17 Aralık 2013 Salı
Tırnak Bakımı
Tırnakları ve etleri yumuşatmak için elleri bir süre ılık, tercihe göre sabunlu ya da kremli bir suda bekleterek başlayın. Yumuşayan etler iyi bir makasla kolaylıkla alınabilirler, ancak fazla derinden almamaya dikkat edin. Bunda pek başarılı olamıyorsamz üzülmeyin yaptıkça el alışkanlığı kazanacaksınız, ama yine de istemiyorsanız etleri tırnak diplerine doğru itmekle yetinebilirsiniz.
Tırnaklarınızı törpülemeden önce istediğiniz uzunlukta kesin. Eğer kırılmış bir tırnağınız varsa diğerlerini de aynı oranda kısaltın, çok uzun tırnaklar arasında birinin kısa olması daha çok göze batar. Hatta bu durumda koyu ojeler yerine beyaz, açık pembe ya da ten rengi gibi daha az dikkat çeken renkleri tercih edin.
Törpülerken fazla sivri yapmaktan kaçının İlle küt tırnaklardan hoşlanmıyorsanız önce küt törpüleyin sonra köşeleri yuvarlatm. Tırnaklarınız kısa ise küt törpülemek daha çok yakışacaktır. Tırnaklarınızın etli kısmı kısa ise yani sıfır kesildiği zaman ince uzun değilse arkadan bakıldığında birkaç milim gözükecek kadar uzatın, mümkün olduğu kadar ince uzun görünmelerine çalışın. Ayrıca tırnaklarınız çok geniş değilse sürdüğünüz ojenin kapatıcı yani şeffaf olmayan bir renk olmasına dikkat edin.
Oje rengi konusunda oldukça fazla seçeneğiniz var. Genellikle kırmızı, pembe ve beyaz tonları daha çok kullanılmasına rağmen, lacivert, mor, yeşil, bordo gibi alışılmamış renkler çok moda. Daha çok gençlerin tercih ettiği bu renkleri fazla uçuk bulsanız bile koyu bir bordoyu ya da koyu bir kahverengini her yaştaki kadınlar kullanabilir. Henüz ülkemizde fazla yaygınlaşmamış olsa da cesaretiniz ve yeteneğiniz varsa ojenin üstüne desenler yapmayı, minik boncuklarla ya da ince parlak şeritlerle süslemeyi deneyebilirsiniz.
El Bakımı
Ellere ne zarar verir?
* Fazla sıcak ve fazla soğuk su
* Deterjanlar, evde kullanılan temizlik ürünleri
* Güneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar.
Elleri nasıl korumalısınız?
* Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin.
* Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın.
Elleriniz için küçük yardımcılar
* Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın. El kremi ya da losyon sürün.
* Ellerinizi günde iki-üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayım Günde bir kere parmakları, tırnakları fırçalayın.
* Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır. Sert derileri aldığı gibi lekeleri de çıkarır.
* Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın. Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice
sıvazlayın. Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unutmayın. Bunun için en uygun zaman gece yatmadan öncedir.
* Arada bir ellerinize kalın tabaka krem, vazelin sürün pamuklu eldiven takıp yatın. Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz. Ama sabah kalktığınızda elleriniz çok bakımlı olacaktır.
* El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri açmak için çok yararlıdır.
* Limon da eller için yararlıdır. Elin rengine iyi gelir.
Özel bakım gerektiren durumlar
1. Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir. Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur. Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek, hatta önlemek mümkündür. Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz. Eldeki benekler için de pigment renklerini açan bir krem yararlı olur. En kötü ihtimalde suda çıkmayan fondötenle kapatabilirsiniz. Bu yöntem aynı zamanda damarların gözükmesini engeller.
2. Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması bunlara neden olur. En iyi yol, egzersiz yapmaktır. Çünkü bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır.
3. Sert deri ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla zorlayan işler yol açar. Çatlaklara kir dolabilir. Bu kirleri limonla çıkarabilirsiniz. Sonra da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün. Bir süre bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulaym. Tabii ki sonra krem sürmeyi unutmayın. Bunu her gün yaparsanız elleriniz düzelir.
