde çoğunlukla selenyum eser miktardadır, çinko eser miktardadır. Hatta ilaç firmaları mineral haplarında bunları insanlara takviye olarak da sunmaktadır. Kayısı yemek dururken niye ilaç alalım? Malatya'da kellik oranı araştırılsa kayısıdan dolayı eminim ki bu oranının az çıkacağı sonucu ortaya çıkar. O zaman demek ki saçı dökülen insan, kayısı yiyecek" dedi.

Numune alınan kayısıların 236'sının zerdali olduğuna işaret eden Önal, selenyum oranının bunlarda daha yüksek çıktığını vurguladı. Zerdalinin aşılı kayısı gibi hasattan sonra kükürtlenmeyen, endüstriyel amaçlı kullanılmayan, doğrudan yaş tüketilmesi gereken bir meyve olduğunu kaydeden Önal, zerdalinin çekirdeğinin toprağa düşmesiyle doğal olarak yetiştiğine dikkati çekti.

Potasyum yönünden de zengin
Zerdalide selenyum oranının yüksek olduğuna dikkat çeken Önal, "Bir kilogram zerdali de ortalama 3 miligram selenyum var. Şeftaliden az ama şeftalinin tüketimiyle kayısının tüketimi bir değil. Şeftalideki içerik de çeşidine göre değişiyor. Kayısıda bunların hepsinin bir arada olması önemli.

Mesela kayısıda fazla olan bir başka element de potasyum. A vitamini çok fazla. Bunların insan sağlığına önemi biliniyor. Potasyumun, selenyumun, A vitamini ve çinkonun yüksek miktarda çıkması, bunların hepsinin insan vücudu tarafından alınmasının daha kolay olduğunun göstergesi" değerlendirmesinde bulundu.

Deniz tuzu formülüyle selülitlerinize veda edin

Deniz tuzunun özellikle vücuttaki çatlakları yok ederek selülite karşı da oldukça yararlı olduğunu söyleyen Aile Hekimi ve Bütünsel Tıp Uzmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, deniz tuzuyla selülite son veren formülü anlattı.

Selülit sanıldığı gibi sadece yediklerimizle ilgili oluşan bir sorun değil. Ruh hali ve ani öfke halleri de selülite davetiye çıkarıyor.

Peki, selülit neden oluşuyor?
Kızgınlık ve öfke durumunda serotonin hormonu azalır, dolaşım zayıflar ve özellikle vücudun karın, kalça ve uyluk bölgelerinde yağlanma başlar. Bu da dolaşımda azalmaya ve bunun sonucunda da selülite neden olur.

Selülitten kurtulmak için ne yapmalı
Her gün 40-50 dakika yürüyüş yaptıktan sonra, vücudunuz ısınmışken selülitli bölgeye masaj yapmalısınız. Ham ipek keseyle dairesel hareketlerle, her bir bölgeye 5'er dakika masaj yaptıktan sonra bitkisel karışımdan aynı bölgelere 10'ar damla damlatarak yine dairesel hareketlerle masaj yapın.

Selülitsavar karışım için malzemeler:
1 kg deniz tuzu
½ limonun suyu
½ kahve kaşığı portakal yağı ve lavanta
4-5 damla biberiye yağı
10 damla greyfurt suyu
10 damla havuç
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı yeşil çay suyu

Hazırlanışı ve uygulanışı:
Tüm malzemeleri temiz bir kapta karıştırın. İhtiyacınız miktarında hazırladığınız karışımı, buzdolabında bir hafta beklettikten sonra dilediğiniz zaman selülitli bölgelerinize masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Yaz sıcaklarında nasıl makyaj yapılmalı

Yaz sıcakları üzerimizde etkilerini gösterirken nasıl makyaj yapacağımız konusunda bazen kararsız kalabiliyoruz! Oysa yaz demek, tazelik ve renk demek!
Peki, bu havalarda cildimizi yormadan makyaj yapmanın sırları neler?

Saçlara aspirin desteği

Saçlarınıza haftada bir yapamasanız bile ayda bir mutlaka bakım uygulayın. Bunun için ille de kuaföre gitmenize gerek yok. Evinizde kendi hazırladığınız maskelerle saçlarınıza nem kazandırabilir, canlılık verebilir ve parlamasını sağlayabilirsiniz.

Şimdi size önereceğimiz bu maske de saç derinizdeki gözeneklerin açılmasını ve oksijen almasını sağlayacak.

İşte yapmanız gereken:
30 adet aspirini bir bardak sıcak suda eritip, 1 çorba kaşığı karbonat ekleyerek ılık olmasını bekleyin. Temiz ve ıslak saç diplerine masaj yaparak karışımı iyice sürün ve 15 dakika bekleyin. Sonra ılık su ile saçlarınızı durulayın.

Bu maskeyi düzenli olarak uyguladığınızda saç derinizdeki kepeklerden ve şampuanlardan kalmış kalıntılardan arınmış olacaksınız.

Göbek yağlarından kurtaran 5 içecek

Yaz aylarının gelmesi ile birlikte kışın kazakların altında sakladığınız göbeğiniz kendini belli etmeye mi başladı?
Yaptığınız diyet ve egzersizlere düz bir karın için yardım ederken içeceğiniz 5 içecek, bizi göbek yağlarımızdan kurtarıyor.