Akdeniz diyeti gebelik şansını artırıyor

Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Hakan Çoksüer, Akdeniz diyeti ve gebelikle ilgili açıklamalarda bulundu. Çoksüer, diyetin amacının, kişiyi yeterli ve dengeli beslenme ile ideal kilo aralığına ulaştırmak ve bu formu korumak olduğunu dile getirdi.

Varisten Korunma Yolları

Fast food beslenme ve hareketsiz yaşam biçimi gibi birçok nedenle ortaya çıkan varisler kadınların korkulu rüyası olmaya devam ediyor. Peki varisten nasıl korunacağız?

Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksoy anlatıyor:
Varise karşı alınabilecek önlemler

- Uzun süre oturarak da olsa, ayakta da olsa hareketsiz kalmayın.

- Uzun süre bacak bacak üstüne atmış şekilde oturmayın.

- Bol su için ve fast food yiyeceklerden kaçının.

- Kilo almamaya özen gösterin.

- Yüksek topuklu ayakkabı kullanmayın.

- Çok dar pantolonlar giymeyin.

- Aşırı sıcak suyla banyo yapmayın.

- Bol yürüyüş yapın, spor yapın.

- Futbol, voleybol, basketbol gibi ani hareketler yapmanızı sağlayacak sporlar yerine yürüme, koşu ve yüzme gibi sporları tercih edin.

Türkiye’de Yapılması Gereken 25 Şey

Türkiye’de bu 25 şeyi yapmadan dünyadan göçüp gitmeyin…

1. Ocak ayında Çıldır Gölü’nde balık tutun.

2. Trans Kaçkar yürüyüşü yapın

3. Nemrut’ta gün batımını izleyin

4. Mardin sokaklarında kaybolun

5. Pamukkale’de antik havuzda yüzün

6. Çoruh Nehri’nde rafting yapın

7. Fethiye’den Antalya’ya Likya yolunu yürüyün

8. Baba Dağı’ndan yamaç paraşütü ile uçun

9. Efes Harabeleri’ni keşfedin

10. Konya’da Mevlana’nın izini sürün

11. Van Gölü’nde yüzün

12. Kapadokya’yı balonla keşfedin

13. Valla kanyonunu geçmeyi deneyin

14. Ağrı Dağı’nın zirvesine çıkın

15. Mavi yolculuk ile Ege’yi keşfedin

16. Selçuk’ta paraşüt ile atlama yapın

17. Doğu Ekspresi ile İstanbul’dan Kars’a yolculuk yapın

18. Van’da kahvaltı yapın

19. İstanbul’da Eminönü-Anadolu Kavağı vapuruna binin

20. Hasankeyf’in büyüsüne kapılın

21. Bozcaada’da Ege kültürünü tanıyın

22. Çeşme’de sörf sporunu öğrenin

23. Kaş’ta dalış yapın

24. Urfa’da sıra gecelerine katılın

25. Eskişehir’in dinamik hayatını keşfedin

Spa keyfini evinizde yaşayın

Vücudun en çok kırışan bölgeleri kol altları ve bacak arkalarıdır. Nedeni ise yeterince gözeneklerinin açılmaması ve nemlendirilmemiş olmasıdır. Kadınların en azından ayda bir spa bakımına girmek istemelerinin nedeni de budur. Spa bakımında tüm vücuda uygulama yapılır ve gerçekten gözle görülür sonuçlar alınır. Spa uygulaması için illa bir güzellik merkezine gitmeniz gerekmiyor. Evde kendiniz de spa bakımı yapabilirsiniz. Nasıl mı?

Takma Tırnak Nasıl Kullanılır?

Bayanların ellerini daha güzel ve bakımlı göstermek için uyguladığı yöntemlerden birisi de takma tırnaktır. Özel gün ve gecelerin kurtarıcısı olan takma tırnakları kullanırken çoğu zaman zorlanırız. Bunun nedeni uygun olmayan malzemeler kullanmamız ve uygulama esnasında yaptığımız yanlışlardır. Doğru malzemelerle ve biraz dikkatle muhteşem görünen tırnaklara sahip olabiliriz.

İşe ilk olarak takma tırnak seçimiyle başlıyoruz, şeffaf veya kendinden desenli tırnaklardan istediğimizi seçiyoruz. Tırnak seçiminden sonra, uygun bir tırnak yapıştırıcısı alıyoruz. Kendi tırnaklarımızın zarar görmemesi ve taktığımız tırnakların iyi sabitlenebilmesi için yapıştırıcı seçimi oldukça önemlidir. Bunun için tırnak yapıştırıcısı olarak kullanılan ürünleri tercih etmeliyiz.Tırnak yapıştırmak için gerekli malzemeler; takma tırnak, yapıştırıcı, törpü, aseton, pamuk ve yapıştırıcıyı uygulamak için fırça.

Takma Tırnak Nasıl Kullanılır?

• Takma tırnakları yapıştırmaya başlamadan önce, tırnaklarımızda oje varsa bunları asetonla çıkartıyoruz ve tırnağımızın üzerini de güzelce temizleyip, tamamen kurumasını bekliyoruz.

• Takma tırnakların boyutları birbirinden farklıdır, yapıştırma işlemine başlamadan önce hangi takma tırnağı hangi tırnağımıza yapıştıracağımıza önceden deneyerek karar veriyoruz. Daha sonra fırça yardımıyla yapıştırıcıyı takma tırnağa sürüyoruz. Bunu yaparken yapıştırıcıyı fazla sürmemeye ve tırnaktan taşırmamaya dikkat etmeliyiz.

