Kırışıklıklarla savaşta işe yarayan yöntemler

Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Belma Şahin, “İster 35’inizde yaşlanmanın ilk işaretlerini görmeye başladığınız dönemde olun isterseniz de cildinizin doğum tarihinizi sır olmaktan çıkardığı 55’inizde, her hâlükârda kırışıkları azaltmanın yollarını aramak muhtemelen gündeminizdedir” dedi.

“Birçoğumuzun kırışıklıklara karşı olan savaşı kaybettiğini, gençlik ışıltımızın azalmasını çaresizce izlediğini görüyorum” diyen Op. Dr. Şahin, “Birçok kadın ve erkek cilt yaşlanmasının kaçınılmaz olduğuna inanıyor. Ancak bugün sahip olunan bilgi ve teknoloji sayesinde gerçekten hissedilen yaşta görünebilmek mümkün” diye konuştu.

Cildinize uygun fondöten seçme rehberi

Fondötenler, cildimiz için adeta bir koruma kalkanı işlevi görüyor. Cildimizi koruyor, kapatılması gereken noktaları kapatıyor ve o hiç çıkmaması gerektiği zamanda çıkan sivilceleri yok etmemizi sağlıyor. Kurtarıcı olarak gördüğümüz fondötenler, eğer cilt tipimiz için uygun değilse baş düşmanımız da olabiliyor. Cilt tipine uygun ürün seçilmediğinde, o üründen tam fayda sağlanamıyor ve bu alerjik reaksiyonlara neden olabiliyor.

Sivilce problemi yaşayanlar: Genellikle doğru ürünü seçmekte zorlanırlar. Daha kuru ve yağsız ürünleri tercih etmeleri gerekir. Ayrıca ciltlerinde parlaklığa neden olmayacak matlıkta tonlar seçmeliler.

Donuk ve mat ciltler: Yüzünüze yalnızca allık ve ruj gibi ürünlerle değil fondöteninizle de renk katabilirsiniz. Bu cilt tipinin kuru olmayan, nemlendirici özelliği mutlaka olan ürünleri tercih etmeleri gerekiyor.

Kuru ciltler: Kötü bir haberimiz var, kış geldi! İyi haberimiz ise, cildinizi kıştan korumanın yolu fondöteninizden geçiyor. Hiyalüronik asit, cildin ihtiyacı olan nemlendiriciyi elde etmesini sağlayan bir bileşen. Bu yüzden mutlaka hiyalüronik asit ve bitkisel yağları da bulunduran ürünler tercih edilmeli.

Yağlı ciltler: Bu cilt tipleri zaten ihtiyacı olan yağ ve nem oranına sahip oluyor o yüzden kullanılan fondötenin mutlaka yağsız ve mat olması gerekiyor. Ayrıca içeriğinde daha çok oranda pudra bulunduran fondotönler, cildinizi çok daha fazla matlaştırır ve yağlı görünümden sizi kurtarırlar.

Hassas ciltler: Doğru fondöteni seçimi bu cilt tipi artı bir 'hassasiyet' taşıyor. En basit formüllü, sentetik yağ, paraben ve aroma içermeyen ürünleri tercih etmeniz gerekiyor.

Egzersiz sivilcelerini önlemenin yolları

Egzersiz kadar güzel bir şey elbette yok. Ama dışarıda yapılan egzersiz cilt sağlığı açısından her zaman iyi olmayabilir. Terlemenin sonucunda gözeneklerde tıkanıklık oluşur ve buna bağlı olarak ciltte hasar meydana gelebilir. El teması ile beraber yağlar ve bakteriler cildinize dağılır ve akne oluşumunu tetikler.

Peki egzersiz sivilcelerinin oluşumu nasıl önlenmesi için neler yapılmalı? İşte cevabı...

Duş almayı asla ertelemeyin
Antrenman sonrasında duş almak, terin cildinize yapışmasını ve ölü hücrelerle birleşerek gözeneklerin tıkanmasını önler. Eğer antrenman sonrasında duş alacak zamanınız ya da duşa ulaşma imkanınız yoksa, salisilik ya da glikolik asit içeren pedlerden yararlanabilirsiniz.

