31 Ekim 2014 Cuma

Cilt lekelerinden kurtulmanın 7 yöntemi

cilt-temizligi
Akne izleri, güneşten yada hamilelikten sonra oluşan lekeler, çiller, ciltte renk tonları kremler ile giderilebilir mi?

Medikal Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik, kremlerin, serumların ve dermo kozmetik ürünlerin cilt lekeleri üzerindeki etkisini anlattı;

Leke problemlerinden şikayetçiyseniz bakım yapmanın tam zamanı, çünkü en iyi sonucu alacağınız mevsim kış.

1) Cildinizde ton farkları varsa; Haftalık bir iki defa scrub peeling maskelerinden yardım alın. Bu maskelere “resurfacing maske” denir. Bunlar, cildin yüzeyini yenilemek için laktik asit gibi “süt asidi” içeren, aynı zamanda C vitamini ve hyaluronik asit gibi cildi canlandıran ve nemlendiren içerikler barındıran maskelerdir.

2) Leke tedavi ürünlerinin faydasını artırmak için, cildimizin ölü hücre tabakalarını uzaklaştırmada görev alan AHA dediğimiz meyve asitleri ve salisilik asit gibi keratolitiklerin (soyucu) üzerine leke ürününüzü sürmelisiniz.

3) Cildi lekelerinden arındıran en önemli molekülleri saymak istersek şeker kamışından elde edilen glikolik asit (AHA), Süt asidi de denen laktik asit, A vitamini moleküllerinden olan retinol, salisilik asit, meyan kökü özü, yeşil Çay özüdür.

4) Dudak üzerindeki lekeler ile ilgili en önemli konu güneş koruyucunuzdur. Koruyucunuzu organik kimyasal içeriği fazla olanlarından seçmelisiniz. İçeriğinde bitkisel leke açıcılar; arbutin, meyan kökü ve yeşil çay gibi ekstreler bulunması iyi olur.

5) İster yaşlanmaya, ister hamileliğe, ister güneşe bağlı olsun, en koyu cilt lekelerine karşı bile etkili %10luk glikolik ve azelaik asit karışımına sahip olan serumlar, antibakteriyel yapısı ve içerdiği yoğun antioksidanlar sayesinde cildinizi sıkılaştırırken cildinize kaybettiği doğal parlaklığını geri kazandırmaya yardımcı olur.

6) Uygulanan ürünlerle beraberinde kullanılan hyalüronik asit cildinizin ihiyacı olan nemi sağlamaktadır. Glikolik asit ve diğer asitlerin sonrasında kullanımında etkinliğinin artışına şaşıracaksınız, hyalüronik asit şeker jeli olarak açıklayabileceğimiz cilt altı bağdokumuzun temel yapı taşıdır. Su tutar ve cilt yüzeyinin nemlemesini içeriden destekler.

7) Siyah nokta ve akneleri temizlerken lekelerin de gitgide azalmasını sağlayan salisilik asitli pedlerle sabah akşam cildinizi silebilirsiniz. Eğer 30’lu yaşlara yaklaştıysanız cildinize hem yaşlanma etkilerine karşı koruyan hem de ton farklılıklarını düzeltmeye yardım eden bir temizleyici kullanmak size zaman kazandırır.

30 Ekim 2014 Perşembe

Kış Bakımı Nasıl olmalıdır?

Cilt-bakimi-nasil-olmalidir
Bu yazımızda 7 adet altın kurallar serisinin bilinmeyen bilinen püf noktalarını vereceğiz. Yazımız da kısaca özetlemek istersek Cilt bakımından diş güzelliğine, sağlıklı bakımlı saçlardan tırnaklara, kısacası tüm vücudunuz için önemli ipuçları bulabileceksiniz. Kışın cilt bakımı ve bu saydıklarımızın bakımı nasıl olmalıdır derseniz konuyu baştan sona okuyarak bilgi alabilirsiniz.

1. Cildinize tam destek olun
Kışın kuru ve soğuk havası ciltteki nemi resmen emer. Bu durum da deride kurumaya, çatlamaya ve dökülmeye,kurumaya neden olur. Cilt hücrelerinin bu kaybı, yağ üretiminin artmasıyla kısacası akne oluşumuyla aynı anlama gelir. İşte kış boyunca mücadele etmeye çalıştığınız zamansız sivilcelerin de sırrını çözdünüz. Dışarı çıktığınızda soğuk havanın, kapalı ortamda kaloriferlerin bedeninizden eksilttiği nemi telafi etmek için yoğun nemlendiriciler kullanmaya ihtiyacınız var. Gün içerisinde en azından sekiz bardak su içmek de pastada büyük bir pay sahibi. Yaşadığınız ortamda yapacağınız minik değişiklikler de (Örneğin kaloriferin üzerine koyacağınız taze bir kase su ya da satın alacağınız bir nem makinesi) bu eksiği giderecek.

2. Kış aylarına özel cilt bakımı
Kullanacağınız nemlendiricinin içeriği oldukça önemli. Öncelikle ürünün nem tutucu özellikte olması (Gliserin ve hyalüronik asit gibi içerikler nem tutucudur) şart. Diğer bir şart ise, yağ gibi gözenekleri kapatacak (Böylece nemi gözeneklere hapsedecek) içerikler barındırması. Temizleyici olarak kullanacağınız ürünün de cildinizin nem seviyesini düşürmemesi gerekiyor tabii. Demek istiyoruz ki; eğer kullandığınız ürün köpük formundaysa ve kullanım sonrasında cildinizin gerildiğini hissediyorsanız temizleyicinizi kremsi yapıda olanla değiştirin. Peeling yaparken retinol, glikolik asit ve laktik asit gibi eksfoliyant özellikte ürünler kullanacaksanız, kış aylarında haftalık uygulama sayısını azaltabilirsiniz. Daha nazik formüller tercih etmek de diğer bir alternatif tabii…

3. Sağlığınıza dikkat edin
Kış aylarında egzama, sedef, seboreik dermatit ve rozasea gibi cilt problemleri daha vahim bir hal alabilir. Örneğin cilt yüzeyinde hassasiyet olarak beliren egzama, kış aylarında çok daha kızarık görünür. Bu sebeple egzama rahatsızlığı yaşayan kişiler ağır sentetik kumaşlar yerine, sürtünmeyi azaltacak pamuklu giysiler tercih ederek ciltlerini soğuğa ve rüzgara karşı koruyabilirler.

Cilt hücrelerinin kendilerini beş kat daha hızlı yenilemelerinden kaynaklanan sedef hastalığı ise uzmanlara göre sıcak duştan uzak durmayı gerektiriyor. Ayrıca sabun içeren ürünleri yalnızca terleyen bölgelere uygulamakta fayda var. Duş sırasında ciltte aşınmaya neden olabilecek lifleri vücuttan uzak tutmak ise diğer önemli nokta.

Kuru ve soğuk havada pullanma ve dökülme olarak görülen seboreik dermatiti normal seviyelere indirebilmek ise şampuan işlemini azaltmak ve uygun bir ilaç kullanımıyla mümkün olabiliyor. Eğer rahatsızlığınız ileri boyutta seyrediyorsa dermatologunuza danışmanızda fayda var.

4. Güzellik içten gelen birşeydir
Doğanın bahşettiği birbirinden faydalı meyve ve sebzelerin parlak renkleri, onların sorunlarla savaşma kapasitelerinin de bir işareti. Renklerine göre basitçe dört ayrı gruba ayırabileceğimiz meyve ve sebzeler farklı spesifik yararlara sahip. Turuncu ve sarı olanlar, bol miktarda beta-karoten içeriyor. Cilde faydaları bilinen C vitamini ise bu grubun üyelerinin en bilinen etkisi. Serbest radikallerle savaşan ve kolajen üretimini destekleyen bu ikiliyi kışın yaygınca bulabileceğiniz narenciye ile vücudunuza alarak bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

Kırmızılar, “yıldız antioksidan” likopenin baş kaynağı. Bu grubun lezzetli üyeleri güneşin zararlarına karşı cildi koruyor. Böylece güneş koruyucuyu atladığınız zamanlarda en azından cildinizi içeriden korumuş olacaksınız. Yeşil renkli besinler, C vitamini, folik asit ve kanserle savaşan içerikler barındırdıklarından bu dört grubun lideri konumunda. Mavi ve mor olanlarsa, meyvelerin en yüksek konsantrasyonda antioksidan barındıran grubu. Bu dört gruba ait sebze ve meyveleri özellikle kış aylarında tüketerek bağışıklık sisteminizi ve cildinizin dayanıklılığını güçlendirebilirsiniz.

5. Katiküller oldukça hassastır
Dermatologların kış aylarında kadın hastalarından en çok duydukları şikayetin saç kaybı ve tırnak kırılması olduğunu biliyor muydunuz? Cildinizin bir parçası olan saçlarınız ve tırnaklarınız, kış hasarının işaretlerini çoğunlukla en önce gösterir (Bakınız: Çatallanmış saç uçları ve soyulan tırnaklar). Tıpkı cildiniz gibi düzenli neme ihtiyaç duyan saçlarınızı, durulanmayan kremler ya da derin nemlendiricili bakım kremleri ile neme doyurun. El kremiyse çantanızda cep telefonunuz kadar önemli bir yer tutsun. Kış ayları boyunca her gün yeteri kadar B vitamini takviyesi almak saçlarınızın ve tırnaklarınızın yapısını destekleyecek. Ayrıca ısıtıcılı saç şekillendiricilerin kullanımını haftada bir ya da iki kereyle sınırlayarak zarar görmelerini engelleyebilirsiniz.

6. Banyo ritüelinizi artık değiştirin
Duş ve banyo rutinine biraz farklılık getirmenizde fayda var. Cildinizi kurutacak güzel kokulu ve aromalı sabunları hemen şimdi çöpe atın. Nemlendirici vücut jellerini tercih ederek, cildinizi duş sırasında dahi nemlendirebil-meniz mümkün. Bir keyif haline getirdiğiniz ve saatlerce suyun altında oyalandığınız duş anlarınızı mümkün olduğunca kısaltın ve banyo sonrasında cildinize nemlendirici uygulamayı sakın ihmal etmeyin. Böylece cildiniz yaz aylarındaki kadar canlı görünecek.

7. Mükemmel bir gülümseme
Kış mevsiminin zorlukları ve mevsimsel stres, size gülümsemeyi unutturabilir. Fakat hiçbir şey yüzünüzü koca bir tebessümden daha güzel gösteremez! Evde uygulanabilen diş beyazlatma kitleriyle gülüşünüze aydınlık bir ifade katabilirsiniz. Bu durum hem sizin hem de çevrenizdekilerin keyfini fazlasıyla yerine getirecek. Tabii kontroller için diş hekiminizi de düzenli olarak ziyaret etmeyi ihmal itmeyin.

29 Ekim 2014 Çarşamba

Uzun Kirpikler İçin Bilinmeyenler

uzun-kirpikler
Kirpikleriniz için uygulayacağınız en doğal yağlar sayesinde, kirpiklerinizin daha uzun ve düzgün görünmesine yardımcı olacaktır. Bu doğal yağlara örnek olacak verebileceğimiz doğal yağ ise badem yağıdır. Badem yağını gece yatmadan önce kirpiklerimize sürün bunu hergün olmasada bile 2 güne bir yapın. 1 ay içerisinde farkı rahatlıkla görebilirsiniz.

Diyet programı
Protein açısından oldukça zengin bir diyet programı kirpiklerinizin daha uzun görünmesini ve uzamasını sağlayacaktır. Omega -3 yağ asitleri ve B5 vitamini açısından zengin gıdalar tükerek daha sağlıklı olucaksınız.

Doğal Vazelin
Gece yatmadan hemen önce kirpiklerinize doğal vazelin uygulayın. 10-15 dakikalık düzenli olarak uygulayacağınız vazelin, kirpiklerinizde iyi sonuçlar verecektir.

Rimel
Rimel kullanarak kirpiklerinizin daha uzun ve kalın görünmesini sağlayabilirsiniz. Pek çok kadın kirpiklerin daha uzun görünmesi için kirpik maşaları da kullanır.

Takma kirpik
Eğer mükemmel kirpiklere sahip olmak isterseniz en iyi seçeneklerden birisi takma kirpik kullanmaktır. Doğal yapıştırıcılarla kirpiklerinize uygulayabilirsiniz.

Cildin yaşlanmasına engel olabilirsiniz

Yipranmis-Ciltleri-Onaran-Dogal-Bakim-Tarifleri
Dermatoloji Uz. Dr. Oya Ermiş, cilt gençleştirme uygulamaları hakkında bilgi verdi. Güneşli, yağmurlu, karlı, rüzgarlı, kuru veya rutubetli hava değişimlerinin tam ortasında kalan cilt, diğer organlardan farklı olarak sadece içten değil dıştan da yaşlanıyor. Bu değişimlere hava kirliliği, fabrika dumanları, endüstriyel buharlar, sigara, egzoz gazları da eklendiğinde cildin yıpranma süreci hızlanıyor.

Ciltte yaşlılık belirtilerine dikkat
Yaşlanmış cilt kurur, pullanır ve kalınlaşır. Ciltte çiller, güneş lekeleri, damarlar ortaya çıkar. İleri yaşlarda yaşlılık lekeleri belirir. Alında, kaş arasında ve yanaklarda mimik çizgileri kendini gösterir. Özellikle göz çevresinde ince çizgiler ve kırışıklıklar; dudak üzerinde çizgiler ortaya çıkar. Ayrıca ciltte morarmalar ve kanamalar daha kolay oluşur. Yaşlanmış bir cilde ait bu görüntüler; PRP, lazer, peeling, mezolifting ve roller gibi yöntemlerle ortadan kaldırılabilir.

“Gençlik Aşı”nız kendi kanınızda
Kişinin kendi kanının yine kendi vücuduna enjekte edilmesiyle gençleşmeyi sağlayan PRP yöntemi kozmetik dermatolojide ortalama 2-4 hafta aralıklar ile yapılan 3-4 seanslık uygulamadır. Vücuda herhangi yabancı madde veya ilaç vermeden tamamen doğal bir gençleşme sağlar. PRP sayesinde ilk seanslardan itibaren öncelikle cildin kuru ve mat görünümünde düzelme başlar. Takip eden uygulamalar ile kırışıklarda hafifleme, cildin elastikiyetinde artma gözlenir.

