Kırışıklıklarla savaşta işe yarayan yöntemler

Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Belma Şahin, "İster 35'inizde yaşlanmanın ilk işaretlerini görmeye başladığınız dönemde olun isterseniz de cildinizin doğum tarihinizi sır olmaktan çıkardığı 55'inizde, her hâlükârda kırışıkları azaltmanın yollarını aramak muhtemelen gündeminizdedir" dedi.

"Birçoğumuzun kırışıklıklara karşı olan savaşı kaybettiğini, gençlik ışıltımızın azalmasını çaresizce izlediğini görüyorum" diyen Op. Dr. Şahin, "Birçok kadın ve erkek cilt yaşlanmasının kaçınılmaz olduğuna inanıyor. Ancak bugün sahip olunan bilgi ve teknoloji sayesinde gerçekten hissedilen yaşta görünebilmek mümkün" diye konuştu.


İşte kırışıklıkların azaltılmasında gerçekten işe yarayanlar:
Kırışıklıklarla savaşan yöntemler
- Gözleri kısmak gibi tekrarlanan her türlü yüz hareketi yüz kaslarının gereğinden fazla çalışmasına ve cilt yüzeyinin altında derin çizgi oluşmasına sebep oluyor.

- Bir diğer önemli nokta ise güneş gözlüğü takılması... Güneş gözlüğü göz etrafındaki deriyi güneşin hasarından korur ve dahası gözlerinizi kısmanıza engel olur.

- Uykunuzu yeterli derecede alın. Yeteri kadar uyku almadığınız zaman vücudunuz, cilt hücrelerini bozan ekstra kortizol üretimi yapar. Yeterince dinlenin, böylece vücudunuz cildin daha kalın, daha elastik ve daha az kırışık olmasını sağlayan HGH - büyüme hormonunu daha fazla üretir.

- Tütün ürünleri kullanılmamasını öneren Op. Dr. Şahin, bazı araştırmalar halen tartışmaya açık olsa da, her gün daha fazla çalışma sigara içmenin bilhassa cildin önemli bileşen maddelerinden olan kolajen ve elastin yapısını bozan enzim salgılayarak cildi yaşlandırdığını doğruluyor.

- Kardeşler üzerinde yapılan çalışmalar sigara içen kız veya erkek kardeşlerin içmeyenlere oranla yüzde 40 daha fazla kırışıklığa sahip olduğunu bulmuştur.

- Sırt üstü uyuyun. Bazı pozisyonların bir sonraki sabah cildin yüzeyinde aşınmaya sebep olan ve kalkar kalmaz kaybolmayan uyku çizgilerinin - kırışıklıklarının oluşumuna yol açar.

- Yan uyumak yanaklarınızda ve çenenizdeki kırışıklıkları artırırken yüz üstü uyumak ise kaş hattınızda paralel çizgi oluşmasına sebep olur. Kırışıklık oluşumunu azaltmak için sırt üstü uyumalısınız.

Evde yapabileceğiniz kırışıklık kremi

Kırışıklık kremleri ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Tabii kırışıklıkları gerçekten önlemek için, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz gerektiğini unutmamalısınız. Güzellik ürünleri tek başına asla işe yaramaz. Güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin ve vücudunuz içerden ve dışardan sürekli nemlendirin.

İşte evinizde hazırlayabileceğiniz kırışık önleyiciler
- Cildinize yumurta beyazı uygulayın. İsterseniz sürmeden önce yumurtanın beyazını çırpabilirsiniz. Sürdüğünüz yumurta beyazı kuruyana kadar cildinizde kalmalıdır. Sonrasında bölgeyi ılık su ile temizleyin, son olarak soğuk su çarpın.

- Ananasın etli bölümünü hafifçe ezin ve yüzünüze sürün. 15 dakika bekleyin ve yüzünüzü soğuk su ile durulayın.

- E vitamini yağı sürün. Bunu yatmadan hemen önce yapın ki tüm gece cildinize iyice etki etsin. Alternatif olarak A vitamini yağı da kullanabilirsiniz.

- Ellerinizi ılık su ile ıslatın ve badem yağı ile cildinize masaj yapın. Önce az miktarda yağ ile başlayın, sonra gerekirse daha fazlasını kullanın. Aynı etki için Hindistan cevizi yağı ile de masaj yapabilirsiniz.

- Bir muzun dörtte birini ezip, püre haline getirin ve cildinize sürüp 20 dakika bekleyin. Yüzünüzü soğuk su ile yıkayın.