Bedeninizi doğru temizleyin
Sivilce oluşumunu engellemek için normal sabun yerine antibakteriyel özellikli ya da akne oluşumunu önleyen benzoil peroksit ile salisilik asit içeren sabunlardan faydalanabilirsiniz. Benzoil peroksitli ürünlerden daha iyi faydalanmak için, bu ürünleri vücudunuza uyguladıktan sonra durulamadan önce birkaç dakika bekletebilirsiniz.

Düzenli arınma
Arındırıcı temizleme fırçaları ya da duş süngerlerinden faydalanarak vücudunuzu düzenli olarak arındırmak, sivilce oluşumunu engelleme konusunda yardımcı olacaktır.

Nefes alan kıyafetler seçin
Egzersiz sırasında cildinizin nefes alabilmesini sağlamak için geniş, nefes alan pamuklu egzersiz kıyafetleri seçmelisiniz. Kıyafetlerinizin daha sıkı olması ya da sentetik maddeler içermesi teri hapsedecek ve gözeneklerinizi kapatacaktır.

Siyah noktalardan kurtulma rehberi

Cildiniz yağlı ise ya da düzenli olarak temizleyip bakım yapmıyorsanız aynada siyah noktalarla dolmuş bir ciltle karşılaşmanız kaçınılmaz. Ancak bu noktaları temizlemek sandığınız kadar zor değil. Tamamen doğal yollarla fazla vakit harcamadan uygulayabileceğiniz ve denenmiş birkaç tarif var. Bunlardan size uygun olanını seçip düzenli olarak uyguladığınızda bu çirkin görüntüden kurtulabilirsiniz.

Buhar banyosu
Temiz bir kabın içine sıcak temiz su koyun. Başınızı üzerine eğip üzerini bir örtü ile kapatın. Bir dakika bekledikten sonra birkaç saniye ara verin. Bu işlemi üç kez tamamladıktan sonra yüzünüzü kan dolaşımını hızlandırmak ve cildinizi canlandırmak için soğuk su ile yıkayın. Son olarak gül suyu ile silin. Siyah noktaları temizlemek için haftada bir buhar banyosu yapabilirsiniz.

Limon ile peeling
Yüzünüzü yıkayın. Ardından bir pamuğa biraz limon suyu damlatıp yüzünüzü fazla bastırmadan silin. Limonun içerdiği asitler, yüzünüzde siyah nokta oluşumuna yol açan fazla yağı alır.

Tuz kürü
1 tatlı kaşığı tuza iki damla portakal suyu ekleyip karıştırın. Siyah nokta bulunan bölgelere çok bastırmadan masaj yaparak sürün. Ilık suyla yıkayın.

Kivi kürü
1 kiviyi püre haline getirip yüzünüze sürün. Açılan gözeneklerinizdeki siyah noktaları gülsuyuyla silin.

Esmer şeker ve bal kürü
1 yemek kaşığı bala 1 yemek kaşığı esmer şeker koyun. Biraz karıştırıp erimesine izin vermeden yüzünüze masaj yaparak yedirin. Siyah noktaların olduğu bölgelere hafif bastırarak masaj yapabilirsiniz.

Regl dönemini ağrısız geçirmenin yolları

Bazı kadınların regl dönemi hafif yorgunluklarla bazı kadınların ise şiddetli ağrılarla geçer ve çoğu zaman bununla nasıl baş edeceğini bilemez.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Cem İyibozkurt regl ağrısıyla baş etmenin yolları hakkında bilgi verdi.

İğneli epilasyon yaptırırken nelere dikkat etmeli?

İğneli epilasyon, tüylerin köklerine iğne yardımıyla elektrik akımı verilerek kök hücrelerin yakılmasıdır. İşlem tüylere birebir uygulandığı için kökleri işlevini kaybeder ve bir daha tüy üretemez. Ancak iğneli epilasyon yaptırmadan önce avantajlarını ve dezavantajlarını bilmelisiniz.

İğneli epilasyonun avantajları nelerdir?
Doğru biçimde ve doğru zaman dilimlerinde uygulanırsa kesin sonuç alınır. Çünkü iğneli epilasyon tüylere birebir uygulanır. Lazer epilasyon cihazlarının göremediği çok ince ve çok açık renk tüyleri iğneli epilasyonla yok etmek mümkündür. Çoğu kez lazer epilasyon seansları tamamlandıktan sonra birkaç seans iğneli epilasyon önerilir. İğneli epilasyon, lazer epilasyona göre daha ucuzdur.

