Egzersiz etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Egzersiz etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

27 Ocak 2017 Cuma

İnce ve Sıkı Bacaklara Sahip Olmak İsteyenler İçin 3 Muhteşem Egzersiz


Yaz aylarına hazırlık yapmak için kısa bir zaman kaldı. Bacaklarımızı yaza hazırlamak ve hayalini kurduğunuz o sıkı ve ince bacaklara kavuşmak için çalışmanın tam zamanı. Bu işlem hiçte düşündüğünüz kadar zor değil sadece 3 farklı egzersiz yaparak istediğiniz o bacaklara kavuşabilirsiniz.

26 Kasım 2015 Perşembe

Egzersiz sivilcelerini önlemenin yolları

gogus_egzersizleri
Egzersiz kadar güzel bir şey elbette yok. Ama dışarıda yapılan egzersiz cilt sağlığı açısından her zaman iyi olmayabilir. Terlemenin sonucunda gözeneklerde tıkanıklık oluşur ve buna bağlı olarak ciltte hasar meydana gelebilir. El teması ile beraber yağlar ve bakteriler cildinize dağılır ve akne oluşumunu tetikler.

Peki egzersiz sivilcelerinin oluşumu nasıl önlenmesi için neler yapılmalı? İşte cevabı...

Duş almayı asla ertelemeyin
Antrenman sonrasında duş almak, terin cildinize yapışmasını ve ölü hücrelerle birleşerek gözeneklerin tıkanmasını önler. Eğer antrenman sonrasında duş alacak zamanınız ya da duşa ulaşma imkanınız yoksa, salisilik ya da glikolik asit içeren pedlerden yararlanabilirsiniz.

Bedeninizi doğru temizleyin
Sivilce oluşumunu engellemek için normal sabun yerine antibakteriyel özellikli ya da akne oluşumunu önleyen benzoil peroksit ile salisilik asit içeren sabunlardan faydalanabilirsiniz. Benzoil peroksitli ürünlerden daha iyi faydalanmak için, bu ürünleri vücudunuza uyguladıktan sonra durulamadan önce birkaç dakika bekletebilirsiniz.

Düzenli arınma
Arındırıcı temizleme fırçaları ya da duş süngerlerinden faydalanarak vücudunuzu düzenli olarak arındırmak, sivilce oluşumunu engelleme konusunda yardımcı olacaktır.

Nefes alan kıyafetler seçin
Egzersiz sırasında cildinizin nefes alabilmesini sağlamak için geniş, nefes alan pamuklu egzersiz kıyafetleri seçmelisiniz. Kıyafetlerinizin daha sıkı olması ya da sentetik maddeler içermesi teri hapsedecek ve gözeneklerinizi kapatacaktır.

16 Nisan 2014 Çarşamba

Bir dokunuşla kendinizi baştan yaratın

3gunluk-diyet-programi
Sürekli yeni bir diyet denemekten ve sıkı egzersizlerin görüntünüzde istediğiniz etkiyi yapmadığını görmekten sıkıldıysanız belki de amacınıza uygun bir yol izlemiyorsunuzdur. Vücudumuzun genetik olarak miras aldığı yapı ve eğilimleri nedeniyle geniş basen hatları, üst bedene göre kalın alt beden ve bacaklar, kalın göbek çevresi, vücuda oranla kalın kollar veya sarkan gıdı gibi istenmeyen durumlarda diyet veya spor fayda vermeyecektir.

Çünkü incelme sağlanabilir, ancak kollarımız vücudumuza göre yapısal olarak kalınsa, yine öyle kalacaktır. “Son on yıldır FDA onaylı Lazer Lipoliz yöntemiyle genel anesteziye gerek duymadan yaklaşık bir saat içinde basen, gıdı, kalın kol, göbek bölgesinden yağ alarak, kısaca bir seans içinde rahatsız olunan her bölgeden kurtulmak mümkün” diyen Superplast Estetik Cerrahi Merkezi’nden Op. Dr. Coşkun Taşçı Uygulama sırasında özel bir lazerle yağ alınan bölgenin gerginleştirilerek sarkmamasının sağlandığı ve işlem sonrası hastanın 1-2 saat dinlenmesinin ardından günlük hayatına devam edebileceğini ifade ediyor.

Bunun yanı sıra alnınızdaki hafif çizgilerden, göz çevrenizdeki yaşlanma belirtilerinden, dudak kenarlarınızdaki kırışıklardan kurtulup, taptaze bir gülümsemeyle gençleşmiş bir görünüme kavuşabileceğinizi belirten Op. Dr. Coşkun Taşçı, kişinin ihtiyacına göre farklı yöntemleri kombine ederek istenen görünümü elde etmenin artık bir doğru analiz ve tercih meselesi olduğunu vurguladı.

Taşçı: “Her bölge ve sorun için farklı çözümler söz konusudur. Arzu edilen doğal görünümü elde etmek, sadece tek bir tekniğin, her duruma uygulanmasıyla mümkün olmaz. Uluslar arası onaya sahip güvenilir Kök hücre, lazer biyostimülasyon veya ultherapy yöntemleri arasından hedeflenen bölge, cildin gördüğü hasar derecesi ve boyutuna göre öngördüğümüz etkileri yaratacak olan en uygun yöntemi tercih ederek çalışıyoruz. Teknolojinin sağladığı imkanlar ve klinik tecrübemiz dahilinde işimizi şansa bırakmamaya çalışıyoruz.”