- İki yemek kaşığı bal ve 2 yemek kaşığı sütü bir kapta iyice karıştırın ve maske olarak yüzünüze uygulayın 10 dakika bekleyin. Ilık suyla duruladıktan sonra, soğuk su çarpmayı unutmayın.

Soğuk havalara karşı cildi korumanın yolları

Cildinizi korumak için gösterdiğiniz özeni sadece yazın değil kış aylarında da devam ettirmeniz gerektiğini biliyor muydunuz? Soğuyan havalarla birlikte kuruyan ve çatlayan cildiniz için tükettiğiniz ürün ve besinlerin içerikleri oldukça büyük bir önem taşıyor.

İşte sadece 3 adımda kolayca uygulayabileceğiniz soğuk havalar için cilt bakımı:
Yüz ve cilt bakımı
Yüzünüzün ve vücudunuzun kurumasına engel olmak için kremli veya yağlı sabun ve jeller kullanın. Glikolik asit, retinoik asit veya salisilik asit içeren jel, krem ya da maskelerin kullanım miktarını cilt tipinize göre ayarlayarak ölü deri tabakasının yenilenmesini sağlayın. Gliserin, vazelin, lanolin içeren el kremlerini soğuk havalarda daha sık uygulayın.

Saç bakımı
Saçları soğuk hava ve çevre kirliliğinden korumak için yumuşak şampuanlar ve saç kremleri kullanmanın yanında, biotin, çinko, demir de almalısınız.

Beslenme
Bünyenizi zorlayacak diyetlerden uzak durmanız, yağ ve karbonhidrat kısıtlamasının dozunu iyi ayarlamanız çok önemli. Vücudunuzun A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra çinko, bakır, demir ve selenyum ihtiyacına da dikkat etmelisiniz.

Mutlaka denemeniz gereken 5 omuz dekoltesi

Omuzların gizliden gizliye çarpıcı bir yanı olduğunun farkına varan birçok tasarımcı yeni sezon koleksiyonlarına omuz detaylarını ekledi bile…

Siz de havaların iyice soğuduğu ve kat kat giyindiğimiz bu dönemlerde biraz omuz dekoltesiyle kış görünümünüze hava katın.

Cilt rengini açacak öneriler

Evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz daha hesaplı doğal beyazlatıcı cilt maskeleri ile istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz.

İşte size işinize yarayacak birkaç öneri:
- Zerdeçal tozu ile limon suyunu karıştırın ve yüzünüze sürün. 20 dakika sonra ılık su ile durulayın. Bu uygulamayı 2 günde bir yaparsanız etkisini kısa zamanda görebilirsiniz.

- Domatesin suyu ve unu karıştırın ve maske kıvamına gelince yüzünüze sürün. 20 dakika bekledikten sonra soğuk suyla yıkayın.

- Kaymak, domates suyu ve yulaf ununu iyice karıştırın ve macun kıvamına geldiğinden emin olduğunuzda yüzünüze sürün. 20 dakika bekleyin ve yüzünüzü yıkayın.

- Gül suyu, limon suyu, yumurta, badem yağı, bal, yulaf unu, sirkeyi bir kapta karıştırıp yüzünüze sürün. 30 dakika bekledikten sonra ılık su ile durulayın.

- Patates cilt rengini açmada oldukça etkilidir. Büyük patatesleri yüzünüze yerleştirebilecek şekilde dilimleyin ve yüzünüzde 15 dakika beklettikten sonra yüzünüzü yıkayın.

- Eğer göz altı morluklarından şikayetçiyseniz günde en az 10 bardak su için. Fazla su tüketimi göz altı morluklarının giderilmesinde etkilidir.

- Kurutulmuş rendeli portakal kabuklarını süt ve kaymakla karıştırın ardından macun kıvamına gelince yüzünüze sürün 20 dakika bekledikten sonra ılık su ile yıkayın.

- Beyaz turp ten rengini açmakta iyidir. Dilimlenmiş beyaz turpu direk yüzünüze sürebilir ya da suyunu ayrıştırarak suyunu pamuk kullanarak yüzünüze sürebilirsiniz. 30 dakika bekledikten sonra yıkayabilirsiniz.

- Uyumadan hemen önce bir adet salatalığı rendeleyin ve tülbent yardımıyla suyu ile tanesini ayırın. Önce salatalık taneleri ile yüzünüzü ovalayın sonra salatalığın suyunu yüzünüze sürün ve sabah uyandığınızda yüzünüzü yıkayın.