İğneli epilasyonun dezavantajları nelerdir?
İğnenin tene değil gözeneğin girişindeki tüyün köküne değmesi gerekir. Ancak bu çok dikkat isteyen, tecrübe gerektiren bir işlemdir ve ancak profesyonel eğitim almış biri tarafından bu biçimde uygulanabilir. Eğer profesyonel biri uygulamazsa iğne tüylerinizin çıktığı yere değer. Bu da teninizin yanmasına, dolayısıyla daha fazla acı hissetmenize sebep olur. Yanan yer su toplar, yaraya dönüşür ve yaranın geçmesi vakit alır. Kötü uygulamalar sonucu oluşan yara izleri geçmeyebilir.

Her şey yolunda gittiğinde bile tüylerden tamamen kurtulmak için uzun lazer epilasyon seanslarının üç katı kadar süre gerekir.

Cilde nem sağlayan doğal maske

Cildiniz kuru ve nemsizse bakım uygulamanız şart demektir.

"Cildime ne sürsem iyi gelmiyor" diyor ve doğal bir maske tarifi arıyorsanız bu haber tam size göre...

İşte Suna Dumankaya'dan, nemli ve sağlıklı bir cilt için doğal tarif...

Malzemeler
3 yaprak marul
2 yemek kaşığı bal
2 yemek kaşığı zeytinyağı
3 damla sevdiğiniz bir koku

Hazırlanışı ve uygulanışı
Marul yapraklarını ezin veya blendırdan geçirin. Yağla birlikte balı ilave edip temiz cilde sürerek bekletin. Cilt emdikçe tekrar sürün ve 30 dakika bekletip yıkayın. Elde ettiğiniz karışım artarsa cam şişede 2 gün daha kullanabilirsiniz.

Öneri: Kışın yağ bazlı, yazın su bazlı kremler kullanın.

Selülitten kurtulmanın 6 etkin yolu

Her kadın selülitlerden nefret eder. Popo, kalça ve bacaklarda görünen yağ birikimleri kadınların adeta kabusu gibidir. Kadınların bu bölgelerinin yanısıra kollarında da bulunuyor. Selülitlerden kurtulmak için etkili ve hızlı bir yol var mı? Peki selülitlerden nasıl kurtuluruz?

Selülitlerden bir gecede kurtulmak maalesef mümkün değil. Bir fark görebilmeniz için en az 2 hafta beklemeniz gerekiyor.

İşte uygulanması gereken teknikler:
1- Cildinizi düzenli olarak fırçalayın
Cilt insan vücudunun en büyük organıdır ve biriken toksinlerin selülit ve sarkmalar şeklinde çirkin bir şekilde kendini gösterdiği yerdir. Bunun için toksik seviyesini minimumda tutmak için cildinizin düzenli olarak ovulması veya fırçalanması önemlidir. Bunun için doğal kıllardan oluşan fırçaları kullanabilirsiniz.
Dairesel hareketlerle ayaklarınızı fırçalama başlayın ve yavaşça bacaklarınızdan yukarıya doğru çıkın. Hareketler hafif ama tempolu ve uzun olmalıdır. Karın bölgenize ulaştığınızda kan akışını kalbinize doğru yaparsınız. Dairesel hareketleri sürekli saat yönünde yapın. Bu harekete hergün 5 dakika yapın, 10 gün içinde farkı görmeye başlayacaksınız.

2- Kahve telvesi ile masaj yapın
Antioksidanlar tarafından donatılan, kahve bizim için canlandırıcı etkisi vardır. Kahve telvesi cildimiz için de harika sonuçlar ortaya çıkarabilir. Cildinizin üzerine kahve telvesini sürün ve hafifçe ovun. İsterseniz fırça ile de ovabilirsiniz. Haftada iki kez bacaklarınızı kehve telvesi ile fırçalayın., Fırçalama öncesinde bacaklarınızı ıslatın. 10 dakika böyonca bu fırçalamayı dairesel hareketlerle yapın. Ardından bacaklarınızı durulayın. Cildiniz kuruyabilir, bunun için bu çalışmanın ardından bacaklarınızı hindistan cevizi yağı ile nemlendirin. Sadece 4 hafta sonra kesinlikle daha sıkı bir cilt göreceksiniz.