El ve parmak egzersizleri
1. Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın. Sonra parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın. İki eli de aynı zamanda yapın. Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız.
2. Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun. Parmaklar birbirlerine sıkıca yapışmış olsun. Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın.
16 Aralık 2013 Pazartesi
Doğru Ayak Bakımı
Sağlıklı ayaklara sahip olmak için öncelikle tırnakların düzenli olarak (tercihen küt) kesilip törpülenmesi gerekir. Törpüleme yapılırken tek yöne doğru yapılması tırnakların çatlamasına mani olacaktır.
Tırnakların altı fazla sert olmayan bir tırnak çubuğuyİa temizlenmelidir. İyi bir cilt kremi de ayakların nemlenmesini sağlayarak onların canlılığını koruyacaktır.
Haftada 1-2 kez kendinize 10 dakikalık ayak banyosu lüksünü tanıyın. Bu seanslar ayaklarınıza olduğu kadar moralinize de iyi gelecektir. Sportif faaliyetlerin çoğu ayaklara yük bindireceğinden nasır ve yaralara yol açabilir.
Bunları önlemek için tabanlarınızda anti-perspirant kullanmanız ve ayak bakımınızı aksatmamanız önerilir.
Son olarak; zaman buldukça ayak bileklerinizle iki yana doğru dairesel hareketlerle egzersizler yapın. Gündelik yorgunluklardan ayaklarınızı arındırmanıza faydası olacaktır.
Ayak Altında Deri Sert İse
Ayaklar yaz aylarında açık ayakkabılar nedeniyle oluşan dış saldırılara karşı kendilerini oluşturdukları koruma tabakasıyla korur. Kış aylarında çorap ve kapalı ayakkabılar sayesinde bu tabaka yok olur.
Ayaklarınızın altındaki sert tabakayı yok etmek için AHA (Alfa hidroksi asitleri ) içeren kremler kullanın. Bunlar ölü hücreleri zarar vermeden yok ederler.
Topuk törpüsü kullanmayın çünkü ayak kendini bu yönteme karşı korumak için sert bir tabaka oluşturacak ve eskisinden daha sert şekilde yapılanacaktır. Daha yumuşak bir ponza taşı işe yarayabilir.
Cilt güzelliğini bozan alışkanlıklar
Uzmanlar, gece makyaj temizliği yapmadan ve yüzde kozmetik kalıntıları silmeden yatmanın sivilce ve cilt kuruluğuna davetiye çıkardığı uyarısında bulunuyor ve yatmadan önce mutlaka makyaj temizliği yapmayı tavsiye ediyor.
Aynaya baktığınızda özellikle sabahları, yorgun, sararmış, kurumuş bir ciltle mi karşılaşıyorsunuz? Peki neden cildiniz bu kadar kötü görünüyor? Zaman zaman hepimizin cildimize karşı işlediği bazı suçlar vardır.
Makyaj temizlemeden yatmak
Gözenekleri tıkayarak toksinlerin cilt yüzeyine çıkıp atılmasını önler. Makyajın temizlenmemesi, akne ve cilt kuruluğuna yol açar.
Sivilcelerle oynamak
Deri dokularına zarar verir. Ayrıca enfeksiyonun çevreye yayılmasına neden olarak sorunu büyütür. Sivilcelerle hiçbir zaman oynamayın. Enfeksiyonlu bölgeye antiseptik merhem sürün.
Yüzü ovmak ya da aşırı fırçalamak
Yüzünüzdeki ölü deriyi temizlemek için satılan bazı toz ya da kremler deriniz için zararlı olabilir. Cilt tipiniz ne olursa olsun yüzünüze daima nazik davranın.
Cildi çok sıcak suyla yıkamak
Yıkanırken suyun kaynar derecede sıcak olmaması için önlem alın. Aşırı sıcak, cildi kurutur ve dokuları büyük ölçüde zedeler.
Yanlış beslenme
Sağlıksız besleniyorsanız deriyi koruyucu yaşamsal maddeleri alamıyorsunuz demektir. Ayrıca rüzgârdan da uzak durmalısınız.