Doğal yöntemlerle dolgun dudaklara kavuşun

Botoks ya da buna benzer başka bir işlem yaptırmadan doğal yöntemlerle dolgun dudaklara kavuşmak isteyenlere işte yöntemler...

Zencefil: 1 çay kaşığı vazelin ve yarım çay kaşığı balmumunu karıştırın. İçine bir miktar zencefil, kırmızı biber ve 2 damla nane ekstresi koyduktan sonra dudaklarınıza bu karışımı sürüp bekletin kısa bir süre sonra etkisini dudaklarınızda hissedeceksiniz.

Tarçın: Likit rujlarınızın içine bir miktar tarçın yağı koyabilir veya 6 damla tarçın yağı, 5 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 adet E vitamini kapsülü koyarak hazırladığınız karışımı dudaklarınıza sürebilirsiniz.

Krmızı biber: Bir tutam acı kırmızı biber, 1 yemek kaşığı vazelin, 2 damla nane yağı, bir tutam tarçın ile hazırlayacağınız karışım ile dudaklarınızı kalınlaştıracak ve dolgunlaştıracak bir karışm hazırlayabilirsiniz.

Bal: Bir yemek kaşığı doğal çiçek balı, yarım salatalık ve bir yemek kaşığı yoğurt ile hazırlayacağınız karışımı 15 dk beklettikten sonra hem dudaklarınızı nemlendirmiş hem de pürüzsüz dolgun dudaklara kavuşmuş olacaksınız.

Yulaf: 1 yumurta sarısı ve 5 gr. yulafı karıştırın ve hazırladığınız karışımı dudaklarınıza sürüp 10 dk bekletin. Dudakların üzerinde ölü deriyi atan ve kuruluğu yok eden bu karışımın aynı zamanda dolgunlaştırıcı etkisi de var.

Balmumsuz dudak balmı yapımı

Balmumsuz dudak balmı hazırlamak istiyorsanız yüksek kaliteli zeytinyağını ana malzeme olarak kullanmanız yeterli olacaktır. Çünkü iyi zeytinyağı, soğukta hafif katı bir hal alır.

İşte gerekli malzemeler...
Malzemeler:
Hindistan cevizi yağı
Zeytinyağı
Sevdiğiniz bir esans

Yapılışı: Zeytinyağı ve 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ile birlikte bu yazıda bahsi geçen herhangi bir veya birkaç esans yağdan 5-10 damla arası katabilir, iyice karıştırıp, buzdolabında bekletebilirsiniz. Zeytinyağı katılaştıkça balm kıvamına gelecektir. Evde kendi dudak balmınızı hazırlamanızın en kolay yöntemi budur.

Cildimi Nasıl Kuruturum?

Pek çok kadın cildinin kuruluğundan şikayet eder ve onu nemlendirebilmek, biraz daha yağlı hale getirebilmek ve böylece daha canlı durmasını sağlamak için çaba gösterir. Ancak maalesef bazı kadınlar ise fazla yağlı ve nemli ciltlerden muzdarip oldukları için buna bir çözüm bulmaya çalışır. Her ne kadar ilk bakışta nemli ve yağlı bir cildin çok güzel olduğunu düşünsek de, bu yağın çok fazla olması maalesef hem cildin gereksiz parlamasına neden olur hem de siyah noktalar, sivilceler, izler gibi şeylerin devamlı tekrar etmesini sağlar. Dolayısıyla cildimizi daha kuru tutmak için çaba göstermemiz normal hale gelir.

Cildi kurutmak için kullanılan çeşitli ilaçlar var ve bu ilaçlar sayesinde yüz bölgesinde yağ üretimi sonlandırılabiliyor. Ancak bu ilaçların genellikle çok fazla sivilce sahibi olanlar tarafından kullanıldığı ve doktor kontrolünün gerektiği unutulmamalı. Aynı zamanda karaciğer üzerinde oldukça yorucu bir etkiye sahip olan cilt kurutma ilaçları, bazen cildin dökülmesine de sebep olabiliyorlar. Bu nedenle bu tip fazla yapay çözümlerin sadece doktorlar tarafından önerilmesi halinde uygulanması gerekiyor.

Yağın yüzümüzde birikmesini engellemek için kullanabileceğimiz en etkili yöntem ise tabii ki onu bol bol yıkamak. Ancak sürekli olarak nemlendirici etkili sabunlar kullanarak yüzünüzü yıkarsanız çok faydasını göreceğinizi sanmıyoruz. Bu nedenle elinizden geldiğince ara ara sadece su ile yüzünüzü yıkamanız, fazla yağların akıtılmasına yardımcı olacaktır. Bu suyun ılık olması ise yağın biraz daha kolay bir şekilde yüzünüzden kaymasını sağlayacaktır.