Cilt sorunlarına lazer tedavisi
Güzellik ve estetik kaygılarına yol açan güneş lekeleri, doğumsal lekeler ve çiller, dövmeler, yara ve sivilce izleri, doğum ya da kilo alıp verme sonrası oluşan çatlaklar, kırışıklıklar, istenmeyen tüyler, deride gevşeme ve sarkmalar lazer dokunuşları sayesinde başarı ile tedavi edilebilmektedir.

“Peeling” uygulaması ile yeni ve daha sağlıklı bir cilt
Derideki yaşlanma belirtilerini engellemek için kullanılan profesyonel yöntemler arasında “peeling” (“soyma”) ve “mikrodermabrazyon” (mekanik cilt soyma yöntemi) işlemleri de öne çıkmaktadır. Peeling işlemi değişik derinliklerde soyulma sağlayan farklı kimyasal ajanlarla yapılır. Derideki yaşlanma belirtilerinin oluşmasını azaltan peeling uygulaması için en uygun mevsim kış aylarıdır.

Doğal yaşlanma sürecini önlemede “Mezolifting”
Yaşlanmayı önlemek için kullanılan kremler daha çok derinin üst tabakasını etkiler. Ancak cildin asıl destek görevini yapan, canlılığını sağlayan ve kozmetik açıdan temel işlevini sağlayan ise “dermiş” denilen alt tabakadır. Mezolifting (mezoterapi) tedavisi, yüz, boyun, dekolte bölgesindeki kırışıklıklar için A, C, E vitaminlerinin, derinin bağ dokusunda bulunan su tutma kapasitesine sahip destek ve gerginliği sağlayan hiyalüronik asitin enjeksiyon şeklinde mikropuntur yöntemiyle çok ince uçlu iğneler kullanarak deri içine uygulanma işlemidir.

Cilteki tüm sorunlar için Dermapen (Roller) uygulaması
Dermapen tedavisi üzerinde belli sayıda ve uzunlukta iğneleri olan tıbbi bir alet ile cilt üzerinde mikrokanallar açılma yöntemidir. Bu mikrokanallar deri tarafından yara gibi algılandığından deri kendi içindeki büyüme faktörlerini harekete geçirerek cildin yara tamir mekanizmalarını çalıştırır. Oysa gerçek anlamda ortamda yara olmadığından üretilen kolojen, hiyalüronik asit ve kırışıklık giderici etki yaratacak şekilde fayda sağlar. Bu yöntem kırışıklık gidermesinin yanı sıra, hafif, orta derecede çukurluk şeklindeki akne izleri, yanık izleri, cilt lekeleri, göz çevresi kırışıklıkları ve gözaltı morlukları tedavisinde uygulanır.

Birden fazla yöntem bir arada kullanılmalı
Yaşa bağlı oluşan renk değişikliği, kırışıklık ve sarkmaların tümünün tek bir yöntemle giderilmesi mümkün olmayabilir. Çoğunlukla birden fazla yöntemin bir arada kullanılması daha etkili olmaktadır. Özellikle hafif ve orta düzeydeki yaşlanma belirtilerinin giderilmesinde, biraz daha derin soyulma sağlayan, kimyasal ve mekanik cilt soyma işlemleri, lazerler, PRP ve roller uygulamaları iyi birer seçenektir.

28 Ekim 2014 Salı

Kilo Vermeden Zayıf Görünmenin Püf Noktaları

kilo-vermeden-zayif-gorunmek
Her türlü diyet ve yaptığınız spora karşı yine de fazla kilolarınızdan şikayetçi iseniz bir takım giyim ve makyaj hileleri ile sorun haline gelen fazlalıklarını kapatabilirsiniz.

Halbu ki bir takım giyim hileleri ile olduğunuzdan çok daha zayıf görünecek ve bilinçli yaptığınız kıyafet seçimi ile kendinize olan özgüveniniz de artacaktır.

İşte Kilo Vermeden Zayıf Görünmenin Püf Noktaları giyim ve makyaj hileleri;

1. Kıyafet Seçimi
Renk Seçimi: Koyu renklerin zayıflattığını unutmayın. Renk uyumu olan kıyafetler seçin. Tek bir renk giyerseniz daha ince görünürsünüz. Modası geçmeyen siyahî ve asker yeşilini kullanabilirsiniz. Koyu renkleri vücudunuzun alt kısmına giyin, böylelikle daha ince görünürsünüz.

Desen:
Giyeceğiniz kıyafette büyük şekiller olmamasına dikkat edin. Küçük şekiller her zaman sizi ince gösterir. Üstünüze büyük şekillerden ve geometrik desenlerden oluşan giysiler giymeyin. Enine çizgiler yerine, boyuna çizgileri tercih edin.

Etek:
Etek boyu seçimi çok önemlidir. Etek boyu sizi vezir de edebilir rezil de. Yanlış yaptığınız bir seçim sizi olduğunuzdan daha kilolu gösterir. Dizde biten etekleri ya da uzun etekleri tercih etmelisiniz. Diz üstündeki etekler, dikkati kalın olan üst bacaklara çekerler.

Pantolon:
Diz altında biten kabri pantolonları giyebilirsiniz. Pantolonlarda cep seçimine dikkat edin. Çünkü cepsiz pantolonlar kalçalarınızı daha büyük gösterir. Cepli pantolonlar ise kalçadaki fazlalıkları kapatmada yararlı her zaman yararlı olur.

2. Vucüt Tipi
Ten rengi: Yanık ten her zaman daha sağlıklı ve zayıf bir görüntü yaratır. Eğer hala bronzlaşmadıysanız bronzlaştırıcı pudra ve kremlerle teninizi koyulaştırın.

Bacaklar: Bacaklarınızın ince ve seksi görünmesini istiyorsanız önüne ve arkasına vücut yağı sürün. Bacağınızın daha uzun ve ince olduğunu göreceksiniz…

Eller: Parmaklarınız kısa ve tombul diye üzülmeyin, çünkü bunun da bir çaresi var. Ojenizi sürerken tırnaklarınızın kenarlarında boşluk bırakın. Artik daha ince görünüyorlar değil mi?

3. Zayıf Görünmek İçin Makyaj Nasıl Olmalı?
Makyaj yaparken elmacık kemiklerinizin altına koyu tonlarda allık sürmeyi tercih edin. Yüzünüzü daha zayıf gösterecektir. Gözlerinizin üst kapağının dışına siyah göz kalemi sürün. Alt kısmına ise göz kalemi çekmeyin, aksi halde gözleriniz daha küçük görünür. Gözlerinizin büyük görünmesi yüzünüzün de zayıf görünmesini sağlar. Ayrıca mutlaka kirpiklerinizi kıvırıp maskara sürün. Eğer iri bir yüze sahipseniz, kalın kaslar yüzünüzde daha fazla yer kaplayacağı için daha ince görünürsünüz. Kaslarınız ince ise bu yüzünüzü daha iri gösterecektir.

4. Saçlar Nasıl Olmalı?
İnce görünmek için en önemli adımlardan biri de saçlar. Topuzlar ya da atkuyrukları yuvarlak yüz hatlarını uzatır. Eğer kâkülleriniz varsa kesinlikle yuvarlak fön çektirmeyin. Yüzünüz olduğundan daha şişman görünür. Boynunuzun kısa olmasından yakınıyorsanız, saçlarınızı arkada toplayın ve omuzlarınızın görünmesini sağlayın. Vücudunuzun üst kısmi daha uzun görünecektir. Unutmayın küçük hileler her zaman ise yarar, özellikle de saçlarda.

5. Ayakkabı Seçimi
Boyunuz uzun da olsa yüksek topuklu ayakkabılar giyin. Bu siluetinizi daha ince ve zarif gösterecektir. Çünkü alçak topuklar sizi kilolu ve kısa boylu gösterir. Ayrıca ayakkabıda bilekten bağlı modeller her ne kadar seksi olsalar da bacak boyunuzu kısa gösterir. Bacaklarınızın ve genel görünümünüzün olduğundan daha ince görünmesi için bilekten bağlı olmayan modelleri seçin. Doğru seçimlerin ne kadar ise yaradığını göreceksiniz.

27 Ekim 2014 Pazartesi

Dümdüz saçlara kavuşabilmek için öneriler

parlak-sac-tarifleri
Düz saçlar her daim ilgi çeken saç yapıları içerisinde yer almıştır. Kısacası saçlarınız uzun ve düz ise etkileyemeyeceğiniz kimse yoktur Meleklerim. Peki saçları düzleştirmek için yapılması gerekenler nelerdir ve düz saç kadınlara neler katar? Gelin güzellik uzmanlarının görüşlerine ve önerilerine birlikte bakalım...

1. Yıkama
Dikkat! Şampuan saçlarınızın parlaklığını azaltırken, saç kremi de yanlış uygulandığı takdirde iz bırakabilir. Düz saçları yıkarken ilk adım, yıkama öncesinde saçı hazırlamaktır. İpucu ister misiniz? Öncelikle saç uçlarınızın kurumasını önlemek için saçınızın ucuna saç kremi sürün. Daha sonra sadece saç derisine ve köklerine şampuan uygulayın. Şimdi saçlarınızı açma zamanı. Dikkat: Bunu yaparken mutlaka tarak kullanın. Saçınızın ürünü emmesi için birkaç dakika bekleyin ve iyice durulayın. Saçınızı durularken su ılık olmalıdır.

2. Sonsuza kadar parlak
Diyelim ki saçlarınız bakımlı , güçlü ve sizi de çok mutlu ediyor (erkeklerden de sürekli iltifat alıyorsunuz). Ama... Saçlarınızı bu kadar parlak hale getirmek için ne kadar zamandır uğraşıyorsunuz? Saçınızın, Hollywood yıldızlarınınki kadar mükemmel görünmesi için size bir ipucu verelim: Saçlarınızı yıkamak için, gelişmiş formüllü ürünler kullanın. Özetlemek gerekirse, göz açıp kapatıncaya kadar, ürünün bütün kalıntılarını temizleyebilir ve saçlarınızı yüzde yüz daha parlak hale getirebilirsiniz.

3. Dikkatli kurutma
Duştan çıktığınızda saçlarınızı havlu ile kurulayın ama kesinlikle ovalamayın. Yani havluyu saçınıza kesinlikle Mısır türbanı gibi dolamayın! Saçı havlu ile kurulamanın doğru yöntemi, havluyu yavaşça saçınızın üzerine yerleştirmek ve avuç içlerinize fazla suyu almaktır. Sonuç olarak düz saçlarınız yumuşak, hafif ve taranmaya hazır olacaktır.

4. Süper güçlü kokteyl
Düz ve sert terimleri bir arada kullanılamaz. En azından saçınızda. Bu nedenle saçınızın kuru olduğunu fark ederseniz, düz saçlarınız için uygun ürünler (şampuan, saç şekillendirici ve saç kremi) kullanmaya başlamalısınız. Özel olarak geliştirilmiş formülü ile saçları yatıştırarak düzlüğü artıran, saç teli üzerinde yağ tabakası oluşturan ve böylece saçta daha homojen yüzey sağlayan ürünler seçmelisiniz. Sonuçta saçlarınızda pürüzsüz bir yüzey elde eder ve saç köklerine koruma sağlarsınız. Uygun saç kremleri, saçın genel görünümünü, dokusunu, kayganlığını, parlaklığını ve kolayca şekil almasını sağlayacak ve böylece saçınız daha düzenli görünecektir. Kuru ve yıpranmış bir saç istemezsiniz değil mi? O zaman seçiminizi doğru yapın ve tanrıçalara yakışan sonsuz bir parlaklık elde edin.

5. Başınıza silikon
Eğer saçlarınızın eski gücünü özlüyorsanız belki de 4 numaralı öneriyi uygulamıyorsunuzdur. Her zaman silikon bazlı saç bakım kremi ve maske kullanın çünkü silikon saçı nemlendirir ve koruma sağlar. Saçınız da doğal bir parlaklık kazanır. Ayrıca, silikon gerçek anlamda sihir etkisi yaratır. Çünkü saçı kökünden yatıştırır, saç telinin kapanmasını sağlar ve termal şekillendirici aletler ve saç arasında bir bariyer oluşturur, sürtünmeyi ve ısının saça verdiği zararı azaltır. Saçlarınıza şık ve günlük bakım sağlayan silikonun faydalarından yararlanın.

6. Aletlerin bilinçli kullanımı
Yanlış kullanılan saç kurutma makinesi, dümdüz saçlarınızın en kötü düşmanı olabilir. Bu nedenle gelişmiş bir kurutma tekniği, daha sağlıklı ve güzel saçlara sahip olmanıza yardımcı olur. Saçınız yıpranmışsa, düzleştirmeden önce tamamen kurutmanız gerektiğini unutmayın. Saçlarınızın sağlıklı mı? Cevabınız evet ise, saçınızın sadece yüzde 70'ini kurutun ve "doğal" kurumaya bırakın. Kuaförünüzün saçınızı nasıl kurttuğuna dikkat edin. Saç kurutma makinesinin ağzını (saç telinin düz kalmasını sağlamak için) saç teli yönünde tuttuğunu fark edeceksiniz. Bu nedenle, hava akışını saç uçlarına doğru tutarsanız, maksimum sonuç alırsınız. Saç teli daha esnek olur ve sonuç olarak da saçınızda mükemmel bir düzlük olur. Harika!

7. Havalı şekillendirme
En karmaşık saç modellerini yaparken bile saç tipiniz en önemli konudur. Doğal bir görünüm mü istiyorsunuz, ne çok tepeden ne de çok alçak olan bir atkuyruğunun sade şıklığını mı? İddiasız bir stil için organze kurdele ile bağlamak da mükemmel bir yoldur. Saçlarınızı arkaya doğru tarayabilir veya iddialı bir görünüm için yana ayırarak daha çarpıcı hale getirebilirsiniz. Bonus ipucu: Askısız, seksi bir elbise giyerek saç stilinizin etkisini artırın.

8. Tanı koruma
Aşırı hassas ciltler gibi, düz saçlar da dış etkenlere-kimyasal maddelere, fırçalamaya, UV ışınlarına açıktır. Özellikle de ince telli saçlar. Bu faktörler saçın daha da zayıflamasına , mat görünmesine ve yoğunluğunu kaybetmesine neden olur. Bu olumsuz etkileri ortadan kaldırmanın ve düz saçlarınızın canlılığını korumanın sırrı, cildinizde olduğu gibi nemlendirmektir. Aktif yumuşatıcı malzemeler ve ışık yansıtan mikro partikül ile fiber tarafından emilen çift besleyici etkili ürünleri seçin. Bir tavsiye ister misiniz? E vitaminli ve filtreli ürünleri seçin. Çünkü bu ürünler koruma sağlayacak, hasarı onaracak ve saçlarınızın ihtiyaç duyduğu bölgeleri düzleştirecektir. Düz saçlarınıza iyi bakın! Düz saçlarınızı sevin!