15 Aralık 2013 Pazar
Ayak, El Ve Tırnak Bakımı
Ayakta 26 kemik, 33 eklem, 107 bağ ve 19 kas vardır.
İnsan vücudundaki kemiklerin 1/4′ ü ayaklardadır. Bunlar devre dışı kalırsa vücudun geri kalanı da devre dışı kalır.
Çok az insan ayak sorunuyla doğar. Problemler genellikle ihmal, gerekli bakımın yapılmaması ve çoğunlukla kötü ayakkabıdan veya kötü ayakkabı seçiminden ortaya çıkar.
Erkeklere oranla kadınlarda hemen hemen 4 kat fazla ayak problemi yaşanır ve bunun baş nedeni topuklu ayakkabılardır.
Yürümek vücut için olduğu kadar ayaklar için de en iyi egzersizdir.
Ayaklarınız genel sağlığınızın aynasıdır. Eklem rahatsızlıkları, şeker hastalığı, sinir hastalıkları ve dolaşım bozuklukları gibi birçok hastalığın ilk belirtileri ayaklarda saptanabilir. Bu nedenle ayak şikayetleri ciddi rahatsızlıkların habercisi de olabilir.
Bir çift ayakta yaklaşık 250.000 ter bezi vardır. Bunlar günde yaklaşık 0,25 litre ter salgılar.
Yalınayak yürümek tehlikelidir. Mikroskobik yırtıklardan bakterilerin vücuda girmesi işten bile değildir.
İki ayağın numaraları farklı olabilir. Daima büyük olana göre ayakkabı alınmalıdır.
Normal bir insan günde ortalama 8.000-10.000 adım atar. Hayat boyu atılan adımlar toplandığında, bu rakam 185.000 km eder ki bu da dünya çevresinin 4 katı kadardır.
İnternette bulunan ayak ile ilgili sitelerin yarıdan çoğu ayak sağlığı değil ayak fetişi ile ilgilidir.
14 Aralık 2013 Cumartesi
Lekeli ve Kaşıntılı Ciltlere Salatalık Maskesi
Her türlü cilde iyi gelmektedir. Özellikle lekeli ve kaşıntılı ciltlere yararlıdır. Cildi nemlendirir.
Yağlı ciltler için, haşlanmış salatalığın suyu bir süre sabah akşam yüze losyon olarak sürülür.
Ciltteki kırışıklıklar için de, salatalık halkalar şeklinde doğranır ve kırışıklık olan bölgelerin üzerine konur. Yaklaşık 15 dakika kadar bekletilir. İyi bir netice almak için bu uygulama bir süre devam etmelidir.
Salatalık çiğken cildi nemlendirir ve yumuşatır. Kaynatma yöntemi ile cildi temizler.
Yıpranmış eller içinse; salatalık suyu biraz gliserin ve limon suyu ile karıştırılarak yıpranmış ellere sürülür.
Yağlı Ciltlere Kil Maskesi
Kil, cildi besler, temizler ve canlılık kazandırır. Plastik olmayan bir kabın içerisine birer çorba kaşığı kil ve su konularak karıştırılır. Kile göre suyun miktarı değişebilir. Elde edilen bu karışım sulu ise fazlası alınır.
Kil, yağlı ciltlerde, kuru ve duyarlı ciltlerde uygulanır. Aynı zamanda saç diplerindeki yağı gidermek için, dişlerin parlaması ve dişetlerinin canlanması için, ayaklardaki kokunun giderilmesi için kullanılır.
Kil, maske olarak yüze uygulanacağı zaman yüz sabunsuz ve temiz olmalıdır.
Göz altlarına ve göz kapaklarına sürülmemelidir. (Maske kuruyuncaya kadar yüz kaslarının kullanılmaması gerekir.)
13 Aralık 2013 Cuma
Gülsuyu veya gül yağı
Gülsuyu veya gül yağı kremler,losyonlar,nemlendiriciler,parfümler maskeler, şampuanlar ve banyolarda yer alır.
Gül yapraklarının üzerine kaynar su dökülerek cilde gül banyosu uygulanabilir.
Güzel kokulu bir yağ elde etmek için; badem yağma ilave edilerek bekletilmelidir. Göz çevresindeki kırışıklıklar için faydalıdır. 30-40 dakika kadar bekletilir. Daha fazla bekletildiği zaman dokuların gevşemesine neden olur.
Gülün yapraklan parmaklarla sıkılıp ezilir, çıkan öz su tüm yüze sürülürse cilde iyi gelir. Ayrıca, bir-iki avuç taze gül yaprakları birkaç saat soğuk suda bekletildikten sonra süzülür. Elde edilen bu losyon, sabah ve akşam yüze sürülür.
Bu uygulama cildin yumuşamasını sağlar.
11 Aralık 2013 Çarşamba
Cildi nemlendirmek için çok su içmek yeterli mi?
Cildi kuru olan insanların su içmelerinin normal düzeyde olabildiği buna rağmen kuruluktan şikayet edebildiği sık rastlanan bir durumdur. Bu durumda içilen suyun cildin hücrelerince tutulamaması sorunu olabilir, altta bir tiroid hastalığı veya hormonal (premenapoz-menapoz) bir durum sözkonusu olabilir.
Bazen içilen suyun çok atılması da bir problemdir. Bir görüş de yenilen asitli gıdaların cildi hassaslaştırabileceğidir. Çünkü asitli içecekler ve yiyecekler kana karışmadan önce karaciğerde alkalize ya da nötralize hale getirilmektedirler, bu işlem sırasında daha fazla suyu kullanmakta, hücresel düzeyde karaciğerde yağlanma da ortaya çıkabilmektedir. Asitli gıdaları tüketen kişilerin bu nedenle ciltlerinin de sebum dengeleri, değişebilmektedir. Çoğu hastamın mide asidini arttıran gıdaları tükettiği zaman ciltlerinde akne, rozacea veya yağlanma gibi sıkıntıları da bu bilimsel görüşü bana ispatlamıştır.
Cilde derin nem kazandırmak aynı zamanda hücreleri de uyaran bir etkiye yol açmakta ve anti-aging etkisi olabilmektedir.
Tüm dünyada hidrorezerv tedavi veya dermis içi tedavi (intradermoterapi) isimleriyle uygulanmakta ve anti-agingde giderek vazgeçilmez tedaviler arasında yerini almaktadır. Derin dokunun su rezervi arttırıldığı zaman cildin üretken hücreleri de daha aktif olarak çalışmaya başlamaktadır. Bu hücrelerin temel görevi cildi serbest radikallere ve yaşlanmaya karşı korumaktır. Bu tedaviyle cildin nemi artmakta ve savunması güçlenmekte ve daha canlı hale gelebilmektedir. Cildin oksidanlara karşı antioksidasyon mekanizmaları daha fazla işlemektedir. Sonuçta cilt yaşlanma etkilerine de daha savunmalı hale gelmektedir.
Hidrorezerv tedavide mililitresinde 20 mg hyaluronik asit bulunan bir madde kullanılmaktadır. Bu madde cildimizde destek doku olarak zaten var olan jölemsi yapıdadır. Hayvansal kökenli olmadığı için allerji yan etkisi olmamakta ve bağışıklık sistemini zorlamamaktadır. Ayrıca hyaluronik asidin 500 kat su çekme kapasitesi olduğu için verildiği yerde ciltte sıkılaşma ve dirilik hissi oluşabilmektedir.
Hidrorezerv tedavi ince çizgilerin başladığı 25-30 yaşlarından itibaren, susuz ve kuru ciltlerde, güneşe veya solaryuma bağlı olarak yıpranmış ciltlerde, güneş öncesi ve sonrası nem kazandırmak amaçlı, peeling veya lazer-ışık tedavileri sonrasında kullanılabilmektedir. İlk 3 seansı 3-4 hafta aralarla ve 4.seansı 3-4 ay sonra olmak üzere uygulana yapılmaktadır. Daha sonraki seanslar 6-8 ay arayla koruma amaçlı olabilmektedir.