3- Limon suyu ile temizleyin
Dışarıdan yalnız detoks o inatçı selülitlerinizin yok olmasına yardımcı olmayacaktır. Bunun için içinizin de detoksifikasyon ve temizlik işlemi yapılması gerekir. En etkili yolu limon suyu içmek ve acı biber yemektir. Günde üç defa bunları yiyen. Acı biber bağırsak duvarları yakabileceği için bu dönemde denize girmeyin. Sadece 2 yk limon suyu içeren bir bardak suya, 1 taklı kaşığı biber ekleyin. Taze olun. Ayrıca, günde 8 ile 12 bardak su içmeyi de ihmal etmeyin. Gözle görülür farklılıkları görmek için 4 hafta bekleyin.

4- Anti-selülit diyeti uygulayın
Bir diyetin tadını çıkarmak için ideal yol dengeli beslenmektir. Meyve ve değişik renklerdeki sebzeler tüketin. Ayrıca, diyetinizde zencefil, karabiber, uzun biber, soğan, rezene tohumu, limon, karanfil, tarçın ekleyin. Böylece metabolizmanızı hızlandıracak ve kan akışının hızını arttıracaksınız.

5- Çok dar giyinmeyin
Birçok kişi selülitlerle savaş= sırasında dar giysiler giyerler. Bunların selülitleri azaltacağı düşünülür. Oysa bu doğru değil, hatta sakıncalıdır. Selülitlerle mücadele sırasında kesinlikle dar giysiyer giymeyin. Kan akışınızın rahat olabilmesi için kesinlikle bedeninizde hatta bedeninizden bir beden büyük giysiler giyin. Korse kullanımını kesinlikle durdurun. Eğer giymek zorunda kalınsanız, günde 6 saatten fazla korse giymeyin. korseniz başka sağlık sorunlarına yol açtığını unutmayın.

6- Egzersiz yapın
Egzersiz fit kalmanınanahtardır. Siz kilo verirken, kaslarınızı kuvvetlendirir. Kasların yoğunluğu sizi selülitlerden kurtaracaktır. Sürekli yürümek, sizin kilo kaybınıza yardımcı olur ancak 4 hafta sonra vücudunuz bu rutin harekete alıştığı için selilütleriniz için çok faydalı olmayacaktır. Anahtar ihtiyaçlarınızı karşılayan doğru programı tasarlamaktır. Kardiyo ve istenen sonuçları verecek 45 dakikalık bir egzersizi, haftada 3 gün yapın. Sonuç almak için sabırlı olunması gerekiyor.

Eğer bilgisayar başında çalışıyorsanız, o zaman oturulan her 60 dakika için 10 dakika yürüyün. Kan akışı iyi olursa, selülitlerde daha etkili azaltma olacaktır. Yani, sadece her gün yarım saat yürüyün farkı görün.

Evde yapabileceğiniz kırışıklık kremi

Kırışıklık kremleri ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Tabii kırışıklıkları gerçekten önlemek için, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz gerektiğini unutmamalısınız. Güzellik ürünleri tek başına asla işe yaramaz. Güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin ve vücudunuz içerden ve dışardan sürekli nemlendirin.

İşte evinizde hazırlayabileceğiniz kırışık önleyiciler

Geniş gözenekleri sıkıştıran peeling tarifleri

Cildinizin de nefes almaya ihtiyacı var. Tıkanan gözenekler sivilce ve akneye, hiçbirine değilse siyah noktalara sebep olur. Gözeneklerinizi açmak, sıkılaştırmak, cildinizi tazelemek için mutfağınıza girmeniz yeterli.

İşte size yapımı kolay ve tamamen doğal peeling tarifleri...
Türk kahvesi ve limon peelingi
Türk kahvesi, etkili bir doğal peeling maddesidir. 1 yemek kaşığı Türk kahvesine 1 tatlı kaşığı limon suyu katın. Koyu bir bulamaç haline gelene kadar karıştırın. Yüzünüzde 10 dakika bekledikten sonra yıkayın. Kahve telveleri gözenekleri açar, limon fazla yağı alır.