9. Güneşin altında bile modaya uygun
Sahilde veya havuz kenarında zaman geçirirken düz saçlarınızı şekle sokmak ve ideal görünümü yakalamak mı istiyorsunuz? İşte yapmanız gerekenler: Öncelikle saçlarınızı ıslatın ve geriye doğru tarayın. Daha sonra ortadan ikiye ayırın ve ayrı ayrı bükün. Son olarak, bükülmüş iki tutamı alın, birlikte bükün ve uçlarını, üzerinde taş veya deniz kabukları olan bir lastik toka ile bağlayın. Bu son moda görünümün daha uzun sürmesi için birkaç toka ile tutturun ve saçın dağılmasını önlemek için biraz sprey sıkın. Bu modelin faydası, yüzünüzün açılması, stilli görülmesi ve kolayca yapılmasıdır. Ayrıca, bu modeli başarılı bir şekilde uygulamayı öğrenirseniz, gün boyu kullanabilirsiniz.

10. Kuru saç kesimi
Mükemmel! Saçınızın dokusu, çok istediğiniz saç modelini denemeye müsait. Evet, o hep istediğiniz saç kesimini yapmanın zamanı geldi. Ünlü saç tasarımcılarına göre, düz saça şekil vermek çok kolay ve çok çeşitli seçenekler kullanılabilir. Bir modeli seçip kuaförünüze talimatları verdiğinizde, yüz şekliniz, tarzınız ve yaşam koşullarınız etkili olur. Ama şu ayrıntıyı da unutmayın: Kuaförünüze saçlarınızı ıslatmadan kuru kesim yapmasını söyleyin. Böylece, kesim bitip nasıl göründüğünü size göstermek için tuttuğunda ve "Nasıl olmuş?" diye sorduğunda kötü bir sürprizle karşılaşmazsınız. Daha önce başınızdan kötü bir deneyim geçti değil mi?

26 Ekim 2014 Pazar

Sağlıklı Saçlar İçin Öneriler

saglikli-saclar-icin-oneriler
Sağlıklı saçlara sahip olmak için sadece banyoda işlem yapmak yeterli değildir. Saçlarınızın sağlıklı ve parlak görünmesi için alacağınız birçok önlem var. Evde kendi kendinize yapacağınız birkaç işlem ile daha sağlıklı saçlara sahip olabilirsiniz. İşte saçınızın doğal yapısını bozmanızı engelleyecek önlemler.

Şampuanınıza su karıştırın.
Saç yıkarken çok şampuan kullanmak saçınızı kurutur ve ağırlaşmasına neden olur. Şampuanınızı küçük bir kabın içerisinde biraz ılık su karıştırarak inceltebilirsiniz. Saç yıkarken çok az miktarda şampuan saçınızın temizlenmesine yeter. Saçınızı şampuanladıktan sonra soğuk su ile durulayın.

Saçlarınızı havlu ile kurulamayın.

Islak saç, kuru saça göre daha hassas olur. Havlu ile ovalanan ıslak saç çok çabuk kırılır. Saçlarınız ıslak iken havluya sarın ve nemli hale gelene kadar bekletin.

Sıcak fön tutmayın.
Saçlarınızı fönle kurutacağınız zaman makineyi saçınızdan en az 15 cm. uzakta tutun. Böylece saçlarınız aşırı derecede ısınmaz. Eğer acil bir durumda hemen kurutup çıkmanız gerekiyorsa saçlarınıza koruyucu bakım kremi kullanmanızı öneririz.

Saç diplerinize masaj yapın.
Başınızı öne eğin ve iki dakika kadar saç diplerinize masaj yapın. Saçlarınızı geriye atınca sprey sıkarak dolgun görünmesini sağlamış olursunuz.

Düzenli olarak saçlarınızı kestirin.
Çoğu kadın uzun saç sever ve saçlarını uzatmak için uzun uğraşlar verir. Eğer saçlarınızın düzenli ve sağlıklı uzamasını istiyorsanız mutlaka periyodik olarak kırıklarından aldırın.

Maden suyu kullanın.
Saçlarını şampuan ve krem ile yıkadıktan sonra maden suyu ile durulayın. Böylece saçlarınız hem yumuşar hem de parlak durur.

Beslenmenize dikkat edin.
Saç hücrelerinizin canlanması için A, C, E vitaminleri almaya özen gösterin. Hem cildiniz hem de saçlarınız için sağlıklı beslenmek son derece önemlidir.

Bakım ürünlerine çok fazla yüklenmeyin.
Saçlarınızı canlandırmak için çok fazla bakım kremi, maske veya şampuanlar kullanmayın. Bu ürünlerin fazlası saçlarınızı ağırlaştıracaktır.

Bal kürü yapın.
1,5 bardak ılık suya bir çorba kaşığı sirke ile bir tatlı kaşığı bal ekleyin ve bu karışımı banyodan sonra ıslak saçlarınıza ve saç diplerinize masajla uygulayın ve durulamayın. Saçlarınız kuruduktan sonra daha kolay şekle girecek ve vereceğiniz modeli daha uzun süre koruyacaktır.

Uygun tarağı seçin
Her saç tipi farklı taraklarla taranmalıdır. Örneğin kıvırcık ve kalın telli saçlar kalın dişli taraklarla taranırken, düz ve ince telli saçlara sık dişli taraklar uygun olacaktır. Fırça kullanırken ise uçlarının yumuşak olması çok önemli. Eğer fırça kılları elinizi çiziyorsa fırçanızla vedalaşma vakti geldi demektir. Fırça veya taraklarınızı haftada bir kez şampuanla yıkayabilirsiniz.

Saç uçlarınıza şampuan uygulamayın
Eğer uzun saçlara sahipseniz saçlarınızın tümünü şampuanlamayın. Çünkü bu saç uçlarınızın çok çabuk kurumasına neden olur. Şampuanı saç diplerinize uygulamanız yeterli. Zaten saçlarınızı durularken saç uçlarınızda şampuanlanacak ve temizlenecektir. Saç uçlarının temizlenmesi saç diplerine göre daha kolaydır.

Saç renginizi açacak doğal yöntemler

dogal-sac-maskeleri
Saç renginizi açmak istiyor ama denediğiniz onca yönteme rağmen bir türlü bu isteğinizi yerine getiremiyor musunuz? Korkmayın! Sizler için farklı tavsiyeler sunuyoruz. Bu özel tavsiyelerimiz ile saç renklerinizi kolaylıkla açabilecek ve daha ışıltılı bir saç yapısına kavuşabileceksiniz.

Bal
Balın içinde doğal yollarla bulunan hidrojen peroksit saç renginin açılmasını sağlar.

1/2 fincan saç kreminin içine 3/4 fincan bal ekleyin. Nemli saça bu karışımı sürün ve plastik bone ile kapatın. 8 saat kadar bekletin ve saçınızı yıkayın.

Limon
Limon da saç rengini açar ve daha aydınlık, ışıltılı saçlara sahip olmanızı sağlar. Etkili sonuç için taze sıkılmış limon suyu tercih etmenizi öneririz.

Bire üç ölçüsünde limon suyu ve suyu karıştırın. Bir sprey şişesine karışımı dökün ve saçınızı sıkın. Bu tarifi güneşli günlerde yapmanızı öneririz. Limonun işe yaraması için ısı gerekmektedir. Limon suyu sıktıktan sonra mutlaka saç bakımınızı yapın. Aksi takdirde saçlarınız kuruyabilir.

Papatya
En bilindik saç açıcı bitkilerden olan papatya özellikle solgun sarı saçlar için çok etkilidir. Saç uçlarını haftada bir papatya çayı ile yıkamak saçlarınızın parlamasını sağlar.

1/2 fincan papatya çiçeğini 6 fincan kaynak suya ekleyin ve yarım saat kadar demlenmesini bekleyin. Çay soğuduktan sonra hafif nemli saça uygulayın. Başınızı küvetin içerisinde tutarak çayın kolayca akmasını sağlayın. Yarım saat kadar bekletmek yeterli olacaktır. Sonrasında bol su ile saçlarınızı yıkayın.

25 Ekim 2014 Cumartesi

Saçlarınız İçin Harika Bir Zeytinyağı Maskesi

saclariniz-icin-zeytinyagi-maskesi
Yaz mevsimi gelince bütün kadınlar önce fiziksel özellikleri ile ilgilenmeye başlar. Bikini içinde güzel görünmenin yollarını ararlarken saç bakımlarını ihmal ederler. Oysa saçlarımız en çok yaz aylarında yıpranır. Deniz tuzu, güneş ışınları, havuz klorları saçları kurutur ve uçlarında kırılmalara yol açar.

İşte bu noktada mucize bir sıvı devreye giriyor: Zeytinyağı.
Zeytinyağı saçları beslemede, canlandırmada önemli bir rol oynuyor. Özellikle zeytinyağı ile yapılmış bakım kürleri ve maskeler saçlarınız için son derece muhteşem bir çözüm. Bu bakım maskelerini evde kolaylıkla hazırlayabilir ve saçlarınıza sağlıklı bir görünüm kazandırabilirsiniz.

İşte zeytinyağı ile yapabileceğiniz birkaç bakım maskesi…
Zeytinyağı Maskesi


Malzemeler: 5 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 yumurta, saç bonesi ya da streç

Yapılışı: Yumurtaları ve zeytinyağını güzelce karıştırın ve saçlarınıza uygulayın. Karışımı saçlarınıza iyice yedirdikten sonra saçlarınızı saç bonesiyle veya streçle sarın ve 15 dakika kadar bekleyin. Daha sonra saçlarınızı iyice durulayın.

Ballı Zeytinyağı Maskesi

Malzemeler: 2 yemek kaşığı bal, 3 yemek kaşığı zeytinyağı, saç bonesi ya da streç

Yapılışı: Balı ve zeytinyağını iyice karıştırın ve saçlarınıza uygulayın. Karışımı saçlarınıza iyice yedirdikten sonra saçlarınızı saç bonesiyle veya streçle sarın ve 15 dakika kadar bekleyin. Daha sonra saçlarınızı iyice durulayın.

Saç Dökülmesini Engelleyici Zeytinyağı Karışımı

Aşağıda saydığımız malzemelerle 2 farklı maske yaparak saçlarınıza uygulayabilirsiniz. Bu maskelerle saçlarınız güçlenir ve dökülmeler azalır.

Malzemeler: Tarçın, 2 adet yumurta, ıspanak, badem yağı, zeytinyağı, alfalfa, bal, kişniş

Maske 1: Tarçın, zeytinyağı ve balı karıştırıp, macun kıvamına getirin. Bu macunla saç derinize masaj yapın ve 15 dk kadar saçınızda bekletin. Daha sonra yumuşak bir şampuanla saçlarını yıkayın. Bu maskeyi haftada 3-4 kez uygulayın.

Maske 2: Badem yağıyla güne 2-3 kere saç diplerinize masaj yapın. Bu işlem saçlarınızın dökülmesini engeller.

Saçlarınızı Hızlı Uzatmak İçi Karışım: Her gün taze ıspanak, taze kişniş ve alfalfa sularını karıştırıp için.

Not: Alfalfa; magnezyum, beta-karoten, kalsiyum, protein, C, A ve K vitaminleri içeren bir Asya bitkisidir.

Bunları da okumanızda fayda var.
Madem ki zeytinyağından bahsediyoruz, o zaman sizlere zeytinyağının başka nelere yaradığı ile ilgili kısa bir özet geçelim;

Ayaklarınız çok ağrıyorsa zeytinyağı ile masaj yapın, bu sizi son derece rahatlatacaktır.
Eğer cildiniz çok kuruysa zeytinyağı sürün. Zeytinyağı cildinizi hem canlandıracak hem de kırışıklıklarınız üzerinde olumlu etki yapacaktır.

Zeytinyağının cildimiz üzerine önemli bir etkisi de bebek yüzü gibi pürüzsüz bir görüntü sağlamasıdır. Cildi yumuşatır.

Yüzünde çok fazla sert kıl olan ve tıraş olurken cildi sürekli tahriş olan erkekler biraz zeytinyağı ile yüzlerini yumuşatarak tıraş öncesi güzel bir zemin hazırlayabilirler.

Kış aylarında çatlayan dudaklarınıza zeytinyağı sürerseniz hem çatlamaları giderecek hem de dudaklarınızı yumuşatacaktır.

24 Ekim 2014 Cuma

Cilt Bakımında Etkili Bir Yöntem: İnci Tozu Maskesi

inci-tozu

İnci tozunun cilt üzerindeki etkisi önemli derecede etki yaratır ve her cilt tipine uygun bir bakımdır. İnci tozu cildin ihtiyaç duyduğu protein , mineraller amino asit bulundurur. İnci tozu içeriğinde bulunan bu maddeler ile cildin metobolizmasını hızlandırarak canlılığını arttırır. Hücrelerin yenilenmesini sağlar ve kırışıklığın önlenmesini sağlar.

Peki bu kadar cilt bakımını sağlayan inci tozu maskesi nasıl yapılır.
Yapılışı:
-Yarım yumurta akını iki çay kaşığı inci tozu ile karıştırın. Homojen bir görünüm elde edene kadar karıştırmalısınız.
-Karışımı yüzünüze iyice yedirin göz çevrenize değdirmemeye dikkat edin.
-15-17 dakika beklettikten sonra yüzünüzde kalmayacak şekilde ılık su ile durulayın

İnci tozu maskesini uyguladıktan sonra en az yarım saat bir saat içerisinde makyaj yapmayın cildinizi dinlenmeye bırakın gözeneklerin inci tozuhava almasını sağlayın. İnci bakımı maskesini daha iyi sonuç almak için haftada bir veya iki kez uygulayın. Ebru Şallı’nın kullandığı bu maske cildi derinlemesine temizler daha yumuşak ve pürüzsüz bir görünüm elde etmenizi sağlar. İnci tozunun yüzde yüz saf inci tozu dogal malzeme olmasına dikkat edin. Markasız ürün almamaya dikkat edin.

