31 Ocak 2017 Salı

Antioksidan etkili muzlu ve mangolu smoothie


Muz da mango da bol miktarda vitamin, mineral ve antioksidanlar içerir.

Diğer birçok meyveye göre pahalı olmasına rağmen leziz tadıyla vazgeçilmezler arasında olan muz, zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde adeta şifa deposu. Muzun içeriğindeki mineralleri diğer meyvelerde bulmak oldukça zordur. Soğuk kış günlerinde soğuk algınlığı, grip, nezle ve enfeksiyonlara karşı vücudu korur. İştahsızlığa iyi gelir, antioksidandır, hücrelerin ömrünü uzatır, yaşlanmayı ve vücudun erken kırışmasını önler. Saçların güçlenmesine yardımcı olur, saç kırılmasını önler. Mide rahatsızlıklarına iyi gelir, sinir sistemini rahatlatır.

30 Ocak 2017 Pazartesi

Kış depresyonundan kurtulmanın yolları


"Mevsimlerin bireylerin hayatındaki önemi yadsınamayacak kadar çoktur. Güneşli ve ılıman havalar bireylere pozitif enerji verirken, sert iklim koşulları ile bireyler depresif bir ruh haline bürünebiliyorlar. Bu şartlara bir de kronik stres gibi faktörler eklendiğinde kış depresyonu kaçınılmaz oluyor” diyen Dr. Mehmet Yavuz, bu buhran halinin neden yaşandığı ve aşılabilmesi için neler yapılması gerektiğine dair açıklamada bulunuyor.

29 Ocak 2017 Pazar

Detoks ile bağışıklık sisteminizi güçlendirin


İnsan vücudunun savunma mekanizması olan bağışıklık sistemi, özellikle kış mevsiminde hastalıklara karşı direnç sağlarken, soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmada önemli bir rol oynuyor. Sık sık hastalanıyor, tükenmek bilmeyen uçuklardan şikayet ediyor ve kendinizi halsiz hissediyorsanız, bu belirtiler bağışıklığınızın düşmüş olabileceğini gösteriyor. Peki, kışın sağlıklı kalabilmek ve bağışıklığımızı güçlendirerek hastalıkların önüne geçmek için neler yapmamız gerekiyor?

28 Ocak 2017 Cumartesi

Kadınların İzlemesi Gereken 14 Film



1-Atonement – Kefaret
2-Bridget Jones’s Diary – Bridget Jones’un Günlüğü
3-Closer – Daha Yaklaş
4-Cracks
5-Fried Green Tomatoes – Kızarmış Yeşil Domatesler
6-Gone with the Wind – Rüzgar Gibi Geçti
7-My Blueberry Nights

27 Ocak 2017 Cuma

İnce ve Sıkı Bacaklara Sahip Olmak İsteyenler İçin 3 Muhteşem Egzersiz


Yaz aylarına hazırlık yapmak için kısa bir zaman kaldı. Bacaklarımızı yaza hazırlamak ve hayalini kurduğunuz o sıkı ve ince bacaklara kavuşmak için çalışmanın tam zamanı. Bu işlem hiçte düşündüğünüz kadar zor değil sadece 3 farklı egzersiz yaparak istediğiniz o bacaklara kavuşabilirsiniz.

26 Ocak 2017 Perşembe

Etkileyici kadınların 6 Sırrı



Koku Güzel kokmak yüzyıllardır kadınların en büyük tutkusudur. Parfümler ve kokulu kremler her zaman kadının erkekleri baştan çıkarmak için kullandığı etkili bir silah olmuştur. Eğer bir kadının parfümü kişiliğine uygun bir yapıya sahipse etkisi başkaları üzerinde daha fazla olabilir. Cesur kadınlar iddialı kokularla, baştan çıkarıcı bir güzelliğe sahip kadınlar ferah ve hafif kokularla kişiliğini kokusuna yansıtır.

25 Ocak 2017 Çarşamba

Balla Cilt Sıkılaştırıcı Maske


Balla cilt sıkılaştırıcı maske yapmak aslında çok basit. Evimizde olan malzemelerin dışında tek ihtiyacımız kil. Öncelikli olarak malzemelerimiz:

bal
yoğurt (ya da yoğurt suyu)
kil

İlk olarak ufak bir kaseye bir tatlı kaşığı bal ekliyoruz. Ardından bir tatlı kaşığı yoğurt ya da yoğurt suyunu kasemize ekliyoruz ve yine bir tatlı kaşığı kili ekleyip iyice karıştırıyoruz. Boynumuzdan alnımıza kadar uyguladıktan sonra maskemiz de çatlaklar oluşana kadar (10-15 dk) bekliyoruz. Daha sonra bol soğuk suyla yıkıyoruz. Bu maskeyi hafta da bir düzenli uygularsak daha parlak, daha canlı, daha dinç bir cildimiz olacaktır.

24 Ocak 2017 Salı

Kadının erojen bölgeleri


Erojen bölgelerinizi öğrenin ve partnerinize nasıl davranırsa seks yapmaya hazır hale geleceğinizi ve size daha fazla zevk verebileceğini anlatın.

Bir kadın kendi bedenini ne kadar iyi tanırsa seksten o kadar zevk alır. Kadınlara erojen bölgelerinin bedenlerinin hangi bölgelerinde olduğunu anlatmak ilk bakışta tuhaf görünebilir. Ancak bir kadına partneri doğru davranmıyorsa o kadın erojen bölgelerini yeterince keşfedemez. Erojen bölgelerinizi öğrenin ve partnerinize nasıl davranırsa seks yapmaya hazır hale geleceğinizi ve size daha fazla zevk verebileceğini anlatın.

Dudaklar
Dişler ve dil öpüşmenin önemli enstrümanlarıdır ancak kadınlar ufak dudak temasından daha fazla tahrik olur. Ufak dudak dokunuşları ile başlayan ve uzun süren bir öpüşme, kadını sekse hazır hale getirir. Bir erkeğin yapabileceği en büyük hata, öpüşürken kadının dudaklarını ısırması ve dilini ağzının içine sokmasıdır.

Klitorisin üst kısmı
Erkekler klitorisi uyaracaklar diye bazen tahriş ederler. Onlara sabırla yavaş olmalarını ve nazik davranmaları gerektiğini söyleyin. Kadın bedeni erkek bedeninden farklıdır ve siz söylemedikçe yaptıklarının size ne hissettirdiğini bilemez. Belki farkında değilsiniz ama klitorisinizin hemen üst kısmı, bikini bölgesi bir kadının en hızlı uyarıldığı erojen bölgelerden biridir. Bazen klitorisinizden çok bu alana ufak dokunuşlarla yoğunlaşmasını isteyebilirsiniz.

Boyun ve kulaklar
Partneriniz dudaklarını bu bölgede belli belirsiz dokunuşlarla gezdirmelidir. Soluğunun yaklaşması bile heyecanınızı artırmaya yetecektir. Bu bölgeye keskin dokunuşlar gıdıklanmanız ile sonuçlanır ve bu da isteğinizi öldürür.

Bacak içleri ve diz arkaları
Boyun ve kulaklar için geçerli olan hafif dokunuşlar, bacak içleri ile diz arkaları için de geçerlidir. Ufak öpücükler, siz hazır hale geldikçe daha belirgin hale gelebilir.

Kalçalar
Bir kadının en hassas bölgelerinden biri de kalçalarıdır. Kalçalar ufak dokunuşlarla uyarıldıktan sonra biraz sertlikten hoşlanırlar. Sevişirken sertlikten, partnerin gücünü üzerinde hissetmekten zevk almakla acı duymak arasında fark vardır. Acı duyarsanız sevişemezsiniz. Partnerinize hangi noktadan sonra sertlikte ileri gitmemesi gerektiğini söylemelisiniz. Unutmayın: Söylemezseniz bilemez!

23 Ocak 2017 Pazartesi

23 - 29 Ocak 2017 haftası nasıl geçecek?



Haftaya Ay, Yay burcundayken, paylaşımcı, özgür ve rahat temalarla başlayabiliriz. Birkaç gün boyunca dış ortamlarda olmak, değişik ve farklı yerler görme ihtiyacımız artabilir. Cuma günü ilişklerimiz ve para açısından sıkıntılı bir gün. Sorunlar ortaya çıkabilir ve ilişkilerimizde mesafeli, soğuk davranabiliriz. Cumartesi Kova burcunda bir Yeniay oluşacak. Bu Yeniay’la birlikte toplumsal konularda, gruplara bağlı işlrimizde, geleceğimizi ilgilendiren alanlarda önemli adımlar atabiliriz. Yine Mars, Koç burcuna geçecek. Oldukça hareketli bir dönem başlıyor.