Tuz ve portakal ile doğal peeling
1 yemek kaşığı tuza 1 yemek kaşığı portakal suyu ekleyin. Tuz tanecikleri gözeneklerinizi açarken portakal içerdiği asitle yağ oranını dengeler.

Esmer şeker ve zeytinyağı peelingi
1 tatlı kaşığı esmer şekeri 1 tatlı kaşığı saf zeytinyağına ekleyip karıştırın. Şekerin erimesine izin vermeden yüzünüze masaj yaparak sürün. On dakika bekledikten sonra ılık suyla yıkayın. Şeker taneleri gözeneklerinizi açılmasını sağlar.

Kivi ve yoğurt ile doğal peeling
1 kiviyi püre haline getirin. 1 yemek kaşığı yoğurt ile karıştırın. Yüzünüze ve boynunuza sürün. Hem gözenekleriniz açılır hem cildiniz sıkılaşır.

Süt ve avokado ile doğal peeling
Orta kalınlıkta iki dilim avokadoyu püre haline getirin. İçine iki kaşık yağsız süt ekleyin. İyice karıştırın. Koyu bir kıvam alınca yüzünüze sürün ve mümkünse yarım saat bekleyin. Aceleniz varsa 15 dakikada da bu peeling etkisini gösterir.

Çilek ve mısır unu peelingi
Orta boyda dört çileği ezin. İçine bir tatlı kaşığı mısır unu ekleyin. Yüzünüze sürün ve kuruduktan sonra ılık suyla yüzünüzü yıkayın.

Cilt sarkmalarına karşı evde bakım önerileri

Yaş ilerledikçe ciltte gevşeme ve sarkma başlayabilir. Ciltteki sarkmalardan biri de yüz bölgesinde yaşanmaktadır. Yüz bölgesinde en rahatsız eden yer ise yanakların sarkması.

İşte yüzünüzdeki sarkmalar için evde uygulayabileceğiniz birkaç ipucu:

- Sabah kalktığınızda aynanın karşısına geçin ve 10 saniye boyunca abartılı şekilde gülümseyin, ardından dinlenin ve 5 kere tekrarlayın.

- Yanaklarınızı balon şişirir gibi hava ile doldurun. Bu yöntemi de 10 saniye uygulayın, rahatlayın ve beş kere tekrarlayın.

- Avokadonun sıkılaştırıcı ve nemlendirici olduğunu biliyorsunuz. Cildinizi besleyerek formunu kazanmasına ve nemlenmesine yardımcı olur, böylece kırışıklıkların oluşumunu önler ve kasların beslenmesine yardımcı olur. Yarım avokadonun içini alın ve iki yemek kaşığı bal ile iyice karıştırın. Bu kremi yanaklarınıza 15 dakika boyunca uygulayın. Bunu uyumadan önce yapmak en iyisi. Bunu 15 dakika uyguladıktan sonra durulayın.

- Sade yoğurdu aloe vera ile karıştırarak sıkılaştırma kremi yapabilirsiniz. 4 yemek kaşığı sade yoğurt ile iki yemek kaşığı aloe vera jelini bir kapta karıştırın. Bir fırça ile yüze uygulayıp 20 dakika bekletin. Bunu her gün uyguladığınızda ciltteki sarkmalara ne kadar iyi geldiğini göreceksiniz.

- Yedikleriniz hiç şüphesiz yüzünüze yansıyacak…Kilo verdiğiniz zaman cildiniz sarkmaya başlar, bu yüzden yüz kaslarınızı güçlü tutmalı ve beslemelisiniz. Bunun için zengin sebze proteinleri tüketmeye özen gösterin. Ayrıca vücudunuzu nemli tutmak için bol su için; bu şekilde vücut detoks yapar ve organlar daha iyi işler.

Daha uzun kirpikler için vazelin kullanın

Vazelin, kuru ve kırılgan kirpikler için mükemmel bir nemlendirme sağlar. Kirpiklerinizin, uzun kalın ve güçlü büyümesine yardımcı olur. Aynı zamanda, nemlendirici özellikleri sebebiyle göz kapağı çevresindeki derinin pürüzsüz ve esnek olmasını sağlar.