Eğer hızlı bir çözüm arayışındaysanız, bir elma sirkesi ve su karışımını yüzünüze günde bir defa uygulayabilir, böylece yağların çıktığı gözeneklerin küçülmesini sağlayabilirsiniz. Bazı kadınlar ise yumurtanın beyazını yüzlerine sürdükten sonra kurutmayı ve ardından yıkamayı deneseler de, bu çözümün pek bir kalıcılığının olmadığını ve yüzde kırışıklıklar yapabildiğini belirtelim.

Tabii ki makyajınız için kullandığınız kozmetik malzemelerin ve aynı zamanda bakım kremlerinizin yağlı ciltlere uygun olanlar arasından seçilmesi gerektiği aşikar. Aksi taktirde maalesef normal veya kuru ciltler için kullanılan malzemeler cildinizdeki yağı arttırmaktan başka bir işe yaramayacaklardır.

Yüzüne sık sık el değdirenlerin de yağlanmayı hızlandırdıklarını belirtelim. Gün içinde yüzünüzü ve saçlarınızı çok kurcalamayı bırakmalısınız.

Kırışıklıklarla savaşta işe yarayan yöntemler

Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Belma Şahin, “İster 35’inizde yaşlanmanın ilk işaretlerini görmeye başladığınız dönemde olun isterseniz de cildinizin doğum tarihinizi sır olmaktan çıkardığı 55’inizde, her hâlükârda kırışıkları azaltmanın yollarını aramak muhtemelen gündeminizdedir” dedi.

“Birçoğumuzun kırışıklıklara karşı olan savaşı kaybettiğini, gençlik ışıltımızın azalmasını çaresizce izlediğini görüyorum” diyen Op. Dr. Şahin, “Birçok kadın ve erkek cilt yaşlanmasının kaçınılmaz olduğuna inanıyor. Ancak bugün sahip olunan bilgi ve teknoloji sayesinde gerçekten hissedilen yaşta görünebilmek mümkün” diye konuştu.

Cildinize uygun fondöten seçme rehberi

Fondötenler, cildimiz için adeta bir koruma kalkanı işlevi görüyor. Cildimizi koruyor, kapatılması gereken noktaları kapatıyor ve o hiç çıkmaması gerektiği zamanda çıkan sivilceleri yok etmemizi sağlıyor. Kurtarıcı olarak gördüğümüz fondötenler, eğer cilt tipimiz için uygun değilse baş düşmanımız da olabiliyor. Cilt tipine uygun ürün seçilmediğinde, o üründen tam fayda sağlanamıyor ve bu alerjik reaksiyonlara neden olabiliyor.

Sivilce problemi yaşayanlar: Genellikle doğru ürünü seçmekte zorlanırlar. Daha kuru ve yağsız ürünleri tercih etmeleri gerekir. Ayrıca ciltlerinde parlaklığa neden olmayacak matlıkta tonlar seçmeliler.

Donuk ve mat ciltler: Yüzünüze yalnızca allık ve ruj gibi ürünlerle değil fondöteninizle de renk katabilirsiniz. Bu cilt tipinin kuru olmayan, nemlendirici özelliği mutlaka olan ürünleri tercih etmeleri gerekiyor.

Kuru ciltler: Kötü bir haberimiz var, kış geldi! İyi haberimiz ise, cildinizi kıştan korumanın yolu fondöteninizden geçiyor. Hiyalüronik asit, cildin ihtiyacı olan nemlendiriciyi elde etmesini sağlayan bir bileşen. Bu yüzden mutlaka hiyalüronik asit ve bitkisel yağları da bulunduran ürünler tercih edilmeli.

Yağlı ciltler: Bu cilt tipleri zaten ihtiyacı olan yağ ve nem oranına sahip oluyor o yüzden kullanılan fondötenin mutlaka yağsız ve mat olması gerekiyor. Ayrıca içeriğinde daha çok oranda pudra bulunduran fondotönler, cildinizi çok daha fazla matlaştırır ve yağlı görünümden sizi kurtarırlar.

Hassas ciltler: Doğru fondöteni seçimi bu cilt tipi artı bir 'hassasiyet' taşıyor. En basit formüllü, sentetik yağ, paraben ve aroma içermeyen ürünleri tercih etmeniz gerekiyor.