İnci tozu ile yapılan ürünler, her cilt tipine uygun kullanılmak için nemlendirici kremlerde inci tozu içeren nemlendiriciler, inci tozu içeren yüz temizleme sütü , göz jeli inci tozlu göz kremi inci tozu aynen insan cilt yapısı gibi mineral yapısı vardır. Kolojen yapısıyla protein içerir ve daha canlı bir cilde kazanmanızı sağlar Ebru şallının da kullandığı bu inci tozu maskesi tamamen doğal olup tüm cilt tipi için uygundur bu maskeyi uyguladıktan sonra yüzünüze nemlendirici sürdüğünüzde daha yumuşak bir cilt görünümü sağlayabilirsiniz

Evde siyah nokta temizliği

ciltbakimi
Burnumun üzerinde beliren siyah noktalardan rahatsızlık duyuyordum. Cilt tipime özel günlük temizleme jeli kullanıyordum. Evet, makyajımı ve cildimizi temizliyordu ama siyah noktaları etkilemiyordu. Evde siyah noktaları temizlemek için çeşitli yöntemler deniyordum. Banyodan çıktıktan sonra açılmış ve yumuşamış cilt gözeneklerimi, tırnaklarımla sıkarak siyah noktaları çıkarmak gibi…

Bu yöntem burnumun üzerinde izler oluşmasına, eğer çok fazla sıkmışsam siyah noktaların yaraya dönüşmesine sebep oluyordu. Anladım: sıkarak, siyah noktaları yok etmek mümkün değildi. Peki, nasıl bir yol izlemem gerekiyordu?

Kozmetik ürünlerin satıldığı bir eczaneye gidip siyah noktaları temizlememi sağlayacak bir ürün önerisinde bulunmalarını istedim. Önerilen ürünün fiyatı 150 liraydı ve bu miktar bütçemi aşıyordu. Evet, o küçücük siyah noktalar için 150 lira vermek istemiyordum, pekâlâ o paraya kendime yeni ayakkabılar alabilirdim! Peki, evde siyah nokta temizlemenin ekonomik bir yöntemi yok muydu?

Hem cildime zarar vermeyecek, hem bütçemi zorlamayacak hem de siyah noktalardan kurtulmamı sağlayacak bir yöntem buldum: peeling yapmak! Peki, nasıl? Burnumun üzerine sürmeye yetecek miktarda yoğurt, limon suyu ve toz şekeri karıştırdım. Karışımı, burnumun üzerine sürdüm ve nazik hareketlerle masaj yaparak yedirdim. Maskeyi, burnumun üzerinde yaklaşık 10 dakika beklettim ve sürenin sonunda ılık suyla duruladım.

Hemen ardından ise tonik görevi gören gülsuyunu pamuk yardımıyla burnumun üzerine sürdüm. Yaklaşık 10 dakika beklettikten sonra cilt bakımında tek geçtiğim Bepanthene kremi uyguladım. Bu işlemi, günde iki kez tekrarladım. Üç günün sonunda siyah noktalarım temizlenmiş, cilt gözeneklerim sıkılaşmıştı.

Peki, bu doğal peeling cildime nasıl etki ediyor, siyah noktaları nasıl temizliyor? Açıklayayım: limon suyu, derinlemesine temizlik özelliğine sahip anti bakteriyel özler içeriyor. Yoğurt, cildimdeki yağ dengesini düzenliyor ve temizleyici özelliğe sahip… Toz şeker ise tanecikli yapısıyla, cildime zarar vermeden üstteki ölü derileri temizliyor. Gülsuyu ise siyah noktaların çıkmasıyla beraber açık kalan cilt gözeneklerinin sıkılaşmasını sağlıyor. Bepanthene krem ise hücre yenileyici ve nemlendirici özelliğiyle cilt güzelliğimi koruyor.

Grip hastalığına bitkisel çözümler

alerji-nezle-grip-enfeksiyon-kadin
Grip mevsimi açıldı! Henüz kendiniz hasta olmasanız bile evde, ofiste, çevrenizde soğuk algınlığı ve gripten muzdarip birileri vardır mutlaka. Gittikçe soğuyan havalarda ve herkesin grip olmaya başladığı şu günlerde kendinizi her zamankinden daha fazla korumanız gerekiyor. Bunun için pek çok kişinin öncelikle bitkilere başvurduğunu biliyoruz. Hasta olmadan önce koruyucu, hastalar içinse iyileştirici özellikteki bitkisel çözümleri yazdık.

Erkekleri kıskandırmanın 5 yolu

kadin-cinsellik
Onu kıskandırmaya çalışıyorsunuz, nedeni önemli değil. Belki istediğinizi elde etmek için, belki size hissettirdiklerini ona yaşatmak için, belki sadece sevildiğinizi ve ilgilenildiğinizi onaylamak için. Merak etmeyin, birini kıskandırmak istiyorsanız bunu başarırsınız. Ancak sınırlarınızı iyi belirleyin.
Aslına bakarsanız, bu davranış ahlaki açıdan olgun birinin yapacağı bir davranış değildir. Ancak şimdi hedefiniz olan yolda yürümeniz gerektiğine göre, doğru olanı yapmakla ilgili tüm konuşmayı atlıyoruz öyle değil mi?
Bazen ilişkilerde küçük oyunlara başvurmak gerekir, aslında hepimizin içinden böyle ufak oyunlar oynamak geçiyor, hadi itiraf edin. Kirli olduğu kadar eğlenceli olan bu oyunların, ilişkinize bazı heyecanlar kattığı da bir gerçek ama dediğim gibi, sınırlarınızı iyi belirlemelisiniz.
Flört etmek
Basit görünmeyin, işi ucuzlaştırmayın ama küçük bir flört, onun size sıkı sıkıya sarılmasına neden olabilir. Gülümseyerek bir tezgahtarla sıcak bir sohbete girmek, taksi şoförüyle bile konuşmak bazen flört oyununa dahil olabilir. Sizin hala beğenildiğinizi fark ettiğinde, aklını başına alacaktır.
Eski erkek arkadaş
Arkadaşlarınızla birlikteyken çok rastlantısal olarak, tesadüfen(!) onun adının anılması mümkün olabilir mi? Adının o ortamda geçmesinin sebebi, en yakın arkadaşınızı arayıp sizi sormuş olması olabilir mi? Başka bir yöntem ise, eski sevgilinizin adını yanlışlıkla yeni sevgilinize söylemenizdir ki; burada biraz risk olduğunu kabul ediyorum. Karşınızdaki makul ve olgun bir adamsa, pek üstünüze gelmeyecektir ama diğer seçenek başınıza bela açabilir.
Kızlarla felekten bir gece
Çok spontane gelişmiş ve dürtüsel bir durum, kızlarla aniden gelişen bir kararla dışarı çıktınız. Ona önceden haber veremediniz çünkü planlı değildi. İlk aradığında gürültülü olan mekanın içinden durumu izah edecek biçimde konuşun ama fazla ayrıntı vermeyin. Kızlarla eğleniyorsunuz ve onu çooook seviyorsunuz. Sonraki aradığında ise, pistte dans ettiğiniz için telefonu duymamışsınız. Ancak asla kötü bir şey yapmıyorsunuz. Sadece arkadaşlarınızla eğlenceli bir gece geçirdiniz ve o kadar keyif aldınız ki, en kısa zamanda yine yapmayı konuştunuz.Dikkatli olun!
Meşgul
Telefonunuzu birkaç saat için kapatsanıza! Mesela öğle yemeği ve devam eden birkaç saat boyunca… İş yerinde çekmeceye koymuştunuz. Orada unutmuşsunuz yemeğe çıkarken, şarjı bitmiş. Sizin de aklınız çok meşguldü işle, bakmamışsınız. Bu basit birkaç saatlik kapanan telefon veya birkaç saat telefona cevap verememek, onun aklından neler neler geçmesine sebep olacaktır.
Bu kadar erkek nereden geldi?
Yapacağınız bir basit organizasyon var. Yakın olduğunuz 5-6 erkek arkadaşınızı arayın ve bir akşam bowling oynamaya veya sinemaya veya evde sessiz film oynamaya davet edin. Sevgilinizle birlikte bu eğlenceye katılın ve sevgilinizin yalnız hissetmemesine özen gösterin. Bedensel olarak ve ilgi anlamında onunla olun. Ancak bu kadar erkekle de sohbetiniz ve arkadaşlığınızın biraz rahatsız edici olduğunu kabul edin. İnsanın aklına gelir değil mi; bu kadar erkek nereden geliyor?

Evde siyah nokta temizliği

ciltbakimi
Burnumun üzerinde beliren siyah noktalardan rahatsızlık duyuyordum. Cilt tipime özel günlük temizleme jeli kullanıyordum. Evet, makyajımı ve cildimizi temizliyordu ama siyah noktaları etkilemiyordu. Evde siyah noktaları temizlemek için çeşitli yöntemler deniyordum. Banyodan çıktıktan sonra açılmış ve yumuşamış cilt gözeneklerimi, tırnaklarımla sıkarak siyah noktaları çıkarmak gibi…
Bu yöntem burnumun üzerinde izler oluşmasına, eğer çok fazla sıkmışsam siyah noktaların yaraya dönüşmesine sebep oluyordu. Anladım: sıkarak, siyah noktaları yok etmek mümkün değildi. Peki, nasıl bir yol izlemem gerekiyordu?
Kozmetik ürünlerin satıldığı bir eczaneye gidip siyah noktaları temizlememi sağlayacak bir ürün önerisinde bulunmalarını istedim. Önerilen ürünün fiyatı 150 liraydı ve bu miktar bütçemi aşıyordu. Evet, o küçücük siyah noktalar için 150 lira vermek istemiyordum, pekâlâ o paraya kendime yeni ayakkabılar alabilirdim! Peki, evde siyah nokta temizlemenin ekonomik bir yöntemi yok muydu?
Hem cildime zarar vermeyecek, hem bütçemi zorlamayacak hem de siyah noktalardan kurtulmamı sağlayacak bir yöntem buldum: peeling yapmak! Peki, nasıl? Burnumun üzerine sürmeye yetecek miktarda yoğurt, limon suyu ve toz şekeri karıştırdım. Karışımı, burnumun üzerine sürdüm ve nazik hareketlerle masaj yaparak yedirdim. Maskeyi, burnumun üzerinde yaklaşık 10 dakika beklettim ve sürenin sonunda ılık suyla duruladım.
Hemen ardından ise tonik görevi gören gülsuyunu pamuk yardımıyla burnumun üzerine sürdüm. Yaklaşık 10 dakika beklettikten sonra cilt bakımında tek geçtiğim Bepanthene kremi uyguladım. Bu işlemi, günde iki kez tekrarladım. Üç günün sonunda siyah noktalarım temizlenmiş, cilt gözeneklerim sıkılaşmıştı.
Peki, bu doğal peeling cildime nasıl etki ediyor, siyah noktaları nasıl temizliyor? Açıklayayım: limon suyu, derinlemesine temizlik özelliğine sahip anti bakteriyel özler içeriyor. Yoğurt, cildimdeki yağ dengesini düzenliyor ve temizleyici özelliğe sahip… Toz şeker ise tanecikli yapısıyla, cildime zarar vermeden üstteki ölü derileri temizliyor. Gülsuyu ise siyah noktaların çıkmasıyla beraber açık kalan cilt gözeneklerinin sıkılaşmasını sağlıyor. Bepanthene krem ise hücre yenileyici ve nemlendirici özelliğiyle cilt güzelliğimi koruyor.

Menopoz diş eti çekilmesine neden oluyor

menepoz
Sık karşılaşılan kemik erimesi ve buna bağlı diş eti çekilmesinin artış yaşandığı menopoz döneminde düzenli diş doktoruna gitmek, diş eti çekilmesini büyük oranda engelleyebiliyor. Orta yaş döneminde diş eti çekilmesi kadar, çapraşık dişler, önceki yıllarda yapılan tedavilerin kontrol edilmemesi ve gömük 20 yaş dişleri de kişilerin hayatını zora sokuyor.
Ağız ve diş sağlığında orta yaş döneminin özellikle de menopoz sürecinin önemine dikkat çeken Ortodontist Dr. Aylin Sezen Yalçın, dişlerde ve çene kemiklerinde 40 yaş ve sonrasında ciddi problemler yaşanabileceğine değiniyor. Düzenli doktor kontrolünün önemine vurgu yapan Yalçıner, “Öncelikle kişilerin doktor kontrollerini aksatmamaları şart. Önceki yıllarda yapılan eski lamineler, dolgular ve protezler senede iki kez doktor tarafından kontrol edilmeli. Bu tedavilerin efektif kullanım süresi 5 yıldır. Malzemelerin de zaman içinde yaşlandıklarını düşünürseniz, yıllar geçtikçe protez ve dolgularınızı da yeniletmeniz gerekir. Yıllar ilerledikçe diş etiniz ile kenar uyumunu kaybeden protezlerinizi, kenar kırığı olan dolgularınızı yenilemezseniz, dişlerinizin çekimine kadar gidebilecek bir süreci de başlatmış olursunuz” dedi.
Orta yaş döneminde de ortodontik tedavi mümkün
Dişlerin birbiri üzerine binerek, çapraşık bir hal alması ise orta yaşta baş göstererek kişiye rahatsızlık veriyor. 6 – 8 aylık bir ortodontik tedavi ile düzeltilebilen bu durum, kişinin eskiden sahip olduğu düzgün dişlere yeniden kavuşmasına yardımcı oluyor. İhmal edilmesi ise dişlerdeki çapraşıklık miktarını artıracağından diş ve diş eti sağlığına olumsuz yönde etki edebiliyor. İhmal edilen gömük 20 yaş dişleri ise sürekli enfeksiyon kaynağı olmasının yanı sıra, komşu olan dişlerin de sağlığını olumsuz olarak etkiliyor. Özellikle kalp hastalığı olan kişilerde gömük dişlerin varlığı oldukça risk teşkil ediyor.

Kadınları kurtaracak saç önerileri

parlak-sac-tarifleri
Dışarı çıkarken kıyafet seçmekten daha zor bir şey varsa o da saçlara şekil vermektir. Belki kuaförler, sizin de zamanınızın çoğunu öldürdüğünüz favori mekanlarınızdan. Fakat para vermeden kolayca yapılan saçları kim istemez ki?
İşte, evden çıkmadan önce az bir vaktinizi ayırarak yapabileceğiniz 8 kolay ve şık saç modeli;
Yana atılmış tek taraflı örgü
Hem sofistike hem seksi! Bu saç modeli bize Marilyn Monroe’yu hatırlatıyor kesinlikle.
Klasik at kuyruğu
Biraz tatlı, birazcık da süslü görünen at kuyruğu aslında birçok saç modelinin temelini oluşturuyor. Fakat tek başına da sade bir güzelliği olduğu aşikar.
Dağınık Fransız topuzu
Kolay yapımı ve dağınık şıklığıyla anında sizi parlatacak bir tercih. Her kadının dolabında bulunan ya da mutlaka bulunması gereken küçük siyah elbiseyle aynı etkiyi yarattığını söyleyebiliriz. Jean’inizi giyin ve bu saçla kombinleyin, artık hazırsınız.
Gevşek Fransız örgüsü
Dişiliğin en çok ön plana çıktığı modellerden. Serbest, kolay ve zahmetsiz bir örgü.
Romantik dalgalar
Her zaman uyumlu görünmeniz için bilmeniz gereken tek saç modeli belki de. Fön makinası ve fırçayla kolayca yapabileceğiniz bu modelin çok vaktinizi almayacağına emin olabilirsiniz.
Basit dağınık topuz
İki de bir düzeltmenizi gerektirmeyecek en seksi ve kolay model bu sanırım. Toplayın ve kendi dağınıklığını yakalamasına izin verin.
Örgülü taç
Bu tatlı, bohem, şık örgü, sakin bir ilişkiyi anımsatır cinsten.
Klasik büküm topuz
Her ne kadar yapımı çok basit olsa da, görünümüyle en asil ve şık topuz diyebiliriz sanırım. Özel, zarif ve hafif bükümlü şekliyle görkemli kelimesinin hakkını veriyor.

Burçlara göre kadınların en çekici yönleri

Aslında çekicilik tek bir konu üzerinden ya da sadece dış görünüşle alakalı değil. Her burcun kendine göre çekici olan yönleri var. Peki burçlara göre en çekici kadın kim?
İşte kadınların burçlarına göre en çekici yönleri:
Koç kadınının en çekici yönleri
Öz güveni, çekiciliği, hareketli hayatı,
Her zaman işini sağlam yapması, hakkını her zaman koruması,
İlişkilerinde baskın taraf olması, baskılara boyun eğmeyişi, asi ruhu,
Olaylar karşısında kolay kolay pes etmeyişi,
Ulaşılması zor bir kadın olması, İlişkilerinde seçici olması ve saygıya önem vermesi,
Açık, net ve dürüst olması, etkileyici bakışları,
Girdiği her ortamda ilgiyi üzerinde toplamayı başarabilmesi
Zevkli ve eğlenceli oluşu, kendine çok iyi bakması ve sürekli dinç ve bakımlı olması,
Kolay sinirlenip kolay sakinleşmesi.
Boğa kadınının en çekici yönleri
Bitmek bilmeyen sabrının olması, misafirperverliği,
Güvenilir olması, yemek konusunda becerikli oluşu,
Güzelliğine aşırı önem vermesi, giydiği kıyafeti taşıyabilmesi,
İlişkilerinde aceleci olmayışı, seçici davranması,
Tutumluluğu, sadakati, duygusallığı,
Kendini ifade etmedeki başarısı, çok iyi bir dinleyici olması,
Fiziğine önem verişi, doğal güzelliği,
İlişkilerinde partnerini mutlu etmeyi bilmesi, her zaman onun yanında oluşu.
İkizler kadınının en çekici yönleri
Zekâsı ve engin bilgisi, erkeğine güvenmesi, kıskançlık krizlerine girmeyişi,
Arkadaş canlısı olması, eğlenceli, keyifli, hareketli oluşu,
Duygusallığını dizginleyebilmesi, romantikliği, eğlenmeyi bilmesi,
Düzgün fiziğe sahip olması ve formunu koruması,
Karşısındakini anlaması, empati yeteneği,
Monotonluktan hoşlanmayışı, yerine göre davranabilmesi.
Yengeç kadınının en çekici yönleri
Çok güvenilir olması, sır saklamadaki başarısı,
Tutumlu olması ve elindeki kaynakları verimli kullanabilmesi,
Monotonluktan uzak oluşu,
Masumiyeti ve sadakati, yapmacık olmayan davranışları, en zor günlerde bile sevdiğinin yanında olmayı başarması,
İçten ve dürüst tavırları, sabrı,
Gözlerinin güzelliği, gizemli bakışları,
Mutfaktaki üstün yeteneği,
Üzüntülerinin arasında boğulmayıp hayata tutunmayı başarma yeteneği.
Aslan kadınının en çekici yönleri
Çevresinin dikkatini çeken cazibesi, güzelliği, kadınlığı,
Sıcakkanlı tavırları, çevresindeki popülaritesi,
İlişkilerinde otoriter tavırları, seçiciliği, cinsel ateşi,
Dişiliği, çekiciliği, cazibesi, sıcaklığı, aklı ve güzelliği,
Mağrurluğu güzelliği ile çevresindekilerin dikkatini çekebilme yeteneği,
Sadece sevdiğine karşı olan şefkatli tavırları,
Zekası, gücü, yetenekleri,
Bakımına önem vermesi, hayatında kaliteden asla ödün vermeyişi,
Tüm üstün yeteneklerinin farkında oluşu ve bunları çok iyi kullanmayı bilmesi.
Başak kadınının en çekici yönleri
Mutluluğa giden yolda tüm engelleri aşmadaki başarısı,
İşlerini sağlama almayı bilişi, ilişkilerinde güvene önem vermesi,
Davranışlarında aşırıya kaçmayışı, aşırılıktan hoşlanmayışı,
Titizliği, aklı, tertemiz yüreği ve sadakati, mütevaziliği,
İlişkilerinde mantığının sesini dinleyip doğru kararlar verebilmesi,
Paraya önem vermeyişi, sevdikleri için her şeyi yapma isteği,
Gelişmiş zekâsı, pratikliği ve estetik duyarlılığı,
Çocuksu, şakacı tavırları, sevdiklerini şaşırtmadaki üstün yeteneği.
Terazi kadınının en çekici yönleri
Anı yaşamadaki başarısı, mutluluğu her an yakalayabilmesi,
İlişkilerinde kıskanç ve ısrarcı olmayışı,
Kıyafet seçiminde ve giydiğini üzerine yakıştırabilmesindeki yeteneği,
Partneri için yeri geldiğinde arkadaş, yeri, geldiğinde dost, yeri geldiğinde sadık bir âşık olabilmesi,
Çekiciliği ve insanın içini ısıtan gülümsemesi,
Hayatında ve ilişkilerinde mantıklı oluşu, olmayacak bir ilişki için ısrarcı olmayışı,
Popülerliği ve flörte olan düşkünlüğü,
Haklı olduğu konularda hakkını sonuna kadar aramaktan çekinmeyişi.
Akrep kadınının en çekici yönleri
Partnerini baştan çıkarmadaki başarısı, erkeği gözleri ile kendine esir edişi,
Büyüleyici güzelliği, etkili bakışları, gizemli yapısı,
Cinsel yönden karşısındakini mutlu etmedeki başarısı, cinselliği sınırsızca yaşaması,
Yeri geldiğinde melek, yeri geldiğinde şeytan olmadaki doğal yeteneği,
Öz güven duygusunun çok gelişmiş olması, istediğini elde etmedeki başarısı,
Gerektiğinde risk almaktan korkmayışı, azmi ve kararlılığı,
Bütünüyle bir kadın oluşu, teni, kokusu, kıyafet seçimi…
Yay kadınının en çekici yönleri
Yay burcu kadınlarının çocuksu halleri, genç görünümleri,
Sorunlarla karşılaşmasına rağmen olaylara olumlu yönlerinden yaklaşması,
Geniş hayal dünyaları, çevresindeki insanları her zaman güldürmeyi başaran mizah anlayışları,
Hareketli ve maceraperest yaşamı, özgürlüğe olan düşkünlüğü,
Kendi özgürlüğüne verdiği değer kadar partnerinin de özgürlüğüne değer vermesi,
Her zaman formda vücudu, asaleti, temiz kalpliliği,
Arkadaşlarına olan düşkünlüğü, bonkörlüğü.
Oğlak kadınının en çekici yönleri
Yaşları ilerlese de güzelliklerinden bir şey kaybetmemeleri,
İşlerini çok sağlam yapmaları,
Sevdiğine olan sadakati,
Erkeğinin her zaman yanında, arkasında olması,
Mütevaziliği, ciddiyeti, dürüstlüğü,
Doğal güzelliği, orantılı vücut yapıları, sadeliği,
Tutumluluğu, yerine ve zamanına göre davranabilmesi.
Kova kadınının en çekici yönleri
Mantığının sesi ile hareket eden aşırı duygusallıktan uzak tavırları,
Zor bir kadın oluşu ve erkekleri peşinden koşturması,
İlişkileri dâhil hayatındaki her konuda seçici davranması,
Kendine has tarzı ve bu tarzın çevresinde uyandırdığı ilgi,
Karşısındaki insanlara her zaman saygılı davranması,
Kendinden emin oluşu ve karşısındakine olan güveni,
Zeki ve arkadaş canlısı oluşu,
Her zaman zarif görünmeyi başarabilmesi.
Balık kadınının en çekici yönleri
Gözleri, bakışları ile çevresindekileri büyüleyici bir kadın oluşu,
Erkeğini mutlu etmedeki başarısı,
Utangaç kişiliğinin altında yatan muzip çocuksu hali,
Hoşgörüsü, cömertliği, güzelliği, insanın içini okşayan gülüşü,
Her konuda çok saf duruşu, kötülükten uzaklığı,
Hayatta sahip olduğu her şeyi sevdikleriyle paylaşması,
Her olumsuz durumdan olumlu sonuçlar çıkarması, karşısındakini rahatlatan konuşmaları,
Merhameti, kendini karşısındakinin yerine koymadaki ustalığı.

Stresle baş etmek için bunları yapın

Siz hiç hayatta yaşadığı her şeye rağmen duruşunu bozmayan o güçlü kadınları gördünüz mü? Peki onların nasıl böyle güçlü durup, stresle sanki bir çocuk oyuncağıymış gibi kolaylayca baş ettiğini merak ettiniz mi? Davranışları ve duruşlarıyla kendilerine saygı duyduran O kadınlar, hayatlarında yaptıkları birkaç küçük değişiklik ile bunu başarıyorlar.
Önceliklerini belirlemeyi biliyorlar
Stresle baş etmenin en iyi yollarından biri de, bir konu hakkındaki önceliklerin belirlenmesidir. Saygınlık uyandıran O kadınlar, önceliklerini belirlemek için listeleme yöntemini kullanıyorlar. Gün içerisindeki yapacağı işleri aciliyetlerine ve önemlerine göre sıralayıp, bu listeye göre hareket ediyorlar.
Programlarını basit tutuyorlar
Hayatlarının ve zamanlarının ne kadar önemli olduğunun bilincinde olan O kadınlar, gün içerisinde yapılacağı işler için hazırladığı programlarını basit tutuyorlar. Kendilerini sosyal yükümlülük ile boğmayarak gerçekten istedikleri şeyleri yapıyorlar.
İşlerini ertelemiyorlar
Yapılması gereken işlerin sorumluluğunun bilincinde olup, işlerini ertelemiyorlar. Böylece bir işi son dakikada yetiştirme stresinden de kurtulmuş oluyorlar.
Mutlu bir düşünceye sahip oluyorlar
Stres ile kolayca baş eden O kadınların belki de en etkili silahı, mutlu düşüncedir. Mutlu düşünce sisteminde sizi her ne koşulda olursa olsun hatırladığınızda sizi mutlu edecek 3 düşünce seçilir. Örneğin; İyi ve sadık arkadaşlar, yeni aldığınız ve üzerinize mükemmel oturan elbiseniz ve en sevdiğiniz tatlı sizin mutlu düşünceniz olabilir.
Pozitif düşünüyorlar
Stresle baş etmenin belki de en iyi yolu pozitif düşünmektir. Eğer sizde O kadınlar gibi stresle baş etmek istiyorsanız her ne yaşarsanız yaşayın pozitif düşünün.
Arkadaşlarından destek alıyorlar
İşler zorlaştığında ya da içinden çıkılmaz bir hal aldığında hemen güvendiği arkadaşlarını bir araya toplayıp ‘kızlar çetesini’ bir araya getiriyorlar. Halledilmesi gereken problem üzerinde enine boyuna düşünerek ortak bir çözüme ulaşıyorlar.
Bahamalar’da tatil yapıyorlar
Stresle baş etmenin en iyi yolu tatil yapmaktır. Siz de Bahamalar’a tatil yapmak istiyorsanız gözlerinizi kapatın ve masmavi bir gökyüzünün altında mercan kayalıkların renklerine bürünmüş bir adada olduğunuzu hayal edin. Dünyanın en ucuz tatilini yapmış olacaksınız.
Eğlenceye vakit ayırıyorlar
Kendilerine değer vererek keyif aldığı ve hak ettiğini düşündükleri şeyleri yaparak dejarz oluyorlar.
Gördüğünüz gibi stresle baş etmeyi bilen kadınlar aslında çok küçük şeyler yaparak dünyaya kafa tutuyorlar.