Günlük burç yorumunuzu okumak için tıklayın!

Çocuğunuzu kış hastalıklarından korumanın yolları



Yılın en soğuk döneminin yaşandığı bu aylarda çocuklarda kış hastalıklarına yakalanma oranı gün geçtikçe artıyor. Özellikle kreş ve okul çağındaki çocuklar tatil süresince bile salgın hastalıklara yakalanma riskiyle karşı karşıya kalıyor. Çocukların bu mevsimi sağlıkla geçirebilmeleri için ebeveynlerin birtakım önlemler almaları gerekiyor.

İşte çocuklarda sık görülen kış hastalıkları ve korunma yolları...

Gripten zatürreye pek çok hastalık bu dönemde ortaya çıkıyor


Kış mevsiminde havaların soğuması ile birlikte, kapalı toplu yaşam alanlarında daha fazla zaman geçirmek zorunda kalan çocuklarda solunum yolu enfeksiyonları daha sık görülmektedir. Çocukların bağışıklık sistemlerinin tam olgunlaşmaması ve hijyen kurallarına yeterince uyamamaları, solunum yolu enfeksiyonlarının sık görülmesinin sebeplerinden bazılarıdır. Bu dönemde çocuklarda en sık görülen hastalıklar; soğuk algınlığı, orta kulak iltihabı, bronşiolit, zatürre ve grip olarak sıralanabilir.

Bol C vitamini ve sıvı alımı sağlanmalı


Soğuk algınlığı genellikle virüsler tarafından oluşmaktadır. Toplumda en sık görülen akut enfeksiyon hastalığıdır. Okula giden bir çocuk yılda yaklaşık 6-7 kez soğuk algınlığı geçirebilmektedir. Bu hastalığın bulaşması; hasta çocuğun öksürme veya hapşırmasıyla ortama saçılan damlacıkların içerisindeki virüsün diğer kişiler tarafından nefes alınırken solunum yollarına yerleşmesi sonucunda gerçekleşmektedir. Ayrıca hasta çocuğun salgılarına temas etmiş eşyalar yoluyla da bulaşmaktadır. Boğaz ağrısı, kaşıntısı, burun akıntısı veya tıkanıklığı, hapşırma, gözlerde sulanma, öksürük ve hafif ateş belirtiler arasında yer almaktadır. Genellikle 7-10 gün içerisinde iyileşme sağlanmaktadır. Soğuk algınlığında antibiyotik kullanmanın yararı yoktur. Burun tıkanıklığı için burun damlaları kullanılabilir. Bol sıvı alımı yararlı olmaktadır.

Orta kulak iltihabına dikkat


Orta kulak iltihabı çocukluk döneminde sık görülen hastalıklardan biridir. Çocukların çoğu 2-3 yaşına kadar en az bir kez orta kulak iltihabı geçirmektedir. Bu rahatsızlık genellikle bir üst solunum yolu enfeksiyonunu takiben ortaya çıkmaktadır. Belirtileri; kulak ağrısı, ateş, huzursuzluk, iştahsızlık ve kusma olarak sıralanabilir.

Solunum güçlüğünün nedeni bronşit olabilir


Özellikle 2-6 yaş çocuklarda sık görülen hastalıklardan biri de bronşiyolittir. Bronşiolit, küçük hava yollarının iltihabıdır. Burun akıntısı, hafif ateş, iştahsızlık gibi bulgulardan kısa süre sonra; hızlı ve zorlu solunum, hırıltı, yoğun öksürük ve daha ciddi vakalarda inleme, göğüs kaslarında çökme gibi belirtiler görülebilmektedir. Tedavide öncelik yeterli oksijen alınmasının sağlanmasıdır. Bunun yanı sıra çocuğun yeterli sıvı alması da önemlidir. Bronş açıcı ve iltihabı önleyici tedaviler, doktor kararıyla hastaya göre tercih edilebilmektedir.

Çocuklarda kas ağrısı ve halsizliğe dikkat


Hastalanan çocukta ateş, titreme, üşüme, terleme, öksürük, balgam, göğüs ve sırt ağrısı, hızlı nefes alıp verme, göğüste hırıltı, nefes alıp verirken göğüs duvarında içe çekilmeler, kas ağrısı, halsizlik, iştahsızlık, bebekte emmeyi reddetme gibi belirtiler görülebilmektedir. Zatürreye neden olan mikrop bakteri ise antibiyotikle tedavi edilmektedir. Çocuğa özgü değerlendirme sonucunda doktorun ön göreceği ek destek tedaviler uygulanabilmektedir. Özellikle altı aydan küçük çocukların zatürre olması durumunda hastanede yatırılarak takip edilmeleri önerilmektedir.

Grip ve soğuk algınlığı birbiriyle karıştırılıyor


Grip tanımı yanlış kullanım ile soğuk algınlığını tanımlamak için de kullanılmaktadır. Grip, soğuk algınlığının aksine hızlı bir başlangıç göstermektedir. Belirgin yüksek ateş, titreme, baş ağrısı, yaygın kas ağrısı, öksürük, boğaz ağrısı, halsizlik gibi belirtilerle ortaya çıkmaktadır. Bu belirtilere ishal ve kusma da eşlik edebilmektedir. Grip aşısı altı aydan büyük çocuklara yapılabilir. 6 aydan küçük çocuklarda eşlik edebilecek zatürre hastalığına dikkat etmek gerekir.

Çocukları kış hastalıklarından korumak için bunlara dikkat edin:


Kış boyunca havaların soğuk olması sebebiyle çocukların sadece evde tutulması ya da alışveriş merkezi gibi kapalı alanlara götürülmesi yanlıştır. Hava soğuk da olsa, uygun kıyafetlerle doğayla temasları devam ettirilmelidir.

Mikropların genellikle damlacık yolu ile bulaştıkları dikkate alınarak toplu yaşam alanlarının havalandırılmasına özen gösterilmelidir

Çocuklara hijyen kuralları öğretilmeli ve yemekten önce, tuvaletten sonra el yıkama alışkanlığı kazandırılmalıdır.

Çocukların beslenmelerinin düzenli ve aşılarının tam olmasına dikkat edilmelidir.

Çocuklar sigara içilen ortamlarda bulundurulmamalıdır.

22 Ocak 2017 Pazar

Hamilelikte leke ve çatlaklardan korunma yolları


Hamilelik dönemi, vücutta hormonal ve fiziksel değişiklikler sebebi ile çeşitli kozmetik problemleri beraberinde getirebiliyor. Bu sorunların başında cilt lekeleri ve çatlakları geliyor. Memorial Wellness Kozmetik Dermatoloji Bölümü'nden Uz. Dr. Makbule Dündar, hamilelik döneminde cilt sağlığını korumak için önerilerde bulundu.

Hamilelikte de cildinizi güneşten koruyun


Bazı hamilelik hormonlarının vücutta melanin üretimini artıran yan etkileri bulunmaktadır. Cilt bu artışa uyum sağlayamadığı takdirde vücutta daha fazla melanin salgılanır ve lekeler oluşur. Hamilelikte cilt lekeleri gebeliğin ilk aylarından itibaren başlayıp yüz, meme ve karın bölgesinde görülebilir. Özellikle açık tenli kadınlarda daha fazla görülen cilt lekeleri erken dönemde tedavi edilmediği takdirde kalıcı izler bırakabilir. Güneş ışığının etkisi ile bu lekeler daha da belirginleşir. Hamilelik süresince güneşin zararlı ışınlarından korunurken, D vitamini sentezi için aşırıya kaçmadan güneşlenmek gerekir. Lekelerin artmasına yol açan güneş ışınlarından korunmanın en iyi yolu güneş koruyucular ve hamilelik süresince cildi besleyen ürünler kullanmaktan geçmektedir.

Bulutlu havaya aldanmayın


Güneşin etkisini az gösterdiği kış aylarında daha hafif seyreden lekelenmeler yüzeysel olabildiği gibi cildin derin bölgelerine kadar işleyebilir. Yazın bulutlu havalarda bile güneşin ultraviyole ışınlarının bu lekeleri artırabileceği unutulmamalıdır. Halk arasında gebelik maskesi olarak da bilinen cilt lekelerinin hamilelik döneminde artış göstermesinin sebepleri arasında progesteron düzeylerinde artışla birlikte yumurtalık ve tiroit fonksiyonlarının bozulması yer almaktadır. Hamileliğin dışında doğum kontrol haplarını kullanılması, hormon replesman tedavisi de ciltte lekeler oluşmasına sebep olabildiği bilinmelidir.

Hamilelik lekelerinin rengine dikkat


Kloasma yani hamilelikle oluşan cilt lekelerinin tedavisinden önce kullanılan ilaçlar veya mevcut hastalıklar sorgulanmalıdır. Lekelerin cildin yüzeyine yakınlığı veya derinliğiyle birlikte tipinin ortaya konulması tedavinin şeklini ve süresini belirleyebilir. Kahverengi görülen lekeler genellikle daha yüzeysel olurken, mavimsi veya siyaha yakın lekeler cilt yüzeyinin daha derinlerine yerleşir.

Leke için pratik tedavi yöntemleri


Hamilelik sürecinde oluşan lekeler, bebek dünyaya geldikten sonra kaybolabilmektedir ancak geçmediği durumlarda çeşitli kozmetik uygulamalar önerilebilir. Hamilelik döneminde mutlaka bir dermatoloji uzmanıyla görüşülerek ciltteki değişiklikler ve tedavi yolları konusunda planlama yapılmalıdır. Uygulamalar cilt lekelerinin tipine bağlı olarak seçilmekte ve seans seans yapılmaktadır. Hafif lekelenme durumunda ve seans aralarında değişik renk açıcı madde içeren; (örn; glikolik asit, kojik asit, C vitamini, fitik asit, hydroquinone vs) kremler uygulandığı zaman mutlaka sabah güneş koruyucu (en az SPF 30 – SPF 50) kullanmak gereklidir. Yüzeysel lekeler renk açıcı kremler, lazer ve kimyasal peeling uygulamalarıyla tamamen geçer, derin lekelerse tamamen geçebilmekle birlikte bazen hafif şekilde kalabilir.

Tedaviye rağmen tekrarlayabilir


Hamilelik sürecinde ciltte çıkan lekeler inatçı olabileceği gibi sık sık tekrar da edebilirler. Özellikle güneşten korunmaya yönelik tedbirlerin ihmal edildiği durumlarda lekelerin tekrarladığı görülür. Hamilelik lekelerini tedavisi yavaş ilerleyebilir. Sabır gerektiren leke tedavisinde yumuşak yöntemler seçilmelidir. Agresif tedavi yöntemleri bazen ters etki yaparak lekelerin artmasına yol açabilir.

Cilt çatlaklarına modern dokunuşlar


Hamilelik döneminde oluşan cilt çatlakları gelişen teknolojiyle birlikte modern yöntemlerle kolayca tedavi edilebilmektedir. Cildimizde kollajen ve elastin bantlardaki kırılmalar sonucu ciltte çatlak görüntüsü ortaya çıkıyor. Cildimiz hamilelik döneminde kilo alımı ve vücudun genişlemesiyle birlikte bu sürece uyum sağlayamamakta ve çatlak görünümü ortaya çıkmaktadır. Karın, bel, meme bölgesi hatta kollar çatlakların en sık görüldüğü noktalardır.

Çatlaklara karşı yağların gücünden faydalanın


Hamilelik öncesi ve süresinde cilde bol bol bitkisel yağlar sürülmelidir. Badem yağı, gül yağı ve çeşitli medikal yağlar hamileliğin 2. üç aylık döneminden itibaren sürülmelidir. Bu dönemde bol su tüketimi ve sağlıklı beslenme de büyük önem taşımaktadır.

Çatlak tedavisinde geç kalmayın


Çatlaklar erken dönemde kırmızı renklidir ve bu süreçte tedavi uygulandığında % 100'e yakın başarılı sonuçlar elde edilmektedir. Ancak 1 yıl içinde fildişi beyaz rengini alarak daha kalıcı hale gelir ve tedavisi de güçleşir. Son dönemde çatlak tedavisindeki en etkili yöntemleri fraksiyonel lazer tedavileridir.

Çatlak tedavisi emzirmeye engel değil


Fraksiyonel lazer uygulamasında cildin derinlerine inildiği için çok kısa sürede başarılı sonuçlar alınabilir. Fraksiyonel lazer tedavisinde çatlak oluşumu yüzeyselse çok derine inmeye de gerek kalmamaktadır. Cildin kimyasal madde olmaksızın soyulma işlemi olan dermabrazyon ve mezoterapi denilen cilt altına ilaçların enjekte edilmesi yöntemleri ile kombine olarak uygulanabilen fraksiyonel lazer tedavisi çok daha hızlı ve olumlu sonuç vermektedir. Lazer tedavileri doğumdan 2-3 ay sonra, annenin bebeği emzirme döneminde rahatlıkla uygulanabilmektedir. Tedavi sonrası denize girilmemesi ve o bölgelerin güneşten korunması önemlidir.

21 Ocak 2017 Cumartesi

Metabolizmayı hızlandıran besinler ve 10 tüyo


Kışın rehavetinden kurtularak metabolizmamızı hızlandırmak için hayatımıza dahil etmemiz gereken besinleri Hastane Derindere Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy anlattı.

Metabolizma neden yavaşlar


Daha önceki yıllara göre az yediğiniz, beslenme listenizden pasta, kurabiye, sütlü tatlıları çıkardığınız, sıkı bir diyet uyguladığınız halde kilo veremiyor veya geçmişe göre daha az kilo veriyorsanız metabolizmanız yavaşlamış olabilir. Metabolizma hızınızın yavaşlaması yaşlanmanın doğal bir sonucu olabildiği gibi hastalıklardan da kaynaklanabilir. Bedenin dışarıdan aldığı besinleri enerji ve kaloriye dönüştürme yeteneği bozulur ve yakılamayan fazla kaloriler kişiye kilo olarak geri döner.

Metabolizmanın yavaşlaması için kritik yaş 30


30'lu yaşlardan sonra, vücut her 10 yıllık dönemde %2 - %4 daha az enerji yakmaya başlar. Menopoz ve andropoz da metabolizmayı yavaşlatır. Yaptığınız hatalı diyetler, hareketsiz yaşam tarzı, vücut ağırlığınız, cinsiyetiniz, tiroid hormonunun yetersizliği gibi çeşitli hastalıklar ve genleriniz de metabolizmanızın yavaş çalışması üzerinde etkili rol oynar.

Metabolizmanızı hızlandıran 10 ipucu


1. Daha fazla su tüketin.

2. Sabah kahvaltıları ve öğle öğünlerinizi güçlendirin.

3. Akşam yemeklerinizi erken saate çekin ve biraz daha hafifletin.

4. Ara öğünleri asla ihmal etmeyin.

5. İşlenmiş gıdalar yerine doğal besinler tercih edin.

6. Yiyeceklerinizi tuz ve şeker yerine baharat ile tatlandırın.

7. Daha fazla ve sık hareket edin.

8. Kendinizi kesinlikle aç bırakmayın.

9. Sebzeleri çiğ tüketmeye özen gösterin.

10. Kesinlikle öğün atlamayın.

Metabolizmayı hızlandıran besinler


Yeşil çay: Son yıllarda yapılan araştırmalara göre; yeterli ve dengeli beslenen kişilerde yeşil çaydaki kateşininin karın bölgesindeki yağ kütlesini azaltma ve kilo kontrolünde önemli rol oynadığı görülmüştür.

Su: Her gün 2 litre su tüketildiğinde, tokluk hissi oluşarak açlık krizleri azalır. Ayrıca enerji tüketimini de uyarır.

Tarçın: Şeker hastalığında kan şeker düzeyini dengeleyici bir etkisi vardır. Ara öğünlerde yediğiniz meyveleri, üzerini 1 tatlı kaşığı tarçın ile süsleyerek tüketebilirsiniz. Tarçın, yeme isteği ve açlık krizlerini baskılar.

Kırmızı acı biber: Acı biberin içerdiği kapsaisin maddesinin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır.

Mate: Santral sinir sistemi uyarıcısıdır. Zihinsel ve fiziksel güçsüzlüğe karşı kullanılır. Açlık ve susuzluk hissini giderir. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır.

Elma sirkesi: Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi bilinmektedir. Öğle ve akşam yemeklerinde salatanıza 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyebilirsiniz.

Keten tohumu: Keten tohumu, midede su alarak şişer ve tokluk hissi yaratır. Barsak hareketlerini artırarak dışkılamayı kolaylaştırır. Ayrıca sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkilerinden dolayı metabolizma hızını artırır. 1 kase yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı keten tohumu karıştırarak tüketebilirsiniz. Mutlaka arkasından 2 su bardağı su tüketin.

Salata: Sebzeler yüksek posa içerikleri nedeniyle sindirim sistemini harekete geçirirler ve kabızlığın çözümünde etkilidirler. 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ile tüketilen salata bazal metabolizma hızını artırır.

Zencefil: İçerisindeki maddeler dolaşım ve sindirim sistemini uyarır. Baharat olarak kullanılan zencefil, mide ve barsaklarda oluşan gaz sorununa da iyi gelir.

Ananas: Bromelain denilen proteinlerin sindiriminde etkili olan enzimi içeren ananas; sindirim enzimi içerir ve bu enzim proteinlerin sindiriminde etkilidir. Vücutta oluşan yıkım olaylarını çabuklaştırır. Dolayısı ile metabolizma hızlandırır.

20 Ocak 2017 Cuma

2016 Yılı En Çok Okunanlar

 

19 Ocak 2017 Perşembe

Güneş burç değiştiriyor



Bu perşembe Güneş, Kova burcuna geçiyor. Kimliğimizde özgür, bireysel, toplumu düşünen, sorgulayan yönler ön plana geçebilir. Yine aynı gün oluşan  Mars - Satürn karesiyle girişimlerimizde, eylemlerimizde bazı sıkıntı ve sorunlara açık olabiliriz. Sorumluluklarımız, adımlarımızı yavaşlatabilir veya engellendiğimizi hissedebiliriz.
Günlük burç yorumunuzu okumak için tıklayın!

18 Ocak 2017 Çarşamba

Paraguay Çayı Faydaları



Paraguay Çayı kullanım alanları ve faydaları sebebiyle son yıllarda ünlüler tarafından sıklıkla tüketilmesi ile ülkemizde de popüler olmaya başlamıştır. Paraguay Çayı faydaları saymakla bitmez. Paraguay çayının yararları çok olduğu için hem tüketimi hem de satışı artmıştır. Mate çayı ülkemizde de pekçok yerde uygun fiyatı ile tüketilebilmektedir. Peki nedir bu Paraguay Çayı?

Aslında Mate olarak bilinen bir bitkinin yaprakları kullanılarak yapılan bir çaydır. Paraguay çayı yaprağı ayrıca yerba mate, Paraguay Tea, Brezilian tea, South American Holly olarakta bilinmektedir. Paraguay Çayı bitkisi iklim olarak orta tropik iklimi sever ve bu bölgelerde yetişir. Dolayısıyla yüksek sıcaklık ve yaklaşık olarak yıllık 1300mm den fazla yağış alan yerlerde yetişir. Mate çayı bazı ülkelerde ülkemizde siyah çay tüketimi gibi oldukça yaygın olarak sevilir ve tüketilir. Özellikle Paraguay, Arjantin, Brezilya ve Uruguayda çok fazla tüketilir. Paraguay çayı bu anlamda Güney Amerikanın milli çayı diyebiliriz. Bu kıtaya ayak basan avrupalılar bu bitkiyi yerlilerin yeşil altını olarak adlandırmışlardır. Paraguay Çayı çok fazla faydası olan, hem zayıflama hem enerji sağlaması hem de kansere karşı etkisi ile öne çıkan bir bitkidir.

Paraguay Çayının Faydaları

Paraguay çayının yaprakları yemeklerde kullanıldığında son derece doğal bir besin olmaktadır.
Mate çayı uyarıcı, kafein ve tanen içermektedir. Tadı ise normal çaydan daha az buruk bir tadı vardır.
Gelişme bozukluklarının giderilemsinde kullanılır.
Kanı temizler, kalbi rahatlatır ve saçları kuvvetlendirir.
Zihin açıcı etkisi vardır.
Yorguluğun giderilmesinde çok etkilidir.
İştahın dizginlenmesinde çok faydalıdır. Bu sebeple kilo vermede kullanılır ve zayıflamaya yardımcı olur.
Strese karşı etkilidir. Stresi azaltır.
Midedeki yaralara ve iltihaplara karşı kullanılır.
Uykusuzluk sorununuz varsa faydası ardır.

Demlenme ve İçim

Urugay Çayı için demlik olarak kurutulmuş su kabağı, bölgede yetişen sert kabuklu meyvaların kurutulmuş kabukları, gümüş, cam veya uygun metal kaplar kullanılır.
Bu kaplara ‘mate’ adı verilmektedir.
Demlemeden önce kap ~ 65oC lik bir suyla çalkalanıp ısıtılır.
Yerba mate yani Uruguay çay yaprakları kaba konur.
Çay üzerine kaynar vaziyette olmayan sıcak su dökülür.
Çay içilmeden önce bir iki dakika demlemeye bırakılır.
Çay içimi bombilla denilen çubuklarla olur.
Çubuklar yaprakların ağza girmesine engel olur.
Hazırlanan deme konulmadan önce bombilla 85oC civarında sıcak su ile çalkalanması gerekmektedir.
Genellikle sade olarak içilmekle beraber, isteğe göre süt, şeker veya limon ile farklı bir lezzet katılarak içilebilinir.

17 Ocak 2017 Salı

Soğan Suyu Kürü Yapılışı ve İyileştirici Etkileri


Başlıkta da belirttiğimiz gibi soğan suyu kürü bu sıralar oldukça popüler olan, neredeyse her derde doğal yollardan çözüm olan doğal bir antibiyotik. Özellikle adet düzensizliğine iyi geldiği için ve siz değerli okurlarımızın da ilgisini çekebileceğini düşündük ve soğan suyu kürünün yapılışını sizlerle paylaşacağız.

Yapılışı:
Orta boy bir soğanı alıyoruz ve üstteki ince kahverengi kabuğunu soyuyoruz. Soyduktan sonra dörde bölüp 1,5 bardak suya koyuyoruz ve su kaynamaya başladıktan 5 dakika sonra alıyoruz. Soğuduktan sonra içime hazır oluyor. işte bu kadar basit ve şifaları, özellikle bayanlara olan şifaları saymakla bitmez.

Neye iyi gelir?
Özellikle kadın hastalıklarında büyük rol oynayan soğan kürü adet düzensizliğine, yumurtalık kistine, miyom oluşumuna engel olur. Bunların yanında rahim kanseri riskini önler, çikolata kistini, rahim duvarı kalınlaşmasını önler var ise miyomları ortadan kaldırmada da büyük etkisi vardır.

16 Ocak 2017 Pazartesi

Saç boyamı beğenmedim, nasıl akıtırım?


Saçlarımızdaki beyazlardan kurtulmak yahut renklerini biraz daha tercih ettiğimiz bir renge çekebilmek için onları boyatmayı tercih ediyoruz lakin bazı zamanlarda bu renk seçimlerinin pek de doğru olmadığı bir gerçek. Saçlarımızı yeni bir renkle değiştirdikten sonra saç boyamı beğenmedim, nasıl akıtırım sorusu da ortaya çıkıyor ve genellikle pek çok kişi bu sorun için kuaförüne başvuruyor. Ancak saçlarını evde boyayan ve boyalarını da evinde akıtmak isteyen kişiler de tabii ki çaresiz değiller. Sizler için saç boyası akıtmanın püf noktalarına biraz değinmeye karar verdik.

Saç boyasını akıtma işlemi genellikle normal saç renginizden daha koyu renkteki boyalar için gerçekleştirilebiliyor ve saç renklerinizi açtıysanız pek tatmin edici sonuçlarla karşılaşmayabileceğinizi de es geçmemek gerekiyor. Fakat en az dört beş ay boyunca beğenmediğiniz bir renkle dolaşmanın da elbette anlamı yok. Saç boyasını akıtmadan doğrudan renk değişimi için yeni bir renge boyamak da mümkün ancak bunun saçlarınızın çok fazla yıpranmasına neden olacağını aklınızdan çıkarmayın.

Bu konuda aklınızda bulunması gereken ilk şey, saçlarınızı boyadıktan sonra ne kadar hızlı davranırsanız o kadar iyi sonuç alacağınız gerçeği. Zira saçlarınızdaki boya onların üzerinde durmaya devam ettikçe saçları akıtma ihtimaliniz de bir o kadar azalacaktır. Çünkü saç boyasında bulunan moleküller zamanın geçişi ile birlikte saçlara daha fazla tutunma imkanı yakalıyor, bir süre sonra çıkarılamaz hale geliyorlar. Saçlara zarar vermeden onları sökmenin herhangi bir imkanı da kalmıyor.

Eğer saçlarınızı çok uzun süre önce boyamadıysanız hemen sıcak su ile onları yıkamak boyanın akmaya başlaması için yeterli olacaktır. Bilhassa yeni boyayıp da renkten memnun kalmayanlar bu çözüm sayesinde kısa yoldan boyalarını akıtabilirler. Bunun yanında kepekler için hazırlanmış olan özel şampuanların saç boyasını akıtma özelliği de mevcut. Lakin hassas bir saç derisine sahipseniz bu şampuanlar saç köklerine zarar verebilirler ve bu yüzden öncesinde yarım saatlik bir zeytinyağı masajı iyi gelebilir.

Saç ağartıcı olarak satılan ürünler ise boyayı söktükleri gibi saçların orijinal renklerini de açıyorlar ve bu yüzden tercih edilmemeliler. Eğer su ve şampuan ikilisi boyanın akması için yeterli olmadıysa bir kuaförden yardım alarak renkleri açmalısınız çünkü asit içeren evde hazırlanabilen diğer karışımlar maalesef saçların kendi tonlarına ve yapılarına zarar veriyorlar.

15 Ocak 2017 Pazar

Bu pazar Ay Başakta



Bu pazar Ay, Başak’ta dolaşıyor. Sindirim sistemimiz uyarılıyor. Bedenimiz ve ruhumuz arasındaki dengeyi sağlamamız gerekecek. Astrolojide Başak burcu sinir ağı, mide ve bağırsakları temsil ettiğinden bu organlarımızı fazla yıpratmamalı, ağır yiyeceklerden uzak durmalıyız. Beslenmede tuz günleri olduğundan tuz tüketme eğilimimiz artabilir. İlişkilerimiz mesafeli olabilir, sessizlik, çok düşünüp az konuşma eğiliminde olabilir, özel işlerimiz üzerine eğilebiliriz.

Günlük burç yorumunuzu okumak için tıklayınız!

14 Ocak 2017 Cumartesi

Mevsim geçişlerinde dökülen saçlara kekikli reçete


1’er tutam kekik ile fesleğeni 300 gram saf zeytinyağıyla karıştırın. Bu karışımı kısık ateşte 40 dakika benmari usulü pişirin. 8 saat demlenmesini bekledikten sonra içine 1 çorba kaşığı da bal katıp saç diplerinize masaj yaparak sürün. Ardından da başınızı sıcak havluyla sarın. 2 saat bu şekilde bekledikten sonra saçlarınızı saç tipinize uygun bir şampuanla yıkayın. Bu formülden haftada en az 1 kez yararlanmalısınız.

13 Ocak 2017 Cuma

Dudaklarınızı daha güzel ve alımlı yapacak 16 yol


Biz kadınların tutkusudur güzel ve çekici görünmek. Dudaklarınızı minimum masrafla daha gösterişli, sağlıklı ve alımlı görünmelerini istiyorsanız eğer, yazımızı okumaya devam edin:



1. Rujdan ya da parlatıcıdan önce sürülen dudak nemlendiricisi, hem dudaklarınızı yumuşatır hem de mükemmel bir altyapı sağlar.



2. Eğer rujunuzun renginin çok parlak olduğundan endişeleniyorsanız, önce ince bir kat sürün. Sonrasında ise, dikkatli hareketlerle ruju dudak yüzeyinize yayın.



3. Dudaklarınızın daha dolgun görünmeleri için iki kat ruj sürün: Dudaklarınızın tamamı için koyu bir ton, dudaklarınızın ortası için ise daha açık bir ton. Sonra ikisini birbirine karıştırın.

4. Dudaklarınızda mat bir ton olmasını mı istiyorsunuz? Rujunuzun tepesine ince bir yarı saydam pudra tabakası uygulayın ve 1 dakika bekleyin. Sonra da fazlalıkları fırçalayın.



5. Durum acil ve elinizde hiç ruj yok mu? Biraz vazelini göz farı ile karıştırın ve parmaklarınızla dudaklarınıza uygulayın.



6. Dudak kalemi kullanırken hata yapmamak için kalemi, eşleştiği rujla birlikte alın ki tonların uyduğundan emin olabilesiniz.



7. Dudak kalemi ile düzgün bir çizgi çizebilmek, kalemin ucunu bir peçete ile körelttikten sonra daha kolay olacaktır.



8. Kullanmaktan sıkıldığınız farklı renklerdeki dudak kalemlerini dudaklarınızda karıştırarak çok daha farklı ve yeni tonlar elde edebilirsiniz.

9. Ombre tekniğini kullanın: Dudaklarınızın köşelerini ve kenarlarını merkezden daha koyu yapın. Açıktan koyuya geçiş çok yumuşak olmalıdır.



10. Dudaklarınızın yalnızca merkezinde parlatıcı kullanarak, ince dudaklarınızı daha dolgun gösterebilirsiniz.



11. Üzerine ince bir kat pudra uyguladığınızda, dudak parlatıcınız lekelenmez. Bir peçete yardımı ile yavaşça silebilirsiniz.



12. ‘Doğal pırıltı’ görünümünü yakalamak için dudaklarınızın merkezine biraz aydınlatıcı uygulayın.



13. Dudak kalemi kullanarak dudaklarınızın doğal sınırının biraz üzerine bir çizgi çekin ve arada kalan bölgeyi rujla doldurun. Dudakları vurgulamak için idealdir.

14. Yapacağınız makyaj stili gerektirmediği sürece, koyu ruj tonları kullanmaktan kaçının. Koyu tonlar dudaklarınızın daha ince görünmelerine sebep olur.



15. Dudaklarınızı yumuşak ve hassas hale getirebilmek için bir fırça yardımı ile düzenli olarak hafifçe fırçalayın.



16. Parlak renkte ruj ya da dudak parlatıcısı kullanırken, uygulamayı yaptığınız yöne dikkat edin: Merkezden kenarlara doğru gitmelisiniz. Böyle yaparak dudaklarınızı daha parlak ve daha dolgun gösterebilirsiniz.

12 Ocak 2017 Perşembe

Hamilelikte kozmetik ürünleri kullanmanın zararları


Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, Massachusetts Üniversitesi'nde fareler üzerinde yapılan bu önemli araştırmanın detayları hakkında şu bilgileri verdi.

Anneliğe özgü davranışları olumsuz etkiliyor


"Bu maddenin az miktarda alınması bile annenin çocuğunun ihtiyaçlarını giderme kapasitesini bozabiliyor. Fareler üzerinde yapılan araştırmada, anneliğe özgü davranışların bozulmasıyla birlikte, yavru farelerde ölüm olasılığı sürpriz şekilde arttı.

Düşük dozda maruz kalınan BPS, annelik içgüdülerini zayıflatarak, yavru sıçanların yüzde 10 kadarının ölümüne yol açtı. Günde kilogram başına 2 microgram BPS alan dişilerin yüzde 10'dan fazlası ya yavrularını öldürdü ya da ilgilenmedikleri için yavrularının ölümüne neden oldu. Ayrıca bu maddeye fazla maruz kalan anne fareler yavrularıyla ilgilenmek ya da beslemek yerine daha çok yuvalarında zaman geçirdi. Yine bu farelerin hiperaktivite, aşırı zorlayıcı davranışlar ve yavrularına karşı agresif tavır içinde oldukları gözlendi.

BPS'e maruz kalan annelerin kız yavrularının da yuvada daha az zaman geçirdiği, obsesif davranışlar sergilediği gözlendi.”

Biberon ve saklama kapları


Betül Görgen, BPS maddesinin günümüzde yaygın olarak kişisel bakım ürünlerinin yanı sıra, bebek biberonlarında ve gıda saklama kaplarında da bulunduğunu dile getirdi.

Bisphenol S (BPS), insan sağlığını olumsuz etkilediği düşünülen ve plastik bileşiminde yer alan BPA'nın yerine geliştirilmişti. BPS'in son yıllarda artan popularitesine rağmen, etkileri konusunda yapılmış sadece birkaç adet çalışma mevcut.

11 Ocak 2017 Çarşamba

Koltuk altı kararmasına en etkili çözüm


Karbonat vücuttaki mikropları öldürerek kötü kokuları engellediği gibi vücutta zarar görmüş hücreleri atar ve tıkanmış gözenekleri açar. Ayrıca karbonat cildin renginin açılmasını sağlar.

İşte koltuk altı kararmasının en etkili çözümü...

İhtiyacınız olan malzemeler:

1 çorba kaşığı karbonat
Bir miktar su

Nasıl uygulanır

Karbonat da cilt renginin açılmasına yardımcı olan etkili bir madde. Su ile karıştırıp elde edilen yoğun macunu düzenli olarak masaj yaparak koltuk altınıza uygulayın, 15 dakika bekledikten sonra durulayın. Düzenli şekilde uyguladığınızda etkisini göreceksiniz.

10 Ocak 2017 Salı

Kışın cilt lekelerinden kurtulmanın yolları


Cilt lekeleri yalnızca güneşin etkisi ile değil; bronzlaşmak amacıyla solaryum ışığına maruz kalmak, gebelik, doğum kontrol ilaçları, yara ya da yanık sonrası yeni iyileşen deride doku reaksiyonu gibi nedenlerle de oluşabiliyor. Uzmanlar bu lekelerin tedavisi için en uygun dönemin kış mevsimi olduğunu belirtiyor.

Memorial Antalya Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nden Uz. Dr. Lütfiye Çoban, kışın cilt lekelerinden kurtulmanın yollarını anlattı.

Doğru peeling uygulaması lekeleri yok edebiliyor


Güneş ışınları, leke oluşumunda önemli bir rol oynamaktadır. Bu nedenle cilt lekelerinin önlenmesi için güneşten korunulmalıdır. Gebelik ve doğum kontrol ilaçlarının kullanımında; yaz mevsiminde deniz, havuz, piknik, gibi açık hava aktiviteleri sırasında; ağda gibi işlemlerden sonraki günlerde güneşten sakınmak ve güneş koruyucu ürün kullanmak önemlidir. Bu yüzden deriyi tahriş eden peeling gibi uygulamaların yazın yapılmaması gerekmektedir.

Tedavi boyunca güneşten korunmak büyük önem taşıyor


Lekenin yapısına, cilt rengine ve mevsime göre tedavi planının oluşturulması önemlidir. Leke tedavisinde ilk adım, tedavi boyunca güneşten korunmanın devam etmesidir. Hastaların bir kısmında bazı leke açıcı kremler yeterli olurken, bazı hastalarda peeling veya lazer gibi işlemlere ihtiyaç duyulur. Bu amaçla en sık uygulanan işlem, meyve asitleri ile yapılan glikolik asit peelinglerdir. 2-4 hafta aralar ile yapılan peeling işlemi, derinin üst tabakalarındaki lekeli bölgenin pullanıp dökülerek soyulmasını sağlar. Oluşmuş lekelerin tedavisinde mutlaka dermatoloji uzmanlarına başvurulması gerekmektedir.

Cilt lekeleri psikolojik problemlere yol açabiliyor


Deriye renk veren melanin pigmentinin artması sonucu oluşan cilt lekeleri, ciddi kozmetik bir sorun olarak hastalarda sosyal ve psikolojik problemlere yol açabilmektedir. Bu grupta tedavi edilebilen lezyonlar; güneşe ve yaşa bağlı oluşan çil ve lekeler, doğuştan bulunan bazı lekelerle benler ve hamilelikte oluşan lekelerdir. Lekenin deri içinde bulunduğu derinlik, hastanın cilt rengi gibi faktörlere bağlı olarak uygulanan lazerler farklı olmakta ve tedavi başarı oranı değişmektedir.

Lazer tedavisi lekelerin giderilmesinde önemli rol oynuyor


Peelinglere göre daha derin bir soyulma gerektiği zaman fraksiyonel lazerler kullanılmaktadır. Fraksiyonel lazerler, son yıllarda deriyi soyma işleminde, doktora ve hastaya büyük kolaylık sağlamaktadır. Bu işlem hemen hemen her leke türünde oldukça yararlı olmaktadır. Fraksiyonel lazerler dışında 532, 540 ve 570, 1064 nm dalga boyuna sahip lazerler de deride soyulma yapmadan sadece leke bölgesine etki ederek, çil ve yaşlılık lekesi şeklindeki bazı lekelerin tedavisinde kullanılmaktadır.

8 Ocak 2017 Pazar

Çocuk yetiştirirken yapılan hatalar ve çözüm yolları


Bebeğini kucağına alan her ebeveyn, mutlu bir çocuk yetiştirmenin hayalini kurar. Ancak bazen iyi niyetle de olsa yapılan bazı küçük hatalar, çocukların gelişimlerine büyük darbeler vurur. Ebeveynlerin mükemmel anne-baba olmak takıntısı nedeni ile çocuk mutsuzluğa sürüklenebilir, tutarsız tepkiler ve her isteğini yerine getirme tutumu çocuğa 'sınır' sorunu yaşatabilir, 'aşırı koruyuculuk' yüzünden bir türlü kendini bulamayabilir ve 'başarı' baskısı ile öfke nöbetlerine girebilir!

Anne ve babaların iyi niyetle ya da yanlış yönlendirmelerle sergiledikleri bazı tutumların aslında çocuk yetiştirirken zorluk yaşanmasına neden olabileceğini vurgulayan Türkiye İş Bankası iştiraki Bayındır Söğütözü Hastanesi Çocuk Gelişimi Uzmanı Birgül Bayoğlu, çocuk yetiştirirken yapılan hataları ve çözüm yollarını anlattı:

Mükemmeliyetçilik çocuğa zarar:

"Çok iyi anne - baba olmak” kaygısı hisseden ebeveynler çocukla sorun yaşayabilirler. Çocukla birlikte yaşarken güvenlik, sevgi ve iletişim dışında hiç bir konuda mükemmel tutum sergilemek beklenmemeli. Kendi becerilerinden mükemmellik bekleyen ebeveyn, çocuğa da bu beklentisini yansıtır. Mükemmeliyetçi yaklaşım, anne ve babayı yıprattığı gibi çocuğun duygusal gelişimine de zarar verir.

Tutarsız tepkiler sınır sorunu yaratıyor:

Anne - babanın olaylar karşısında birbirlerinden farklı ya da kendi içlerinde tutarsız tepkileri çocuğun sınır sorunu yaşamasına neden olabilir. Çocuğun istek ve tepkilerine gösterilen anne baba tutumundaki farklılık aile üyeleri arasındaki iletişimi de olumsuz etkiyor.

Koruyucu tutum başarı duygusunu engelliyor:

Güvenlik adına çocuğa "aşırı koruyucu” yaklaşan ebeveynler, çocuklarının öncelikle kendine güven olmak üzere gelişim becerilerinin kazanılmasını geciktirebilirler. Çocuklar, bebeklikten itibaren pek çok yaşantıyı kendi başlarına deneyimlemediklerinde başarı duygusunu tadamıyorlar.

Her isteğini yerine getirmek iyi aile olmak demek değil:

Çocuğun her isteğini her zaman yerine getiren ebeveynler sınırlarını öğrenemeyen çocuklar yetiştirir. Çocukların davranışlarını, kendileri ve çevrelerine göre düzenlemeyi öğrenmeleri gerekiyor. Sabırlı olmak, saygı duymak ve empati kurmak önce aile içinde öğrenilir.

3 yaşından önce cep telefonu geç gelişim demek:

Çocuğu oyalamanın en kolay ve rahat yolunun tablet ve cep telefonu olduğunu keşfeden ebeveynler, gerçekte dil gelişimi başta olmak üzere çocuklarının gelişimlerini olumsuz etkiler. Teknolojik araçlar 3 yaşından önce çocuklara yoğun olarak sunulduğunda öğrenme ve dikkat sorunlarına neden olabiliyor.

Başarı basıkıs öfke patlamasına yol açıyor:

Çocuğun duygularını göz ardı ederek, yüksek beklentiyle başarıya odaklı baskıcı - otoriter tutumlar, çocuğun duygusal gelişimini olumsuz etkiler ve çatışmaları artırır. Beklenti ve hedefler, çocuğun gelişimi ve duygusal durumu ile birlikte ele alınmalı. Duyguların yok sayılması öfke duygusunun artmasına yol açar.

Merak duygusunu 'hayır' diyerek törpülemeyin:

Çocuğun davranışları ve isteklerine karşı gösterilen ilk tepkinin "hayır” olması, çocukla ebeveyn arasındaki çatışmayı artırır. İlk 2 yaş içinde çocuklar, doğal gelişimleri nedeniyle deneme yanılmalara ihtiyaç duyarlar. Çocuğu korumak, anne ve babanın ana görevi. Ancak güvenlik dışındaki istenmeyen davranışlar, sağlıklı iletişimle değiştirilmelidir.

Oyunu siz değil çocuğunuz yönlendirsin:

Çocuğuyla oyun oynarken, kendi karar ve düşünceleriyle oyunu yönlendiren ebeveynler, çocukla iletişimde zorluk yaşayabiliyor. Oyun; çocuğun duygu ve düş dünyasıdır, üstelik çocuğu tanımanın en iyi yoludur. Oyunda çocuğu sürekli engellemek, onaylamamak, isteği ve ilgisi dışında seçenekler sunmak çocuğu öfkelendirir, hırçınlaştırır.

Çocuğunuzun anne ve babasıyla iletişimi farklı olur:

Çocuğun babasıyla olan iletişim ve ilişkisine müdahale eden anneler, hem çocukla babanın ilişkisini etkiler hem de kendi beklentileri nedeniyle mutsuz olurlar. Ebeveynlerin birbirlerinden çocuk adına beklentileri, aile içinde huzursuzluğa neden olabileceği gibi; çocuğun anne ya da babasıyla arasındaki ilişkinin gelişimini de geciktirir. Ebeveynler güvenlik dışındaki konulara farklı bakış açısıyla yaklaşabilirler.

Sorusunu iyice anlamadan cevap vermeyin:

Çocuktan gelen tepki, soru ve konuları kendi öngörüsüyle yanıtlayan ya da tepki veren ebeveynler, çocuğun gerçek duygu ve düşüncelerini fark edemiyorlar. Çocuğun sorularını ya da anlattıklarını soru sormadan bir sonuca bağlamak hatalı sonuçlara yol açar.

Mutlu çocuklar için mutlu ev ortamı


Sağlıklı çocuk yetiştirmenin en önemli koşulu, çocuğun gelişimi hakkında bilgi sahibi olmaktan geçiyor. Anne ve baba kendi çocuğunun gelişimini okuyarak, izleyerek, gerekirse uzmanlara danışarak öğrenmeli ve takip etmeli. Çocukların huzurlu, kendine güvenli, sosyal ilişkilerinde başarılı ve mutlu bireyler olması için huzurlu ve gelişimi destekleyen bir ev ortamı gerekiyor. Çocuğu teknolojiden ve televizyondan ilk üç yıl uzak tutmak, ona sosyal bir çevre sağlamak, onunla duygu odaklı iletişim kurmak ve çocuğa karşı duyarlı olmak; sağlıklı çocuk yetiştirmenin etkili yolları olarak görünüyor.

Ebeveynlerin çocuk yetiştirirken düştüğü hatalar


· Çok iyi hatta mükemmel anne ve baba olmaya çalışmak.

· Bebeklik döneminde onları korumak ya da disiplin kurmak adına, gün içindeki öğrenme deneyimlerini " hayır” ile sık sık engellemek.

· Anne ya da baba olarak birbirinden farklı tutumlar sergilemek, benzer olaylarda farklı tepkiler vererek tutarsız davranmak.

· Güvenlik adına "aşırı koruyucu” bir tavır sergilemek, çocuğun eli, ayağı, gözü ve düşüncesi olmak.

· Çocuğun isteklerini zaman, yer, kişi ve uygunluk süzgecinden geçirmeden, anında yerine getirmek ya da önce 'hayır' deyip çocuğun tepkisinden bıkarak pes etmek.

· Gerekçe ne olursa olsun çocukla ilgilenmek yerine ona tablet, TV, cep telefonu gibi kolay sonuç alınan teknoloji araçlarını sunmak.

· Çocuğun başarılı olmasına yönelik yüksek beklentileri yerine getirmesi için onunla baskıcı- otoriter bir tutumla iletişim kurmak.

· Oyun için çocuğa zaman ayırmak ama oyun içinde çocuğu isteği dışında yönlendirmek, engellemek ve eleştirmek.

· Baba ve annenin ortak düşünmesini ve ilgilenmesini beklemek.

· Çocuğun soru ve anlatımlarını, ayrıntıları öğrenmeden ebeveyn öngörüsüyle yanıtlamak ya da çocuğu yönlendirmek.

Sararmış dişlere doğal bakım kürü


Diş sararması, genellikle ağız hijyeninin tam olarak sağlanamadığı durumlarda ortaya çıkar. Siz de dişlerinizin sararmasından şikayetçiyseniz, bakım kürünü uygulamadan önce dişlerinizi düzenli olarak fırçalamanız gerekiyor.

İşte ihtiyacınız olan malzemeler:

2 tatlı kaşığı karbonat
2 çay kaşığı limon suyu
2 damla zeytinyağı

Nasıl uygulanır

Malzemeleri bir kabın içerisinde karıştırın. Daha sonra diş fırçanızı bu karışıma batırın ve dişlerinizi fırçalamaya başlayın. Düzenli kullanımdan sonra etkisini göreceksiniz. Haftada 2-3 kez uygulayabilirsiniz.

Not: Karışımı dişlerinize uygularken fırçayı çok bastırmamanızı öneririz. Aksi durumda dişleriniz karbonattan dolayı çizilip hasar görebilir.

7 Ocak 2017 Cumartesi

2017 Balık Burcu Yorumu

Ortaklaşa gelişen parasal konularda çok şanslı olduğunuz bir yıla giriyorsunuz. Miras ile ilgili konular 2017’de lehinize sonuçlanabilir. Spritüal konulara olan ilginiz yine bu dönemde artacak.

Bu yıl cinselliğe düşkünlüğünüz artabilir.31 Temmuz - 26 Ağustos çocuk ile ilgili konuların aktif olduğu dönemler. 21 Haziran- 6 Temmuzda tüp bebek uygulaması yaptırabilirsiniz. Bu tarihler çocuk sahibi olmanızda yardım edecek.
11 Şubat'taki tutulma iş hayatınızı tetikliyor. Sağlığınıza bu tarihlerde dikkat edin. 26 Şubatta hayatınız ile ilgili önemli bir karar vermek zorunda kalabilirsiniz. Baba ve erkek figürleriyle zorlanacağınız bir döneme giriyorsunuz. Unutmamanız gereken nokta; hiç kimse sizden daha değerli değil. 12 Mart'taki Dolunay özel hayatınızı aktifleştiriyor.

26 Şubat'taki tutulma hayatınızla ilgili çok önemli bir dönem başlatacak. 4 Nisan - 15 Nisan tarihlerine dikkat; sağlıklarınız bozulabilir. Yine bu tarihler de dış görünüşünüzde de değişiklikler yapmamalısınız. 2017’nin bahar aylarında ailenizden bir kadınla iletişiminiz bozulabilir. 5-11 Temmuz tarihleri arasında ev hayatınızla ilgili önemli bir değişim içine girebilirsiniz. Bu eşinizle barışma ya da boşanma gibi kararlar olabilir. İkili ilişkilerde de 26 Ağustos - 20 Eylül arasında önemli kararlar alabilirsiniz. Aşkınızın yüksek olduğu bir dönemde olacaksınız. Kariyer konusunda da 12 Ocak - 7 Şubat tarihleri arasında oldukça aktif ve şanslı olacaksınız.

6 Ocak 2017 Cuma

2017 Kova Burcu Yorumu

Bu yıl seyahat, eğitim, yabancılarla yapılacak işler de Kova çok şanslı. Bununla birlikte Koçlar 2017’de çok gezecek. 10 Ekim'den sonra kariyer anlamında çok konuşulacaksınız. Sosyal çevrenizi gözden geçirdiğiniz bir döneme giriyorsunuz. Bu süreçte hayatınızdan çıkmak isteyen biri olursa izin verin.

11 Şubat'taki Ay tutulması ve 26 Şubat'taki Güneş tutulması ikili ilişkileri ve evlilik konularını tetikliyor. 26 Şubat'taki Güneş tutulması para konularında sizi destekliyor olacak.  28 Ocak'taki Yeni ay döneminde, yeni başlangıçlara açık olun. 26 Şubat 13 Martta maddi konularda önemli adımlar atacaksınız. 4 Mart - 23 Nisan tarihlerinde aile ve ikili ilişkilere dikkat edin. 3 Nisan-15 Nisan arasında çok önemli borçların altına girmeyin.

5 Ocak 2017 Perşembe

2017 Oğlak Burcu Yorumu

Kariyer hayatıyla en fazla konuşulacak burç; Oğlak olacak. Kontrol 1 buçuk yıldır sizin elinizde değildir, ama bu yıl her şey sizden yana olacak. Çok büyük bir bahar temizliğine gireceksiniz. Özel hayatınızda; ikili ilişkilerinizde ve aile hayatınızda yaşamınızdan çıkması gerekenler gidecek. Bazı ufak tefek sıkıntılı problemler ile karışılacaksınız. Fakat bu süreçte yapmanız gereken; kendinizi akışa bırakmak. Bu kolay olmayacak fakat hayat bir şekilde sizi buna zorlayacak.

11 Şubat'ta gözden kaçırdığınız bir borç veya bir ödeme ortaya çıkabilir. Partnerinizin maddi gücü bu dönemde önem kazanabilir. 7 Ağustos'ta Oğlak’ın parasal durumunda gelişme olabilir. Önemli işlerinizi 10 Ocak'tan sonraya bırakın. 3 Şubat - 4 Mart tarihlerinde ev - dekorasyon alanlarında girişimde bulunabilirsiniz. 4 Mart - 3 Nisan tarihlerinde ailenizden bir kadın ile iletişiminiz bozulabilir. Sakin ve alttan alma bir tavır sergileyin.

4 Ocak 2017 Çarşamba

2017 Yay Burcu Yorumu

Sosyal çevrenizin çok aktif olacağı bir dönemdesiniz. Ne kadar çok gezer ne kadar çok değişik ortamlarda bulunursanız o kadar çok iş alanında da yeni olanaklarla karşılaşacaksınız. Satürn sizi 1 buçuk yıldır zorluyor. Özellikle bu sene 11 Aralık-21 Aralık tarihleri arasında doğan Yaylar hayatlarında çok önemli sorumlulukları üstleneceği bir döneme giriyor. Sağlığınızı ihmal etmeyin.
Bu sene düşünceleriniz ve fikirleriniz çok önemli. Başka bir ülkeye taşınmak istiyor ya da seyahat etmek için planlar yapmaya başladıysanız bu tip önemli kararlar için 11 Şubat'taki Ay tutulmasını bekleyin.  26 Şubat'ta ev, aile ve yuva ile ilgili önemli başlangıçlar devreye giriyor.

Eğitim konularında oldukça şanslı olduğunuz bir yıl. 3 Aralık'taki Dolunay ikili ilişkileriniz etkileyecek.  18 Aralıktaki Yeni Ay önemli adımlar için sizi hareketlendirecek. Ocak ayında ise parasal konularda şanslı olacağınız bir döneme gireceksiniz.
10 Eylül’de çok önemli bir iş anlaşması gündeme gelebilir. 20 Eylül - 14 Ekim tarihleri kariyerinizde kendinizi göstereceğiniz, herkesle iyi anlaşacağınız bir dönem. 7 Şubat - 26 Şubat tarihlerinde yakın çevreniz ile bağlantılarınız çok hızlı olucak. 13 Mart - 31 Mart tarihleri arasında aşk hayatınız önem kazanıyor fakat daha sonra Venüs gerilemeye girecek. Bu yüzden ikili ilişkilerde biraz daha dikkatli olmanızda fayda var.

3 Ocak 2017 Salı

2017 Akrep Burcu Yorumu


Bu yıl Akrepler için hazırlık yılı. Maneviyatınızı kuvvetlendireceğiniz bir döneme giriyorsunuz. Elinizi attığınız işlerde bir yavaşlama söz konusu olursa üzülmeyin. Bu konuda sizi desteklemeyen bir takım koşullar var. Ama bunun sebebi siz değilsiniz. Sizin yapmanız gereken, eksik kaldığınız konuları tamamlamanız. Özellikle de eğitiminiz ile ilgili konulara odaklanabilirsiniz.
İnancınızı sağlam tutun. Çünkü bir anlamda hayat sizi tüm kötülüklerden koruyor. Meditasyon yapabilir, dua edebilirsiniz.

10 Ekim'den sonra Jüpiter Akrep burcuna geçecek ve bu sefer 2017 Akrepler için başlayacak. Bunun için mutlaka hazırlık yapmalısınız. Maddi olarak, son 1 buçuk yıldır çok önemli dersler aldınız. Merak etmeyin bundan sonra sıkıntı yaşamayacaksınız.
11 Şubat'taki Ay tutulması kariyerinizle ilgili önemli konuları karşınıza getirecek. 21 Ağustos'taki Güneş tutulması da hem iş hem de kariyer başlangıçlarınızı destekleyecek. İş değiştirmek durumunda kalırsanız bu dönemde yapabilirsiniz. Aşkı arayan Akrepler, 26 Şubat'taki Güneş tutulmasından yararlanabilirsiniz.

Çocuk isteyen ya da çocuk bekleyen Akrepler 26 Şubat'taki Güneş tutulmasında, çocuk ile ilgili güzel haberler alabilirsiniz. Bunun dışında ev ile ilgili bir karar verebilir, ev değiştirme isteğine kapılabilirsiniz. Ailevi konularda karar alma süreciniz 17 Ağustos'ta devreye girecek. Önemli girişimleri 18 Kasım'da yapmaya başlayabilirsiniz. 4 Kasım'daki Dolunay ise ikili ilişkiler alanında önemli fırsatlar sunacak. Ağustos ayı sizler için çok önemli. 26 Ağustos - 20 Eylül arasında kariyerinizde fırsat dolu bir döneme giriyorsunuz. Bu çok önemli ve kariyeriniz için size yardım edecek insanlar ile bir araya gelip önemli adımlar atabileceğiniz bir dönem. Temmuz ayı ise seyahat alanlarında aktif olabileceğiniz bir ay. 31 Temmuz 26 Ağustos tarihlerinde seyahat edebilirsiniz. 5 Temmuz - 15 Temmuz tarihleri arasında ise ortaklaşa parasal konularda güzel sonuçlara ulaşabilirsiniz. Borcunuz varsa, kredi almak istiyorsanız 5 ve 31 Temmuz'da gönül rahatlığı ile ödeme yapabilir, paranızı çekebilirsiniz.

2 Ocak 2017 Pazartesi

2017 Terazi Burcu Yorumu


Gereğinden fazla vermemeyi öğrenmelisiniz. 2017’de sizi mutlu edecek fırsatları kaçırmayın; adım atın, beklemeyin ki fırsatları değerlendirebilesiniz. Özellikle istediğiniz şeyler için zaman yaratın.

Öğrenci teraziler, eğitim alanında zorlandıkları bir döneme girebilir. Öncelikle kendiniz ile işbirliği yapmayı öğrenmeniz gereken bir dönem. 11 Şubattaki ay tutulması sayesinde sosyal yaşamınızdaki ilişkileriniz renklenecek.

İş değişimi yapacak olan Terazilerin; 26 Şubat ve sonrası için plan yapmalarında fayda var. 5 Ekim'deki Dolunay ikili ilişkilerle ilgili önemli kararlar almaya sizi zorlayabilir. 21 Haziran - 6 Temmuz tarihler Terazilerin kariyerlerinde önemli bir yer taşıyor. 5 Temmuz - 11 Temmuz seyahat alanlarının en aktif olabileceği tarihler. 3 Mart ve 4 Nisan arasında ilişkilere dikkat!

1 Ocak 2017 Pazar

2017 Başak Burcu Yorumu


Nihayet emeklerinizin karşılığını alacağınız bir döneme giriyorsunuz. Ancak bu dönemde sağlığınıza dikkat edin. Yılın ikinci yarısında satış, reklam, pazarlama, iletişimsel konularda hızlanacaksınız. 30 Eylül - 17 Ekim tarihlerinde ticari becerileriniz artacak. 20 Eylüldeki Yeni Ayı kullanın.

6 Eylül'deki Dolunayda ikili ilişkiler ve evlilik konularında önemli kararlar vermek zorunda kalabilirsiniz. Ailenizden biri ile ilgili önemli sağlık konularıyla uğraşmak durumunda kalabilirsiniz. 2017’nin sonunda yenilenmiş ve ileriye doğru adım atacağınız bir başak olacaksınız. Uzun zamandır merak ettiğiniz takip ettiğiniz bir konuda detaylarla karşılaşacaksınız. 26 Şubat'taki Güneş Tutulması; Başak-Balık hattındaki son tutulmadır.  İkili ilişkiler, aşk ve evlilik konularında çok önemli başlangıçlar sizleri bekliyor.
7 Ağustos'ta iş ile ilgili önemli kararlar devrede olacak. 5-31 Temmuz tarihlerinde kariyerinizde güzel çıkışlar olacak.
Kozmikbakim Web Dizini