Egzersiz sivilcelerini önlemenin yolları

Egzersiz kadar güzel bir şey elbette yok. Ama dışarıda yapılan egzersiz cilt sağlığı açısından her zaman iyi olmayabilir. Terlemenin sonucunda gözeneklerde tıkanıklık oluşur ve buna bağlı olarak ciltte hasar meydana gelebilir. El teması ile beraber yağlar ve bakteriler cildinize dağılır ve akne oluşumunu tetikler.

Peki egzersiz sivilcelerinin oluşumu nasıl önlenmesi için neler yapılmalı? İşte cevabı...

Duş almayı asla ertelemeyin
Antrenman sonrasında duş almak, terin cildinize yapışmasını ve ölü hücrelerle birleşerek gözeneklerin tıkanmasını önler. Eğer antrenman sonrasında duş alacak zamanınız ya da duşa ulaşma imkanınız yoksa, salisilik ya da glikolik asit içeren pedlerden yararlanabilirsiniz.

Bedeninizi doğru temizleyin
Sivilce oluşumunu engellemek için normal sabun yerine antibakteriyel özellikli ya da akne oluşumunu önleyen benzoil peroksit ile salisilik asit içeren sabunlardan faydalanabilirsiniz. Benzoil peroksitli ürünlerden daha iyi faydalanmak için, bu ürünleri vücudunuza uyguladıktan sonra durulamadan önce birkaç dakika bekletebilirsiniz.

Düzenli arınma
Arındırıcı temizleme fırçaları ya da duş süngerlerinden faydalanarak vücudunuzu düzenli olarak arındırmak, sivilce oluşumunu engelleme konusunda yardımcı olacaktır.

Nefes alan kıyafetler seçin
Egzersiz sırasında cildinizin nefes alabilmesini sağlamak için geniş, nefes alan pamuklu egzersiz kıyafetleri seçmelisiniz. Kıyafetlerinizin daha sıkı olması ya da sentetik maddeler içermesi teri hapsedecek ve gözeneklerinizi kapatacaktır.

Siyah noktalardan kurtulma rehberi

Cildiniz yağlı ise ya da düzenli olarak temizleyip bakım yapmıyorsanız aynada siyah noktalarla dolmuş bir ciltle karşılaşmanız kaçınılmaz. Ancak bu noktaları temizlemek sandığınız kadar zor değil. Tamamen doğal yollarla fazla vakit harcamadan uygulayabileceğiniz ve denenmiş birkaç tarif var. Bunlardan size uygun olanını seçip düzenli olarak uyguladığınızda bu çirkin görüntüden kurtulabilirsiniz.

Buhar banyosu
Temiz bir kabın içine sıcak temiz su koyun. Başınızı üzerine eğip üzerini bir örtü ile kapatın. Bir dakika bekledikten sonra birkaç saniye ara verin. Bu işlemi üç kez tamamladıktan sonra yüzünüzü kan dolaşımını hızlandırmak ve cildinizi canlandırmak için soğuk su ile yıkayın. Son olarak gül suyu ile silin. Siyah noktaları temizlemek için haftada bir buhar banyosu yapabilirsiniz.

Limon ile peeling
Yüzünüzü yıkayın. Ardından bir pamuğa biraz limon suyu damlatıp yüzünüzü fazla bastırmadan silin. Limonun içerdiği asitler, yüzünüzde siyah nokta oluşumuna yol açan fazla yağı alır.

Tuz kürü
1 tatlı kaşığı tuza iki damla portakal suyu ekleyip karıştırın. Siyah nokta bulunan bölgelere çok bastırmadan masaj yaparak sürün. Ilık suyla yıkayın.

Kivi kürü
1 kiviyi püre haline getirip yüzünüze sürün. Açılan gözeneklerinizdeki siyah noktaları gülsuyuyla silin.

Esmer şeker ve bal kürü
1 yemek kaşığı bala 1 yemek kaşığı esmer şeker koyun. Biraz karıştırıp erimesine izin vermeden yüzünüze masaj yaparak yedirin. Siyah noktaların olduğu bölgelere hafif bastırarak masaj yapabilirsiniz.

Regl dönemini ağrısız geçirmenin yolları

Bazı kadınların regl dönemi hafif yorgunluklarla bazı kadınların ise şiddetli ağrılarla geçer ve çoğu zaman bununla nasıl baş edeceğini bilemez.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Cem İyibozkurt regl ağrısıyla baş etmenin yolları hakkında bilgi verdi.