Az uyumak zihinsel problemlere yol açabilir

guzellik-uykusu
Central Hospital’dan Nöroloji Uzmanı Uzm. Dr. Gamze Eroğlu Arığ, “Yeterli süre ve kalitede uyku gereksinimi karşılanamadığında bu durum; zihinsel işlev bozukluklarına, okul performansı ve mesleki başarıda düşüşe, günlük hayat kalitesin de bozulmalara ve hastalıklara karşı vücut direncinin azalmasına kadar pek çok sosyal ve tıbbi probleme yol açabilir” diyor.
Yaz aylarından sonbahar dönemine geçişte güneşin etkisini kaybetmesi, gecelerin uzayıp gündüzlerin kısalması gibi birtakım değişiklikler vücudun biyolojik saatini de etkiliyor. Böylece vücudun ritmini sağlayan ve uykuya dalma hızını ayarlayan melatonin hormonunun etkisi de giderek azalmış oluyor. Güneş ışını azalınca, vücuda canlılık ve zindelik veren serotonin hormonu yetersiz kalarak, kişilerde çabuk yorulma, uykusuzluk ve mutsuzluk gibi sorunlara yol açabiliyor. Tüm bu değişiklikler nedeniyle mevsimsel geçişlerde uykuyu düzene sokmak büyük önem taşıyor.
Biyolojik saat gün ışığından etkilenir
Sirkadiyen ritm adı verilen günlük ritm; insanlarda uyku- uyanıklık döngüsü, duygu durum, hormon düzeyleri ve vücut sıcaklığı gibi pek çok işlev gerçekleştirir. Biyolojik saat olarak da tanımlanabilecek bu ritm, günışığından önemli ölçüde etkilenir. Mevsim geçişlerinde sağlıklı bir uyku süreci için çevresel ısı ve ışık gibi faktörler de son derecede etkilidir.
Görme yolları ile beyincikteki ilgili anomatik yapılara (sujrakiazmatik nuklues, pineal bez gibi) iletilen ışık uyaranı melatonin hormonu salgılanmasını düzenleyerek uykunun başlatılması ve sürdürülmesinde önemli rol oynar.
Sonbahar ve kış aylarında melatonin seviyesi değişiyor
Sonbahar ve kış aylarında gün ışığına maruz kalınca sürenin kısalmasına bağlı olarak melatonin salınımında değişiklikler yaşanır. Bu da hem uyku- uyanıklık sisteminde, hem de duygu durumunda değişimlere yol açar. Depresif ruh hali ile birlikte uykuya dalma ve uykuyu sürdürme güçlükleri yaşanır. Gündüz aşırı uykulu olma durumu da yaşam kalitesini olumsuz etkileyen önemli bir sorun olarak karşımıza çıkabilir.
Uyku düzeni şart
Melatonin hormonunun azalmasıyla yaşanan uykusuzluğa, serotonin azlığı da eklenince sonbaharda vücudun bağışıklık sistemi iyice zayıflar. Bu sebeple nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar da ortaya çıkar. Aynı nedenle var olan diğer hastalıkların da seyri ağırlaşabilir. Hormonal yapıda meydana gelen tüm bu değişiklikler, mevsimsel geçişlerdeki uyku düzenini sağlamak için büyük önem taşır. Bu nedenle uyku düzenini oturtabilmek için gece saatlerinde uyumak, gündüz saatlerinde ise uyanık kalmak gerekir.
Yetersiz uyku zihinsel sorunlara yol açabilir
Yeterli süre ve kalitede uyku gereksinimi karşılanamadığında bu durum, zihinsel işlev bozukluklarına, okul performansı ve mesleki başarıda düşüşe, günlük hayat kalitesinde bozulmalara, hastalıklara karşı vücut direncinin azalmasına, Ağrı ve acılara dayanma gücünün zayıflamasına, ruhsal problemlerin çıkmasına ve kalp-damar hastalıklarına kadar pek çok sosyal ve tıbbi probleme yol açabilir.
Kalitesiz uyku, uyku apnesine yol açabildiği gibi, nefes durmaları sırasında kandaki oksijen düzeyinin devamlı inip çıkmasına da sebep olur. Bu durum da beyin, kalp ve damar başta olmak üzere tüm hayati organları olumsuz yönde etkileyebilir.
Aşırı uykulu veya uykusuz olmak ciddi bir hastalığın habercisi olabilir
Sürekli uyuma isteği kadar, istenildiği halde uyuyamamak da büyük sorun oluşturabilir. Her iki durum da ciddi bir hastalığın habercisi olabileceğinden dikkatli olunmalıdır. Aşırı uykulu veya uykusuz olmanın en önemli sebepleri; uyku apnesi, narkolepsi ve huzursuz bacak sendromu gibi uyku hastalıkları ya da depresyon gibi ruhsal rahatsızlıklardır. Bu durumlardan herhangi biri yaşanıyorsa mutlaka uzman bir hekime başvurulmalıdır.
Her türlü uyku bozukluğunun teşhis ve tanısında son yıllarda kullanılan en geçerli yöntem polisomnografi olarak adlandırılan ve uyku laboratuvarlarında uygulanan uyku testidir. Bu inceleme yöntemi sayesinde tanı koyarak, uygun tedaviyi planlamak mümkündür.
Kaliteli bir uyku için neler yapılmalı?
Her bireyin kişisel gereksinimini karşılayan uyku süreci farklıdır. Kaliteli bir uyku için “uyku hijyeni” olarak tanımlanan kurallara uyulması oldukça önemlidir.
– Yatma ve uyanma saatlerinin düzenli olması, sık değişkenlik göstermemesi
– Yatak odasının fiziksel koşullarının (uygun yatak ve yastık kullanımı, odanın ısı ve ışık alma özellikleri gibi) uykuya uygun hale getirilmesi
– Uyarıcı maddelerin (çay, kahve, Alkol, sigara vs.) akşam saatlerinde tüketilmemesi
– Yatağa uykuya hazır olarak gidilmesi uyku hijyeni kuralları arasında sayılabilir.

Rihanna Saç Modelleri

Genç yaşına rağmen tüm dünyada genç kızların ve erkeklerin hayranlığını, sevgisini kazanan Rihanna sesi ve güzelliğiyle yerini korumaya devam ediyor. Aynı zamanda uyguladığı farklı saç modelleriyle de güzelliğine güzellik katıyor.
Rihannanın uyguladığı ve herkesçe beğenilen saç modellerinden derlemeler sunuyoruz. Yalnız bu modelleri uygulamadan önce yüz şeklinizi ve saç tipinizi çok iyi değerlendirmelisiniz. Kuaförünüze danışmadan karar vermemenizi öneririz.
Rihanna1
Rihanna2
Rihanna3
Rihanna4
Rihanna5
Rihanna6
Rihanna7

Adriana Lima

adriana-lima
Gelmiş geçmiş en seksi 50 Victoria’s Secret meleği

Gürkan Kubilay’dan 3 günde 3 kilo diyeti


Zayıflamak istiyorsanız ve bunu bir an önce yapmak istiyorsanız bu diyeti deneyebilirsiniz

Ne olursa olsun zayıflama konusunda iddialıysanız ve yapabilirim kilo verebilirim diyorsanız, yaza ideal kilonuzla girmek istiyorsanız bu diyeti uygulamanızda hiçbir sakınca yok. Fazlalıklarınızdan kurtulmanın zamanı geldiyse Gürkan Kubilay diyetleri denemenizde fayda var. Özellikle sabırsızca kilo verme hesapları yapıyorsanız. Fakat şunu da unutmayın bu diyet süreklilik arz etmemeli. Genellikle şok diyet olarak bilinen bu diyetler eğer 3 gün için verildiyse 3 gün boyunca yapılmalıdır.
Dr.Gürkan Kubilay diyetleri arasında en hızlı diyet verme şekli olan bu diyet, sizi 3 günde ideal kilonuza ulaştırabilir.
Gürkan Kubilay diyet listesi için tıklayın…

23 Ekim 2014 Perşembe

Kadınları kurtaracak saç önerileri

parlak-sac-tarifleri
Dışarı çıkarken kıyafet seçmekten daha zor bir şey varsa o da saçlara şekil vermektir. Belki kuaförler, sizin de zamanınızın çoğunu öldürdüğünüz favori mekanlarınızdan. Fakat para vermeden kolayca yapılan saçları kim istemez ki?

İşte, evden çıkmadan önce az bir vaktinizi ayırarak yapabileceğiniz 8 kolay ve şık saç modeli;

Yana atılmış tek taraflı örgü
Hem sofistike hem seksi! Bu saç modeli bize Marilyn Monroe'yu hatırlatıyor kesinlikle.

Klasik at kuyruğu
Biraz tatlı, birazcık da süslü görünen at kuyruğu aslında birçok saç modelinin temelini oluşturuyor. Fakat tek başına da sade bir güzelliği olduğu aşikar.

Dağınık Fransız topuzu
Kolay yapımı ve dağınık şıklığıyla anında sizi parlatacak bir tercih. Her kadının dolabında bulunan ya da mutlaka bulunması gereken küçük siyah elbiseyle aynı etkiyi yarattığını söyleyebiliriz. Jean'inizi giyin ve bu saçla kombinleyin, artık hazırsınız.

Gevşek Fransız örgüsü
Dişiliğin en çok ön plana çıktığı modellerden. Serbest, kolay ve zahmetsiz bir örgü.

Romantik dalgalar
Her zaman uyumlu görünmeniz için bilmeniz gereken tek saç modeli belki de. Fön makinası ve fırçayla kolayca yapabileceğiniz bu modelin çok vaktinizi almayacağına emin olabilirsiniz.

Basit dağınık topuz
İki de bir düzeltmenizi gerektirmeyecek en seksi ve kolay model bu sanırım. Toplayın ve kendi dağınıklığını yakalamasına izin verin.

Örgülü taç
Bu tatlı, bohem, şık örgü, sakin bir ilişkiyi anımsatır cinsten.

Klasik büküm topuz
Her ne kadar yapımı çok basit olsa da, görünümüyle en asil ve şık topuz diyebiliriz sanırım. Özel, zarif ve hafif bükümlü şekliyle görkemli kelimesinin hakkını veriyor.

21 Ekim 2014 Salı

Sağlıklı ve Parlak Gözler İçin Yapılması Gerekenler

goz-kalemi
Her hanımın gözlerinde olmasını istediği özellik sağlık ve parlaklıktır. Peki bu güzellikleri yakalamamız için neler yapmamız gerekiyor. Bu yazımızda parlak ve etkili bakışlara sahip olmak için basit bir kaç tüyodan bahseceğiz. İlk olarak temizlik diyoruz ve maddelerimize geciyoruz.

Gece yatarken göz makyajı iyice temizlenmelidir. Eğer bu işlem yapılmazsa, kirpikler rimelli ve sert olacağından, yastığa değdiğinde kırılabilir. Ve gece boyunca boyalar göz çevresine yayılarak, ileride göz kırışıklığına zemin oluşturur.

Ayrıca düzenli aralıklarla göz banyosu yapmak gereklidir. Bu şekilde göz içindeki tozlar ve rahatsız edici maddelerden temizlenmiş olur.

Kontakt lens kullananlar ve gözleri hassas ve kuru olanlar için, yağ içermeyen ürünler önerilir. Göz sabah akşam mutlaka temizlenmelidir. Gün boyu oluşan çizgileri önlemek için, kremin içindeki madde, kaslara esneklik vererek kırılmaları önler. Çünkü her kırılma, kırışıklık nedenidir. Kuru dal çabucak kırılırken, esnek dal kolay kolay kırılmaz. Bu nedenle esneklik sağlayan ürünler kullanılmalıdır.

Gülmek sağlıklıdır, ama yoğun bir bakımı da gerektirir. Yağ ve nem yönünden zengin içerikli kremler bu durum için biçilmiş kaftandır.

Televizyon veya bilgisayar karşısında uzun süre oturanlar; gözlerini çok zorladıkları için canlandırıcı ve rahatlatıcı göz jellerini tercih etmelidir.

Menopoz döneminde yaşlanan ve hormonlardaki değişim nedeniyle hassaslaşan göz çevresine bu jeller önerilir. Ayrıca klimalı ortamlarda çalışanlar için de bu jeller etkilidir. (Özellikle de kuru göz sorununda).
Soğuk kış günlerinde koruyucu olması için gündüz yağ bazlı ürünler, gece ise rahatlatıcı ve canlandırıcı jel tipi ürünler önerilir.

Banyoda yıkanırken, başınıza yüzünüze ve gözlerinize sıcak su uygulamaları yapmaktan kaçının.
Yaratılış harikası olan bu uzvu korumak üzere göz kapaklarının altında ve üstünde yer alan kirpikleri¬mizin göz güzelliğindeki rolü de tartışılmaz bir gerçek. Koruma püskülleri olan kirpiklere, haftada bir badem yağı sürmek çok faydalıdır. Rimel sürmeden önce, kirpik güçlendirici kozmetik jelleri kullanmak son derece yararlıdır. Kaşlarımıza da bu bakımı yapabiliriz.

Buraya kadar olan bölümde daha ağırlıklı olarak göz bakımına yer verdik. Biraz do oluşacak göz hastalıklarına karşı alınması gereken bazı önlemlere değinmekte yarar olduğuna inanıyorum.

Güneşin gözlerimiz üzerine etkileri kısa ve uzun vadede olmak üzere ikiye ayrılır. UV ışınlarının, göz içi merceği ve retinada bazı tahribatlar yaptığı biliniyor. Güneş ışığıyla karşılaşıldığında, korneada akut yanıklar oluşabiliyor. Bu durumda kişinin gözünde, önemli ölçüde ağrı ve sulanma ortaya çıkıyor. Bunlar kısa süreli tedavi ile düzelebiliyor. Konjoktiva dediğimiz gözün beyaz kısmında, sarımtırak bir doku şeklinde yapılar oluşarak katarakt gelişimini hızlandırıyor.

Peki, nasıl önlem almamız gerekir?
Kaliteli güneş gözlükleri ultraviyole ışınlarını geçirmeyerek gözü bu olumsuzluklara karşı korur. Korumasız, siyah renkli olan gözlüklerin arkasında, göz bebeği daha fazla ışık olabilmek için büyür ve böylece de toksik ışınlar retinayı daha çok etkiler. Bu nedenle kesinlikle UVA-B’ yi absorbe eden, filtreli camdan yapılmış gözlükler kullanmak çok oma çok önemlidir. Tezgâhlarda satılan gözlükleri kullanmak, kesinlikle doğru değildir. Özellikle çocuklara bu tip gözlükler almak fayda yerine zarar getirir.

Yazın gözlerimiz için önemli olan konulardan biri de göz enfeksiyonlarıdır. Genelde sterilizasyonu iyi sağlanmayan havuzlardan ciddi enfeksiyonlar göze bulaşabiliyor.

Kızarıklık, sulanma, kirpikleri yapıştıracak kadar çapaklanma, gözlerde bulanık görme gibi rahatsız edici şikayetler gözün enfeksiyon kaptığının belirtileridir. Bu durumda bir tutam kuru papatyayı bir cezve kaynamış suya atın ve üzerini kapatın. Ilınınca bu suyla göz banyosu yapın ve bir parça pamuğu içine batırıp gözünüzün üstüne yerleştirin. Enfeksiyonun diğer gözünüze veya başkalarına bulaşmaması için sıkça ellerinizi yıkayın. Yüzünüzü kağıt mendille kurulayın. Eğer hala geçmiyorsa, vakit kaybetmeden doktora gidin.

Bu durum benim başıma geldiğinde, size söylediklerimi aynen yapıp olumlu netice aldım. Bu nedenle size de tavsiye ediyorum. Çünkü papatya bitkisinin sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisinin yanı sıra, bir de dezenfekte edici etkisi var. Hepimiz biliyoruz ki; bitkilerin iyileştirici gücünden yola çıkılarak, ilaçlar sentetik olarak üretilmiş ve böylece ilaç sanayii doğmuştur. Örneğin; Almanyaöa doğum yapmış hanımlara, bitkilerin gücünden yararlanılarak papatya banyoları uygulanıyor.

Harvvard Üniversitesi araştırmacılarının iş birliğiyle, beş yüz kadın denek üzerinde gerçekleştirilen araştırma sonucu; düzenli C vitamini alanların ileri yaşlarda gözlerinde meydana gelebilecek katarakt riskinin azaldığı ortaya çıkmıştır.

“Aloe Vero” bitkisinin, katarakt oluşumunu önlemeye yardımcı olduğu ve bu nedenle de kozmetikte göz jellerinde kullanıldığı gerçeği zaten biliniyor.

Bilgisayar karşısında çok kolanlar, ellerinden kitap düşmeyenler, dikişle uğraşanlar, televizyon başından ayrılmayanlar, menopoz döneminde olanlar, size tavsiyem; içinde papatya özü yo da aloe vero bulunan göz jelleri kullanın. Çünkü bu jeller, meslek hayatım boyunca, önerdiğim insanlara deva oldu. Önce kendim kullandım, neticeyi görüp, öyle tavsiye ettim.

Yüz ifadesindeki değişiklikler dışında, yüzümüzdeki kaslar hiç çalışmamaktadırlar. Onlara şöyle biraz sert çıkalım mı, ne dersiniz? Haydi, bakalım tembel tembel oturan kas topluluğu! Artık oturmak ve gitgide zayıflayıp, sarkmak size yasak. Marş marş iş başına!

Göz çevremiz, halka şeklinde ve dokularla bağlantısı olmayan kaslardan oluşmuş son derece hassas bir bölgedir. Bu bölgedeki kaslar, yapılan çalışmanın sürekliliği ve kapsamına göre de doğal olarak değişim gösterir.

Bir aynada, önce kendinize yakından bakın ve görünüşünüzü daha gençken çekilmiş bir fotoğrafınızla karşılaştırın, iki görüntü arasındaki farkı göreceksiniz. Vücudunuza bakın, eğer düzenli egzersiz yapmıyorsanız, zayıf kasların sarkma yaptığını mutlaka fark edeceksiniz.

20 Ekim 2014 Pazartesi

Güzel bir cilt için 5 öneri

cilt_su_guzel_banyo_dus
Her kadının hayali güzel, sorunsuz, pürüzsüz bir cilde sahip olmaktır. Özel tedavi ve bakım gerektiren belli başlı cilt problemlerini bir kenara koyarak konuşursak, güzel bir cilde kavuşmak aslında imkansız değil!

Kozmikbakım.com olarak soruyoruz, acaba güzel bir cilde sahip olmak için üzerinize düşen görevleri hakkıyla yerine getirebiliyor musunuz?

Su için, yediklerinize dikkat edin
Cildinizin sağlıklı ve güzel gözükmesini sağlamanın en kolay yollarından biri yiyeceklerinizi doğru seçmek ve cildi mümkün olduğunca nemli tutmaktır. Bu da günde en az 2 litre su içmek, antienflamatuar besinler tüketmek manasına geliyor. Antienflamatuar da ne demek derseniz “Antienflamatuar (İltihaplanma karşıtı) diyet nedir?” yazımızı okuyabilirsiniz.

Kırmızı ve yeşil sebzeler, somon, avokado ve zeytinyağı gibi şeker içeriği düşük besinler cildinize iyi gelir. Şunu unutmayın, cildiniz yediklerinizi yansıtan bir ayna gibidir. Aşırı fast food tüketmeye başladığınızda bunun ilk belirtilerini yine cildinizden göreceğinize emin olun.

Cilt bakımını günlük bir rutine dönüştürün
Dolabınızın içinden size bakan onlarca cilt bakımı ürünü var, ama siz yine de cilt bakımınızı ihmal ediyorsunuz. Çünkü bu gereksiz kalabalık üzerinizde baskı yaratıyor veya gözünüzü korkutuyor olabilir. Bu kadar çok seçenek arasında boğulmaktansa günlük cilt bakım rutininizi hangi ürünlerle yapacağınıza karar verin ve kullanmadığınız diğer tüm gereksiz ürünlerden kurtulun.

İşe tarihi geçmiş ürünleri eleyerek başlayın. Temizleyiciler, tonikler, kremler arasından 1 aydan fazla süredir kullanmadıklarınız varsa bu onları günlük bakımınızda tercih etmediğinizin bir göstergesidir, hemen onlardan da kurtulun.

Bütün fazlalıklardan kurtulduysanız artık cilt bakımını günlük bir rutin haline getirmeye hazırsınız demektir.

Cildiniz için en doğru nemlendiriciyi bulun
Doğru nemlendiriciyi bulmak için bir uzmana danışma şansınız yoksa deneme yanılma yöntemiyle en iyiyi mutlaka bulacaksınızdır. Yağlı cilde sahip olanlar bir nemlendiriciye ihtiyacı olmadıklarını sakın düşünmesinler, her cildin nemlendirilmeye ihtiyacı vardır ve her cilt tipi için doğru bir nemlendirici mutlaka bulunur.

"Nemlendirici nasıl seçilir" yazımızda kafanızdaki soru işaretlerine cevaplar bulabilmeniz mümkün…

Makyajınızla uyumayın
Söylemekten bıkmadık, bıkmayacağız. Cildinizi temizlemeden uyumanın telafisi yoktur. Bugün hoyrat davrandığınız cildiniz, yarın bunun hesabını sizden en istenmeyen şekilde sorabilir. İyi ve düzenli bir cilt temizliği siyah noktaların ve sivilcelerin oluşumunu engelleyecektir. Bütün bu söylediklerimize rağmen yine de cildinizi yıkamaya üşeniyorsanız, hiç olmazsa başucunuza bir makyaj temizleyici mendil paketi koyun ve yatmadan cildinizdeki makyajdan kurtulun!

Güneşten korunun
Artık o güneşin altında saatlerce uzanıp esmerleştiğimiz günler çoktan geride kaldı. Tabii ki size vampirler gibi güneşten kaçıp bembeyaz olmanızı söylemiyoruz. Cildinizin, güneşten alacağı D vitaminine de ihtiyacı var, ama güneş koruma kremleri olmadan asla!

Güneş koruma faktörlü kremlerin amacı esmerleşmenizi engellemek değil, sizi güneşin zararlı ışınlarından korumaktır. Cildinizin erken yaşta lekelere boğulmasını ya da kırışıklıklarınızın artmasını istemiyorsanız sadece tatillerde değil yazın dışarı çıkarken bile güneş koruyucu kremlerinizi sürmeyi ihmal etmeyin!

Salatalık ile doğal ve bitkisel maskeler

salatalik-maskesi
Bu makalemizde cilt bakımı ve sağlığı üzerine mükemmel derecede önem arz eden salatalık ile doğal ve bitkisel maskeler hazırlamanın yöntemlerini inceleyeceğiz. Evde basit malzemeler ile yapacağınız kolay salatalık maskeleri ile cildiniz aradığınız sağlığa kavuşacak. Konunun sonunda Ebru Şallı’nın kendi salatalık tarifinin yapılışı ile ilgili videoyu da izlemenizi tavsiye ediyoruz.
1.Salatalık Maskesi
2 adet salatalık
1 kap yoğurt

Salatalıkları rendeleyerek ince ince kıydıktan sonra yoğurt ile iyice karıştırın. Yüzünüzde yaklaşık olarak 30 dakika süre ile bekletin. İlgili yerde 30 dk süre ile bekletildikten sonra ılık su yardımıyla yıkayarak gül suyu masaj yaparak yıkayabilirsiniz. Maskeyi uyguladıktan sonra parmaklarınızla cildinize dokunduğunuzda farkı hissedeceksiniz. Bu maske cildinizin daha parlak, berrak ve sağlıklı olmasını sağlayacaktır.
Uyarı: Salatalık cilt üzerindeki yağı emdiğinden dolayı eğer cildiniz kuru ise 2 çay kaşığı ay çiçek yağını eklemeyi ihmal etmeyin.

2.Salatalık Maskesi
Bu maskemiz diğer maskeden biraz daha teferruatlıdır.
1 adet orta boy salatalık
2 tatlı kaşığı elma sirkesi (Mümkünse doğal yapılanından)
2 tatlı kaşığı susam yağı (Yoksa Zeytinyağı da olabilir)
1 adet yumurta

İlk önce salatalığı soyunuz. Soymuş olduğunuz salatalığı bir mikser yardımıyla tıpkı patates püresi gibi olana kadar parçalayın. Sonrasında yukarıda saymış olduğumuz malzemelerin hepsini ekliyoruz. Yumurtanın sadece sarısı lazım olduğundan beyazından ayırınız. Bu şekilde tüm malzemeleri homojen olana kadar karıştırırak cilt kremi haline getiriyoruz. Cilt Maskesi olarak cildinize uygulayabilirsiniz. Yarım saat süre cildinizde kaldıktan sonra ılık su ile cildinizi yıkayabilirsiniz.

3.Salatalık Maskesi
1 adet salatalık
1 kahve fincanı pirinç unu
Yarım Fİncan elma suyu
1 yemek kaşığı saf zeytinyağı

Salatalığı ince ince rendeledikten sonra pirinç unu ile birlikte 10 dk süre ile pişiriniz. Bulamaç şekline gelen bu karışıma elma suyu ve zeytinyağını ilave ediniz. Homojen olana kadar karıştırdıktan sonra cildinize maske olarak uygulayın. Bu maske cildinizin parlak ve sağlıklı olmasını sağlayacaktır.

4.Salatalık Maskesi
Cilt kırışıklarına karşı süt ile salatalık maskesi oldukça iyi gelmektedir. Bunun için 1 adet salatalığı suyu çıkana kadar iyice eziniz. Daha sonra içerisine miktarını sizin belirleyeceğiniz kadar süt ilave ederek iyice karıştırın.Yüzünüzde 20 dakika süre beklettikten sonra ılık su ile yıkayınız. Bu maske ile cilt kırışıklarına elveda diyebilirsiniz.

Salatalık Maskesi Ne İşe Yarar?

Salatalık cilt bakımı ve temizliğinde adeta mucizevi bir rol oynamaktadır. Kabuğunda cilt için önemli mineraller ve vitaminler bulunmaktadır. Bu sebeple bir çok bitkisel maske ve cilt bakım kozmetik ürünlerinde sıkça kullanılmaktadır. Her türlü tüketimi ve kullanımı cilt için uygundur. İster maske olarak kullanın, isterseniz yemek olarak tüketin. Salatalık maskesi ile yüz ve boyun bölgelerinizdeki cildinizin daha canlı ve daha sağlıklı görünmesini sağlayabilirsiniz.

19 Ekim 2014 Pazar

Hassas ciltler için 5 bakım tavsiyesi

estetik-yuz-guzellik-cilt
Kızaran, aşırı kuruyan, soğuk ve sıcak havalarda gözle görülür derecede hassaslaşan bir cilde sahip olmanın ne demek olduğunu çok iyi biliyoruz. Bu yüzden hassas ciltlerin uygulaması gereken bakım tavsiyelerini açıklamayı kozmikbakim.com olarak kendimize görev ediniyoruz.

Satın alacağınız ürünleri eğer önceden deneme şansınız varsa mutlaka bu fırsatı değerlendirin. Bakım ürününü bütün yüzünüze ya da vücudunuza uygulamadan önce elinizin üstündeki küçük bir bölgede deneyin ve bir yan etkisi olup olmayacağını anlamak için 24 saat bekletin.

Cilt hassasiyetiniz konusunda bir uzmana danışmanız şart! Kızarıklık, kaşınma veya aşırı kuruluk gibi sorunlar egzama ya da rosacea gibi hastalıkların habercisi olabilir. Doktorunuz, sahip olabileceğiniz hastalıkların teşhisinde ve tedavisinde şüphesiz ki sizi en doğru yolu gösterecektir.

Parfüm içermeyen kokusuz ürünler kullanmaya özen gösterin. Cilt bakım ürünlerinin içeriğindeki parfümler bilhassa hassas ciltlerde tahriş edici etkiler gösterebilir. Üzerinde “parfüm içermez” etiketi bulunan ürünlerde bile parfüme rastlanma olasılığını göz önüne alarak bütün yüzünüze ya da vücudunuza uygulamadan önce küçük bir noktada deneyin.

Bebekler için özel olarak üretilmiş cilt bakım ürünleri kullanmak derdinize derman olabilir. Bebek ürünleri, bebeklerin hassas cildi düşünülerek üretildiğinden hassas cilde sahip büyüklerin kullanımına da uygundur.

“En güzel kokan deterjan en iyisidir” diye düşünmekten vazgeçin! Deterjanlar aracılığıyla bütün gün üzerinizde olan kıyafetlerin her yanını saran kimyasallar, hassas cildinizin tepki vermesine yol açabilir. Kokusuz ve bitkisel içerikli deterjanlar ve yumuşatıcılar kullanmak, cildinizin tahriş olmasını engelleyecektir.

Yüz Kırışlığı İçin Özel Maskelerimiz

KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERA
Yüzünüzde ki kırışlıklardan rahatsızmısınız o zaman bu vereceğimiz maske tam size göre düzenli kullandığınız taktirden kısa süre içerisinde farkı anlayacaksınız. Kozmetik firmalarının söyletileri ve reklamlarına aldanan kadınlar bu firmaların büyümesinde çok katkı payına sahipsinizdir.

Yüzde meydana gelen kırışıklığın temel sebebini çözümlememiz lazımdır. Bu çözümleme ise genelde herkeste görünen yaşlılık belirtileriden dolayı kaynaklanmaktadır. Aksi bir durumda ise geçmiş dönemlerde ki yaşanmışlığın hatıralarıdır. Hangi kadına sorsanız yaşlanmayı ve kırışlılığı asla istemezler ama bunları istemeyen kişilerde kırışık bir cilde sahip olmak için yaptıkları tetikleyicileri ise Stres,alkol, düzensiz ve sağlıksız beslenme, sigara gibi cildin erken yaşlanmasına sebep olan diper bütün faktörlere yönelinmektedir.
Yüzünüz de ki kırışıklık için maske alırken cilt yapınıza uyan ve dermatologlar tarafından önerilen ve bilinen bir ürün olması hususunu göz önünde bulundurmanızda artı faydalar olucaktır. Fakat birçok kadın evde bulunan malzemelerle kendi kendine maske yapmayı tercih ederler.(salatalık elma kabuğu vs.)

Yüz kırışıklığı için sizler için en faydalı maskeleri araştırdık. İster esmer ister beyaz tenli bir cilde sahip olmanızda hiç bir sorun olmaz.

Yüz Kırışlığı İçin sitemizin Özel Maskesi;
1 adet soyulmuş elma ve 3 yemek kaşığı kaymağı birbiri arasında karıştırın. Ve bu karışımı yüzünüze göz kapağı altından sürünüz. Yaklaşık 20 dakika yüzünüz de durduktan sonra temiz ve yumuşak bir havlu ile ılık suda durulayınız. Kaymağın amacı cildinizi yumuşatarak nemlendirecek ve cildinize esneklik verecektir. Kırışıklıklar için kaymak çok etkili bir malzemedir. Diğer bir malzememiz ise elma ise cildinizi diri tutacaktır. Haftada bir kere uygularsanız bu en az 3 hafta içinde belirtileri fark edeceksiniz.

18 Ekim 2014 Cumartesi

Su İçmenin Cilde Faydaları

su-icmenin-cilde-faydalari
Bol su içmek özellikle diyet yapanların ve kilo vermek isteyenlerin en çok başvurduğu yöntemlerden bir tanesi. Ancak su içmek sadece beslenmeyle ilgili konularda değil aynı zamanda cilt güzelliği için de vazgeçilmez konular arasında. Su içmenin cilde faydaları bu anlamda sayılamayacak kadar çok ve güzelliğine önem veren her kadının dikkat etmesi gerekenler arasında.

Cildimiz bütün vücudumuzu kaplıyor ve gün boyunca karşılaştığımız her şey aslında cildimiz üzerinde bir iz bırakıyor diyebiliriz. Her türlü dış koşula karşı vücudumuzun geri kalanını koruyan cildiminizin elbette zaman içerisinde yıpranmaya uğraması ve eski estetiğini, sağlığını yitirmesi gayet normal. Güzel görünen bir cildin ilk koşulu da kozmetik malzemelerinden önce sağlıklı bir cilde sahip olmak olduğu için cildinizin görünümüyle ilgili şikayetleriniz varsa öncelikle onu daha sağlıklı hale getirmek için bol bol su içmeye çalışın.

Günlük yaklaşık olarak 2 litrelik bir su tüketimi uzmanlar tarafından cildin sağlığını ve güzelliğini koruması için şiddetle öneriliyor. Zira sağlıksız olarak görünen ciltlerin pek çoğunun esas sorunu muhafaza etmeleri gereken nemi kaybetmeleri ve bu nedenle kuruluk sorunlarıyla karşılaşmalarıdır. Vücudumuzun büyük bir kısmını su oluşturduğuna göre onu böyle bir kaynaktan mahrum etmek büyük bir sorun teşkil etmektedir.

Ayrıca cildinizin bakımı sadece su içmekten ibaret olmasa da günlük su tüketiminizi düzenli hale getirmeniz ve cildiniz o gün ister iyi ister kötü görünsün sürekli olarak aynı şekilde bu su rejimine devam etmeniz gerekiyor. Cildinizin yetersiz miktarda su ile beslenmesi sonucunda kırışıklar, çatlaklar ve pek çok farklı rahatsızlık ortaya çıkmaktadır. Cilt dokunuzun yaşlandıkça kırışıklarla dolmasını sebebi zaten cildin nem ve sıvıya ihtiyaç duyan tabakasında gerçekleşen bozukluklardır.

Elbette cilt bakımına devam ederken nemlendiriciler ve diğer bakım ürünlerine devam etmeniz gerekiyor ancak cildinizi güzelleştiren ve gözeneklerinizi en çok açan maddenin tükettiğiniz su olduğunu unutmadan diğer ürünleri bir destekleyici olarak kullanmalısınız. Tek başına kullandığınız kozmetik malzemelerden medet ummak cildinizi pek çok farklı kimyasala da maruz bırakacaktır.

Sadece cildiniz değil, vücudunuzun her bir parçası temel olarak suya ihtiyaç duyduğundan dolayı onların da sağlıklı ve iyi çalışır durumda olması elbette ki cildinize de yansıyacaktır. Dediğimiz gibi günde 2 litrelik su tüketiminizi aksatmazsanız pek çok rahatsızlığın önüne geçmeniz olası.

Selülit oluşumunu engelleyen gıdalar

selulit
Medical Park İzmir Hastanesi Diyetisyeni Fatma Baysal kadınların yüzde 90’ ında selülit oluşumu gözlendiğini belirterek, bunu engellemek için beslenme önerilerinde bulundu.

Selülitin en çok görüldüğü bölgenin uyluğun üst kısmı, kaba et ve baldırın arka yüzeyi olduğunu belirten Baysal, şöyle konuştu:

"Deri yüzeyinin alt tabakasının yapısındaki farklılıklar nedeniyle kadınlar erkeklere oranla selülitten 9 kat daha sık etkilenmektedir. Selülittin dolaşım kanalları üzerine yaptığı baskı dolaşımın bozulmasına, bozulan dolaşımın deri altı dokularında sıvı birikimine ve dokuların yeterince beslenememesi sonucunda deride çökmelere sebep olmaktadır. Bu da klasik olarak tabir edilen portakal kabuğu görünümünü yaratmaktadır. Selülit kilo ile ilintili olsa da sadece kilolu bireylerde değil normal kilolu ya da zayıf bayanlarda da görülen bir problemdir. Bunun temel nedeni ise hormonsal etkinliklerden kaynaklanmaktadır."

Selülit neden oluşur?
Diyetisyen Fatma Baysal selülit oluşma nedenlerini şöyle sıraladı:

Çeşitli dönemlerde meydana gelen hormonsal değişimlerden kaynaklanmaktadır. Özellikle ergenlik, hamilelik ve menopoz dönemlerinde artış göstermektedir. Oral kontraseptif (doğum kontrol hapı) gibi bazı ilaçların kullanılması hormon dengesi üzerinde etkisi nedeniyle selülit oluşumuna sebep olmaktadır. Ailesel özellikler, kişinin genetik yapı. Dolaşım sistemi ve sindirim sistemi ile ilgili yaşanan sorunlar.

Kabızlık, hipotiroid, doğum kontrol hapı kullanımı, karaciğer fonksiyonlarındaki bozukluklar ve sinirsel düzensizlik de selülite yol açabilecek olası durumlardandır. Bunun yanında yüksek topuklar, yanlış yürüme hareketleri, kambur oturma gibi yanlış davranışların da selülit oluşumunu hızlandırması olasıdır. Çünkü bu saydıklarımız toplardamarlarda ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olumsuz yönde etkiler.

Yetersiz fiziksel aktivite ve hareketsiz yaşam biçimi, çok dar pantolon ve diz altı çorap giymek, sürekli bacak bacak üstüne atarak oturuyor olmak; kan ve lenfatik dolaşım sistemini olumsuz etkileyerek selülit oluşumunu tetiklemektedir. Sigara ve Alkol kullanımı: Sigara, güçlü bir damar daraltıcı ajan olması sebebiyle, cildin yeterince beslenmesini engelleyerek selülit oluşumuna neden olmaktadır.

Beslenme önerileri
Diyetisyen Fatma Baysal, yeterli ve dengeli beslenmeye ayrıca öğün atlamamaya özen göstermek gerektiğini belirtti. Günlük ortalama 2.5-3 litre sıvı tüketilmesini öneren Baysal şunları söyledi.

Alacağınız bol su, hücre ve dokularınızı besleyerek toksinleri vücudunuzdan hızla atmanıza yardımcı olacak, böylece selülit oluşumunu da önleyecektir. Rafine şekerler, hayvansal yağlar ve fast food ve hazır yiyeceklerden tamamen uzak durarak günlük tuz tüketiminizi de sınırlandırın. Damarlara büyük zarar veren sigara ve aşırı alkol kullanımından kesinlikle kaçının. Kafein alımını sınırlandırın, aşırı çay, kahve, kolalı içecekler tüketiminden kaçının.

Daha hareketli bir yaşam daha az selülit demektir. Bu nedenle haftanın 3-4 günü 30-60’ar dakika sürecek olan yürüyüş, yüzme, yoga, pilates, jimnastik gibi sporlara vakit ayırın. Böylelikle kan dolaşımınızı artırarak selülit oluşumunu önleyebilirsiniz. Yemeklerinizde kullandığınız yağ miktarını azaltmaya çalışın. Yemeklerinizi daha çok haşlama, ızgara veya buğulama gibi daha sağlıklı yöntemlerle yapmaya özen gösterin.

Düzensiz bir şekilde kilo alıp vermekten kaçının. Sabit bir kiloda kalmaya özen gösterin. Posa içeriği zengin sebze, meyve ve kuru baklagillerle tam tahıl ürünlerine beslenmenizde daha fazla yer ayırın. Ayrıca yüksek miktarlarda tuz, refine şeker, tüketiminden uzak durmak gerekiyor. Yüksek miktarlarda hayvansal kaynaklı protein tüketilmemelidir. Tüketilen hayvansal kaynaklı proteinler mümkün olduğunca yağı azaltılmış tercih edilmelidir.

Selülit oluşumunu engelleyen gıdalar
Diyetisyen Fatma Baysal selülitin geniş kapsamlı bitkisel tedavisi daha çok bağ dokusu yapısını güçlendiren ürünlerin tüketilmesi yoluyla hedeflendiğini belirterek selülit oluşumunu engelleyen gıdalar hakkında şu bilgileri verdi.

Üzüm çekirdeği ve toz kakao: İçeriğinde bioflavonoid olan bu besinler kolajeni yıkan enzimleri bloke ediyor ve bağ dokusuna destek oluyorlar.

Yeşil yapraklı sebzeler (Maydanoz, brokoli vb.): Yapılan araştırmalar selülit oluşumunu azaltmada antioksidan öğeler olan A, C vitaminleri ve çinkonun etkili olduğunu göstermektedir. Özellikle bu antioksidan yapıları içerisinde bulunan taze meyve ve sebzelerin tüketimine özen gösterilmesi gerekmektedir. koyu yeşil yapraklı sebzeler, kurubaklagiller, ve taze meyvelerin günlük tüketimini 6-8 porsiyona kadar çıkarmanız gerekmektedir.

Su: Bol su içmek kan dolaşımının düzenlenmesini sağlıyor ve ödemin oluşmasını önlüyor. Ayrıca yağ hücrelerinin emilimini sağlamak gibi önemli bir rol de üstleniyor. Günde en az 2.5-3 litre su içmeye özen gösterin.

Kuşkonmaz ve lahana: Ödem söktürücü ve toksin atma özelliği nedeniyle bu besinler sofranızda sık sık yer almalı. Toksin atmak için beyaz lahana kürü de yapabilirsiniz. Bunun için; kaynayan yarım litre suda 5-6 adet beyaz lahana yaprağını parçalamadan, ağzı kapalı bir tencerede hafif ateşte 10 dakika haşlayın. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez aç veya tok karnına birer su bardağı için. Kürü 5 gün boyunca ve her seferinde tekrar hazırlayarak uygulayın. 3 gün ara verdikten sonra küre 5 gün daha devam edin.

Balık: Somon gibi yağlı balıkta bolca bulunan Omega -3 damarları genişleterek kan akışının ve dolaşımının rahatlamasına katkıda bulunuyor. Haftada 2-3 gün balık tüketin.

Soğan ve sarımsak: Kan basıncının ve dolaşımının rahatlamasını sağlıyorlar.

Ananas: Taze ananasta bulunan bromelin enzimi protein ayrıştırıcı ve sindirimine yardımcı bir enzimdir. Kükürtlü bileşikleri de içeren bromelin enzimi sadece protein sindirimine yardımcı olmakla kalmaz, şişkinliğin ve ödemin atılmasına da katkıda bulunur. Böylece selülit oluşumunu engellemeye yardımcıdır. Hergün 1 ince dilim ananas tüketilmesi olumlu etki gösterecektir.

Zencefil: Her gün 5-6 kibrit çöpü şeklinde kestiğiniz zencefili çayınızın içine katabilirsiniz.

Muz: içerisinde yer alan potasyum ile kan basıncını düşürerek dolaşıma yardımcı oluyor ve dokuları atık maddelerden temizliyor. Sindirim ve düşük tansiyon sorununuz yoksa, günde bir adet muz tüketmenizde fayda var. Karpuz, avokado, havuç, fasulye ve bezelye de fazla miktarda potasyum içeriyorlar.

Kereviz: Kan damarlarının kasılmasını engelleyerek dolaşımın rahatlamasını sağlıyor.

Yeşil çay: İçeriğindeki kateşin ile yağ yakımını hızlandırıyor. Günde iki fincan yeşil çay içmenizde fayda var.

16 Ekim 2014 Perşembe

Siyah Noktalar İçin Pratik Maske

siyah-nokta
Siyah noktalar daha öncede belirttiğimiz gibi, bir çok kişinin en büyük sorunlarından biri olmaktadır. Öyle ki siyah noktalar ile savaş konusunda bir çok yol ve ilaç denenmektedir.Ancak bu aşama da en çok doğal ve bitkisel yöntemler tercih edilmesi en yararlısıdır.

İşte bu yöntemlerden bir diğeri de şu şekildedir;
Bir kap içerisinde su kaynatınız ve kaynattığınız sudan elde ettiğiniz buhar ile yüz bölgenizde siyah noktaların bulunduğu kısıma buhar banyosu yaptırınız. Lakin bu işlem sırasında tülbent vb. madde ile yüzünüzü örtmeniz yarar sağlayacaktır. Bu işlemi günde 5-10 dakika uygulayabilir ve buhar banyosu ile yarar görebilirsiniz.Fakat uzun süre ve fazla tercih etmemelisiniz.