• Yapıştırıcı sürdüğümüz takma tırnağı, tırnağımızın dibinden yukarı doğru yapıştırıyoruz. Takma tırnağın iyice yapışıp yerine oturması için, 1 dakika kadar üzerine bastırıyoruz. Takma tırnak takarken en önemli işlem bu yapıştırma aşamasıdır. Dikkat etmezsek arada oluşan hava kabarcıkları, sonradan takma tırnağın yerinden oynamasına neden olup, bize rahatsızlık verebilir.

• Takma tırnaklarımız kuruduktan sonra, törpü yardımıyla istediğimiz şekli veriyor ve şeffaf tırnak tercih etmişsek, kendi zevkimize göre ojeyle boyayıp kurumasını bekliyoruz. Takma tırnaklar genelde uzun olur, uzun tırnaklarla rahat edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, törpüleme işlemi sırasında biraz kısaltabilirsiniz. Takma tırnakları takarken, hangi elinizi kullanıyorsanız ilk olarak o elinizin tırnaklarından yapıştırmaya başlamalısınız. Yazdığımız bu ayrıntılara dikkat ederek, sağlam bir şekilde taktığınız tırnaklarınızı rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Tırnakları takmak kadar çıkarmak da önemlidir. Takma tırnakları çıkarırken dikkat etmezseniz, kendi tırnaklarınıza zarar verebilirsiniz. Uygun malzemeleri kullanarak kolaylıkla takma tırnaklarınızı çıkarabilirsiniz. Bunun için gerekli olan malzemeler; küçük bir kap, sıcak su, aseton, pamuk ve vazelin.

Takma tırnak nasıl çıkarılır?

• Takma tırnaklarımızın kolay çıkması için ilk yapılması gereken, tırnaktaki yapıştırıcıyı yumuşatmaktır. Bunun için kabımızın içine, yarı yarıya aseton ve su koyuyoruz. Tırnaklarımızı bu karışımın içinde 10 dakika kadar bekletiyoruz.

• Daha sonra tırnaklarımızı karışımın içinden çıkarıyor ve pamuk yardımıyla kuruluyoruz. Kuruyan takma tırnaklarımızı fazla çekmeden yavaşça kaldırıp, çıkarıyoruz.

• Son olarak, tırnaklarımıza vazelinle masaj yapıyoruz. Bu şekilde tırnaklarımızı nemlendirdiğimiz için yıpranmalarını engellemiş oluyoruz. Takma tırnağı takarken de çıkarırken de en çok dikkat etmemiz gereken şey, kendi tırnaklarımıza zarar vermemektir. Takma tırnak takılı olduğu sürece altta kalan kendi tırnağımız hava alamayacağı için, bu tırnakları 1-2 gün içinde çıkarmalıyız.

Ameliyatsız yüz germe yöntemleri nelerdir

Yaşamın giderek hızlanması ve bu nedenle de kadınların sosyal yaşam ile iş yaşamından ayrı kalmadan güzelleşmeye çalıştıklarını aktaran Estetik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Hüseyin Kandulu; kadınların sonsuz güzelliğin peşinde olduğunu kaydetti.

Özellikle daha çabuk iyileşme süresi ve yüzde kesi olmaması nedeniyle ameliyatsız uygulamaların günümüzde daha popüler olduğunu söyleyen Dr. Kandulu; “Ameliyatsız yüz germe ile anlatılmak istenen yüzde meydana gelen deformitelerin (hacim kaybı, kırışıklık, sarkma vb) herhangi bir kesi yapılmadan düzeltilmesidir. Bu kapsamda bu tedavinin içerisine dolgu, botox, mesoliftingler, lazerler, ultrasound enerjisi ve radyofrekans’a dayalı tedaviler yer almaktadır” dedi.

Isı enerjisi cilt sarkmalarında da etkili
“Bu bağlamda deri altına ısı enerjisi vererek sıkılaşma sağlayan (termal sıkılaşma) RF (radyofrekans) cihazları tatminkar ve kısmen (1-3 yıl) uzun süreli sonuçlar sunmakta. Isı enerjisi ile yapılan sıkılaşmalarda en önemli handikap ısının düzeyini ölçememek veya düşük düzeyde kalıp yeterli sonuca ulaşamamak veya yüksek düzeye çıkıp istenmeyen etkileri komplikasyonları görmek gibi karşımıza çıkmakta idi. En son üretilen ve termal tightening (termal sıkılaşma) sağlayan cihazlar ise akıllı probları yardımı ile ısıyı deri altında istediğimiz seviyelerde tutabilmekte hatta sinir gibi farklı dokulara yaklaşıldığı zaman uyarı verebilmektedir. Bu ısı enerjisi ile kollojenin aktive edilmesi ve dermal fibrozis ile sağlanan sıkılaşma yüz gençleştirme yanında , kollardaki sarkma, diz üzerlerindeki sarkma ve göbekteki sarkma üzerine de etkili sonuçlar doğurmaktadır.”

Cildinize yapabileceğiniz en kötü 6 şey

Kendi kendinize cildinize zarar verebilirsiniz, bu da korkutucu bir gerçek olarak kabul görür. Daha korkutucu olanı ise bunu cildinizi güzelleştirmeye çalışıyorken yapabilecek olmanız. Estetisyen Renee Rouleau ve Dermatolog Rachel Nazarian cildimize zarar verebilecek kötü alışkanlıkları anlattı.