10 Aralık 2013 Salı
Saç Dökülmesi ve Kepek İçin Öneriler
Bir avuç biberiye on beş gün dört bardak alkole yatırıldıktan sonra süzülür, kullanılmak üzere bir şişeye aktarılır. Her gün üç çorba kaşığı kadarı ile saç dipleri ovulur.
Saç dökülmesi için diğer öneriler:
a) Küçük bir enginarın suyu sıkılır, içerisine bir tatlı kaşığı bal, bir tatlı kaşığı zeytin yağı karıştırılarak haftada üç gün saç diplerine sürülüp, iki saat sonra yıkanır ve biberiyeli losyonla çalkalanır. (Biberiyenin hazırlanışı: Bir çorba kaşığı biberiye iki su bardağı su ile demlendirilip süzülür ve banyodan sonra saçlar bu karışımla yıkanır.
b) Mersin yaprağı kaynatılır ve sabah akşam saç diplerine sürülür.
c) Baldıran otu, sirke ve zeytinyağı kaynatılıp saçlara sürülür.
d) Nergis kökü ile sirke kaynatılıp saç diplerine sürülür.
e) Birer tutam kişniş, turp suyu ve kına merhem kıvamına gelinceye kadar karıştırılır. Saçların döküldüğü yerlere sürülür. Başka bir kapta hatmi çiçeği kaynatılır ve saçlar yıkanır.
f) Birer tutam çamsakızı, zeytinyağı ve ada soğanı bir kabın içerisinde merhem halini alıncaya kadar karıştmlarak saçların döküldüğü yerlere sürülür.
Yağlı Ciltler İçin Doğal Nemlendirici Gece Kremi
Üç çorba kaşığı yoğurt, bir adet yumurta sarısı, bir UL çorba kaşığı krema, yarım çorba kaşığı sirke, yarım çorba kaşığı domates suyu ve bir çorba kaşığı bal.
Yoğurt, yumurta sarısı, krema bir kabın içinde karıştırılır. Bal ateşte ılıklaştırılır, kıvama gelince karışıma katılır. Sirke ve domates suyu ilave edilip, düzgün bir kıvama gelinceye kadar karıştırılır.
Her yağlı cilt birbirine benzemeyebilir, bu nedenle krema kullanıldıktan sonra üç veya dört kez ciltte aşırı kuruluk yapacak olursa kremayı veya sütün kaymağını biraz fazla koymalıdır. Cildi gerektiği kadar kurutmuyorsa yoğurt miktarı arttırılmalı.
9 Aralık 2013 Pazartesi
Kepeklenmeye Karşı Öneriler
Kepeklenme saç derisinin kendisini yenilemesidir.Yeni deri eski derinin altından çıkarken, eski deriyi döker ve eski deri kepek halini alır.
Kepek oluşumu sadece derinin yenilenmesiyle değil, kimi zaman da kafa derisinde meydana gelen mantarlar yüzünden olur.
Mümkün olduğunca kimyasal sabun ve şampuanlar yerine doğal, bitki özlü sabun ve şampuanlar kullanılmalıdır.
Kepeklenmeye karşı diğer öneriler:
a) 500 gr kekik çayı ile saçlar durulanır.
b) Demirhindi suyu kaynatılıp saç diplerine sürülür.
c) Her banyodan önce saç diplerine susam yağı sürülür.
d) 10 gr badem yağı ile 70 gr üzüm pekmezi karıştırılarak saç diplerine sürülür.
e) Yarım litre kadar suya bir çorba kaşığı limon suyu katılarak saçlar bu suyla durulanır.
f) ikişer tutam lavanta, katırtırnağı, kırlangıçotu yaprağı, gül yaprağı, enginar yaprağı, dulavrat yaprağı, düğünçiçeği yaprağı, ısırgan otu yaprağı ve andızotu yaprağı yeteri kadar su ilave edilerek bir kapta kaynatılır. Soğuduktan sonra saçlarınıza masaj yaparak yıkanmak suretiyle uygulanır ve sonra su ile durulanır.
g) Birkaç tutam yabani hindibağ bir kaba konularak yeteri kadar su ile kaynatılır. Soğuduktan sonra saç masajh bir şekilde yıkanır ve sonra su ile durulanır.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)