Kirpik ve göz çevrenizin vazelinin bu faydalarından yararlanması için yapmanız gerekenler şunlar:

- Rimelinizin fırça kısmını ve bir havlu kağıt alın. Fırçayı kağıt havlu ile iyice temizleyin. Eğer yumuşak bir fırça kullanıyorsanız, bu işlem biraz daha zor ve uzun olabilir. Fırça üzerindeki tüm rimelleri temizleyin.

- Ardından fırçayı ılık suya batırın. Fırçanın kıllı bölümünü 2-4 dakika ılık suyun içinde bekletin. Böylece fırça üzerindeki rimel yumuşacık ve daha kolay çıkacaktır.

- Izopropil alkol kullanın. Rimel fırçanızı ılık suyun içinde beklettikten sonra hala rimel kalıntıları olabilir. Bunların çıkması için sterilize izopropil alkol ile fırçayı ıslatın.

- Bu işlemin ardından rimel fırçanızı kağıt havlu ile iyice kurulayın. Vazelin işlemini yapmadan önce fırçanın tamamen kuru olması gerekiyor. Eğer temizlediğiniz fırçayı hemen kullanmayacaksanız o zaman üzerinde bakteri ürememesi için plastik bir torbanın içinde saklayın.

Vazelin nasıl uygulanmalı

- Göz ve kirpiklerinizde herhangi bir makyaj olmaması için iyice yıkayın.

- Temiz parmaklarınızı kullanarak vazelini karıştırın.

- Eğer vazelininiz sert ise o zaman hafifçe ısıtabilir veya bir süre sıcak bir ortamda bekletebilirsiniz.

- Yumuşayan vazelinin içine temiz rimel fırçanızı batırın. Fırcanın tüm kıllarının vazeline girdiğinden emin olun. Vazelin fırçanın sadece uç kısımlarına değil, dibine kadar girmesini sağlayın. Eğer vazelin fırçanın içine girmiyorsa, o zaman nemli bir bir kağıt havlu kullanabilirsiniz.

- Tamamen vazelin kaplı rimel fırçasını kirpiklerinize uygulayın. Uygulamayı sadece üst kirpiklerinize yapın. İsterseniz, pürüzsüz bir cilt için göz kapağının üzerine de vazelin sürebilirsiniz. Ancak hassas bir cilde sahip iseniz, o zaman göz kapağına uygulamadan önce elinizin üzerine sürerek test yapabilirsiniz.

- Üst kirpiklerinizin ardından alt kirpik çizgisine de aynı uygulamayı yapın. Alt ve üst kirpiklerinize uygulama yaptıktan sonra kirpikleriniz birbirine yapışmaya başlayacaktır. Eğer kirpiklerinize çok fazla vazelin sürmeniz halinde bir süre sonra eriyecek ve tüm yüzünüze yayılacaktır. Bunun için ince bir tabaka halinde sürmeye özen gösterin.

- Bu uygulamayı her gece yapmanız halinde kirpiklerinizin dökülmesini önlediğiniz gibi uzun, gür ve sağlıklı kirpiklere sahip olacaksınız.

- Sabah yıkayın uyandığınızda, kirpiklerinizdeki vazelini temizleyin. Eğer kirpiklerinizdeki vazelini temizlemiyorsanız o zaman temizleyici kullanabilirsiniz. Ardından rutin makyajınızı yapabilirsiniz. Düzenli 3 gün bu uygulamayı yapmanız halinde olumlu sonuçlarını görmeye başlayacaksınız.

Soğuk havalara karşı cildi korumanın yolları

Cildinizi korumak için gösterdiğiniz özeni sadece yazın değil kış aylarında da devam ettirmeniz gerektiğini biliyor muydunuz? Soğuyan havalarla birlikte kuruyan ve çatlayan cildiniz için tükettiğiniz ürün ve besinlerin içerikleri oldukça büyük bir önem taşıyor.

İşte sadece 3 adımda kolayca uygulayabileceğiniz soğuk havalar için cilt bakımı: