Ayak Altında Deri Sert İse

Ayaklar yaz aylarında açık ayakkabılar nedeniyle oluşan dış saldırılara karşı kendilerini oluşturdukları koruma taba­kasıyla korur. Kış aylarında çorap ve kapalı ayakkabılar sa­yesinde bu tabaka yok olur.

Ayaklarınızın altındaki sert ta­bakayı yok etmek için AHA (Alfa hidroksi asitleri ) içeren kremler kullanın. Bunlar ölü hücreleri zarar vermeden yok ederler.

Topuk törpüsü kullanmayın çünkü ayak kendini bu yönteme karşı korumak için sert bir tabaka oluşturacak ve eskisinden daha sert şekil­de yapılanacaktır. Daha yumuşak bir ponza taşı işe yaraya­bilir.

Cilt güzelliğini bozan alışkanlıklar

Uzmanlar, gece makyaj temizliği yapmadan ve yüzde kozmetik kalıntıları silmeden yatmanın sivilce ve cilt kuruluğuna davetiye çıkardığı uyarısında bulunuyor ve yatmadan önce mutlaka makyaj temizliği yapmayı tavsiye ediyor.

Aynaya baktığınızda özellikle sabahları, yorgun, sararmış, kurumuş bir ciltle mi karşılaşıyorsunuz? Peki neden cildiniz bu kadar kötü görünüyor? Zaman zaman hepimizin cildimize karşı işlediği bazı suçlar vardır.

Makyaj temizlemeden yatmak
Gözenekleri tıkayarak toksinlerin cilt yüzeyine çıkıp atılmasını önler. Makyajın temizlenmemesi, akne ve cilt kuruluğuna yol açar.

Sivilcelerle oynamak
Deri dokularına zarar verir. Ayrıca enfeksiyonun çevreye yayılmasına neden olarak sorunu büyütür. Sivilcelerle hiçbir zaman oynamayın. Enfeksiyonlu bölgeye antiseptik merhem sürün.

Yüzü ovmak ya da aşırı fırçalamak
Yüzünüzdeki ölü deriyi temizlemek için satılan bazı toz ya da kremler deriniz için zararlı olabilir. Cilt tipiniz ne olursa olsun yüzünüze daima nazik davranın.

Cildi çok sıcak suyla yıkamak
Yıkanırken suyun kaynar derecede sıcak olmaması için önlem alın. Aşırı sıcak, cildi kurutur ve dokuları büyük ölçüde zedeler.

Yanlış beslenme
Sağlıksız besleniyorsanız deriyi koruyucu yaşamsal maddeleri alamıyorsunuz demektir. Ayrıca rüzgârdan da uzak durmalısınız.

Ayak, El Ve Tırnak Bakımı

Ayakta 26 kemik, 33 eklem, 107 bağ ve 19 kas vardır.

İnsan vücudundaki kemiklerin 1/4′ ü ayaklardadır. Bun­lar devre dışı kalırsa vücudun geri kalanı da devre dışı kalır.
Çok az insan ayak sorunuyla doğar. Problemler genellik­le ihmal, gerekli bakımın yapılmaması ve çoğunlukla kötü ayakkabıdan veya kötü ayakkabı seçiminden ortaya çıkar.

Erkeklere oranla kadınlarda hemen hemen 4 kat fazla ayak problemi yaşanır ve bunun baş nedeni topuklu ayak­kabılardır.

Yürümek vücut için olduğu kadar ayaklar için de en iyi egzersizdir.

Ayaklarınız genel sağlığınızın aynasıdır. Eklem rahatsızlık­ları, şeker hastalığı, sinir hastalıkları ve dolaşım bozuklukları gibi birçok hastalığın ilk belirtileri ayaklarda saptanabilir. Bu nedenle ayak şikayetleri ciddi rahatsızlıkların habercisi de olabilir.

Bir çift ayakta yaklaşık 250.000 ter bezi vardır. Bunlar günde yaklaşık 0,25 litre ter salgılar.

Yalınayak yürümek tehlikelidir. Mikroskobik yırtıklardan bakterilerin vücuda girmesi işten bile değildir.
İki ayağın numaraları farklı olabilir. Daima büyük olana göre ayakkabı alınmalıdır.
Normal bir insan günde ortalama 8.000-10.000 adım atar. Hayat boyu atılan adımlar toplandığında, bu rakam 185.000 km eder ki bu da dünya çevresinin 4 katı kadardır.
İnternette bulunan ayak ile ilgili sitelerin yarıdan çoğu ayak sağlığı değil ayak fetişi ile ilgilidir.

Lekeli ve Kaşıntılı Ciltlere Salatalık Maskesi

Her türlü cilde iyi gelmektedir. Özellikle lekeli ve kaşıntılı ciltlere yararlıdır. Cildi nemlendirir.

Yağlı ciltler için, haşlanmış salatalığın suyu bir süre sabah akşam yüze losyon olarak sürülür.

Ciltteki kırışıklıklar için de, salatalık halkalar şeklinde doğ­ranır ve kırışıklık olan bölgelerin üzerine konur. Yaklaşık 15 dakika kadar bekletilir. İyi bir netice almak için bu uygulama bir süre devam etmelidir.

Salatalık çiğken cildi nemlendirir ve yumuşatır. Kaynatma yöntemi ile cildi temizler.

Yıpranmış eller içinse; salatalık suyu biraz gliserin ve li­mon suyu ile karıştırılarak yıpranmış ellere sürülür.

Yağlı Ciltlere Kil Maskesi

Kil, cildi besler, temizler ve canlılık kazandırır. Plastik olmayan bir kabın içerisine birer çorba kaşığı kil ve su konularak karıştırılır. Kile göre suyun miktarı değişebilir. Elde edilen bu karışım sulu ise fazlası alınır.

Kil, yağlı ciltlerde, kuru ve duyarlı ciltlerde uygulanır. Ay­nı zamanda saç diplerindeki yağı gidermek için, dişlerin par­laması ve dişetlerinin canlanması için, ayaklardaki kokunun giderilmesi için kullanılır.

Kil, maske olarak yüze uygulanacağı zaman yüz sabunsuz ve temiz olmalıdır.

Göz altlarına ve göz kapaklarına sürülmemelidir. (Maske kuruyuncaya kadar yüz kaslarının kullanılmaması gerekir.)

Gülsuyu veya gül yağı

Gülsuyu veya gül yağı kremler,losyonlar,nemlendiriciler,parfümler maskeler, şampuanlar ve banyolarda yer alır.

Gül yapraklarının üzerine kaynar su dökülerek cilde gül banyosu uygulanabilir.
Güzel kokulu bir yağ elde etmek için; badem yağma ila­ve edilerek bekletilmelidir. Göz çevresindeki kırışıklıklar için faydalıdır. 30-40 dakika kadar bekletilir. Daha fazla bekletil­diği zaman dokuların gevşemesine neden olur.

Gülün yapraklan parmaklarla sıkılıp ezilir, çıkan öz su tüm yüze sürülürse cilde iyi gelir. Ayrıca, bir-iki avuç taze gül yaprakları birkaç saat soğuk suda bekletildikten sonra süzü­lür. Elde edilen bu losyon, sabah ve akşam yüze sürülür.

Bu uygulama cildin yumuşamasını sağlar.

Cildi nemlendirmek için çok su içmek yeterli mi?

Cildi kuru olan insanların su içmelerinin normal düzeyde olabildiği buna rağmen kuruluktan şikayet edebildiği sık rastlanan bir durumdur. Bu durumda içilen suyun cildin hücrelerince tutulamaması sorunu olabilir, altta bir tiroid hastalığı veya hormonal (premenapoz-menapoz) bir durum sözkonusu olabilir.

Bazen içilen suyun çok atılması da bir problemdir. Bir görüş de yenilen asitli gıdaların cildi hassaslaştırabileceğidir. Çünkü asitli içecekler ve yiyecekler kana karışmadan önce karaciğerde alkalize ya da nötralize hale getirilmektedirler, bu işlem sırasında daha fazla suyu kullanmakta, hücresel düzeyde karaciğerde yağlanma da ortaya çıkabilmektedir. Asitli gıdaları tüketen kişilerin bu nedenle ciltlerinin de sebum dengeleri, değişebilmektedir. Çoğu hastamın mide asidini arttıran gıdaları tükettiği zaman ciltlerinde akne, rozacea veya yağlanma gibi sıkıntıları da bu bilimsel görüşü bana ispatlamıştır.

Cilde derin nem kazandırmak aynı zamanda hücreleri de uyaran bir etkiye yol açmakta ve anti-aging etkisi olabilmektedir.

Tüm dünyada hidrorezerv tedavi veya dermis içi tedavi (intradermoterapi) isimleriyle uygulanmakta ve anti-agingde giderek vazgeçilmez tedaviler arasında yerini almaktadır. Derin dokunun su rezervi arttırıldığı zaman cildin üretken hücreleri de daha aktif olarak çalışmaya başlamaktadır. Bu hücrelerin temel görevi cildi serbest radikallere ve yaşlanmaya karşı korumaktır. Bu tedaviyle cildin nemi artmakta ve savunması güçlenmekte ve daha canlı hale gelebilmektedir. Cildin oksidanlara karşı antioksidasyon mekanizmaları daha fazla işlemektedir. Sonuçta cilt yaşlanma etkilerine de daha savunmalı hale gelmektedir.

Hidrorezerv tedavide mililitresinde 20 mg hyaluronik asit bulunan bir madde kullanılmaktadır. Bu madde cildimizde destek doku olarak zaten var olan jölemsi yapıdadır. Hayvansal kökenli olmadığı için allerji yan etkisi olmamakta ve bağışıklık sistemini zorlamamaktadır. Ayrıca hyaluronik asidin 500 kat su çekme kapasitesi olduğu için verildiği yerde ciltte sıkılaşma ve dirilik hissi oluşabilmektedir.

Hidrorezerv tedavi ince çizgilerin başladığı 25-30 yaşlarından itibaren, susuz ve kuru ciltlerde, güneşe veya solaryuma bağlı olarak yıpranmış ciltlerde, güneş öncesi ve sonrası nem kazandırmak amaçlı, peeling veya lazer-ışık tedavileri sonrasında kullanılabilmektedir. İlk 3 seansı 3-4 hafta aralarla ve 4.seansı 3-4 ay sonra olmak üzere uygulana yapılmaktadır. Daha sonraki seanslar 6-8 ay arayla koruma amaçlı olabilmektedir.

Saç Dökülmesi ve Kepek İçin Öneriler

Bir avuç biberiye on beş gün dört bardak alkole yatırıldıktan sonra süzülür, kullanılmak üzere bir şi­şeye aktarılır. Her gün üç çorba kaşığı kadarı ile saç dipleri ovulur.

Saç dökülmesi için diğer öneriler:
a) Küçük bir enginarın suyu sıkılır, içerisine bir tatlı kaşığı bal, bir tatlı kaşığı zeytin yağı karıştırılarak haftada üç gün saç diplerine sürülüp, iki saat sonra yıkanır ve biberiyeli losyonla çalkalanır. (Biberiyenin hazırlanışı: Bir çorba kaşığı biberiye iki su bardağı su ile demlendirilip süzülür ve banyodan sonra saçlar bu karışımla yıkanır.

b) Mersin yaprağı kaynatılır ve sabah akşam saç diplerine sürülür.

c) Baldıran otu, sirke ve zeytinyağı kaynatılıp saçlara sürü­lür.

d) Nergis kökü ile sirke kaynatılıp saç diplerine sürülür.

e) Birer tutam kişniş, turp suyu ve kına merhem kıvamına gelinceye kadar karıştırılır. Saçların döküldüğü yerlere sürülür. Başka bir kapta hatmi çiçeği kaynatılır ve saç­lar yıkanır.

f) Birer tutam çamsakızı, zeytinyağı ve ada soğanı bir kabın içerisinde merhem halini alıncaya kadar karıştmlarak saç­ların döküldüğü yerlere sürülür.

Yağlı Ciltler İçin Doğal Nemlendirici Gece Kremi

Üç çorba kaşığı yoğurt, bir adet yumurta sarısı, bir UL çorba kaşığı krema, yarım çorba kaşığı sirke, ya­rım çorba kaşığı domates suyu ve bir çorba kaşığı bal.

Yoğurt, yumurta sarısı, krema bir kabın içinde karıştırılır. Bal ateşte ılıklaştırılır, kıvama gelince karışıma katılır. Sirke ve domates suyu ilave edilip, düzgün bir kıvama gelinceye kadar karıştırılır.

Her yağlı cilt birbirine benzemeyebilir, bu nedenle krema kullanıldıktan sonra üç veya dört kez ciltte aşırı kuruluk yapacak olursa kremayı veya sütün kaymağını biraz fazla koymalıdır. Cildi gerektiği kadar kurutmuyorsa yoğurt miktarı arttırılmalı.

Kepeklenmeye Karşı Öneriler

Kepeklenme saç derisinin kendisini yenilemesidir.Yeni deri eski derinin altından çıkarken, eski de­riyi döker ve eski deri kepek halini alır.

Kepek oluşumu sadece derinin yenilenmesiyle değil, kimi zaman da kafa derisinde meydana gelen mantarlar yüzün­den olur.

Mümkün olduğunca kimyasal sabun ve şampuanlar ye­rine doğal, bitki özlü sabun ve şampuanlar kullanılmalıdır.

Kepeklenmeye karşı diğer öneriler:
a) 500 gr kekik çayı ile saçlar durulanır.
b) Demirhindi suyu kaynatılıp saç diplerine sürülür.
c) Her banyodan önce saç diplerine susam yağı sürülür.
d) 10 gr badem yağı ile 70 gr üzüm pekmezi karıştırılarak saç diplerine sürülür.
e) Yarım litre kadar suya bir çorba kaşığı limon suyu katı­larak saçlar bu suyla durulanır.
f) ikişer tutam lavanta, katırtırnağı, kırlangıçotu yaprağı, gül yaprağı, enginar yaprağı, dulavrat yaprağı, düğün­çiçeği yaprağı, ısırgan otu yaprağı ve andızotu yaprağı yeteri kadar su ilave edilerek bir kapta kaynatılır. Soğu­duktan sonra saçlarınıza masaj yaparak yıkanmak sure­tiyle uygulanır ve sonra su ile durulanır.
g) Birkaç tutam yabani hindibağ bir kaba konularak yete­ri kadar su ile kaynatılır. Soğuduktan sonra saç masajh bir şekilde yıkanır ve sonra su ile durulanır.

Saçların Gürleşmesi İçin Öneriler

Saçların gür olması doğuştan olabildiği gibi dış etkenler yüzünden, saçlar daha sönük ve cılız görü­nebilir.
Doğru seçilmeyen saç bakım ürünleri, hava kirliliği, bakı­mı iyi yapılmayan saçlar, dengesiz beslenme ve stres saçın gürlüğünü ve hacmini etkiler.

Bunun için bazı öneriler:
a) Birer tutam harda! ve pazı bir kaba konulur. Üzerine yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır ve saçlar yıka­nır. Daha sonra mersin yaprağı sürülür.

b) Bir tutam mersin yaprağı yeteri kadar su ile birlikte bir kapta kaynatılır. Daha sonra bu suyla saçlar yıkanır.

Yağlı Saçlar İçin Öneriler

Yağlı saçlara önerilecek doğal bir şampuan için: Gerekli malzemeler; birer fincan biberiye losyonu, gülsuyu ve dört yumurta. Yumurtalar çırpılıp masaj yapıla­rak saça yedirilir. 15 ila 30 dakika sonra saçlar biberiye los­yonuna ilave edilen gülsuyu ile yıkanır.

Diğer öneriler:
a) İki adet yumurtanın sarısı çıkarılır, bir kaba konur ve bir adet limon suyu içine sıkılmak suretiyle birbirine karıştı­rılır. Beş bardak su ve yeterince ısırgan otu yaprağı ila­ve edilerek kaynatılır. Soğuduktan sonra süzülür.Bütün malzemeler bu suyun içine konur ve tekrar ka­rıştırılır ve saçlar yıkanmak suretiyle uygulanır.

b) Birer tutam kantaron yaprağı ve ısırgan otu bir kaba ko­nularak üzerine yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır. Ilık olduktan sonra saçlar yıkanmak suretiyle uygulanır.

Yağ ve Bal İle Saç Bakımı

Sağlıklı ve canlı saçlara sahip olmak için biraz yağ ve bal yeterli olur.

Çabuk Kınlan Saçlar İçin: Kurumuş ve yıpranmış saçla­rı en iyi canlandırma yöntemi zeytinyağı tedavisidir. Saçlarınıza parlaklık vermek ve beslemek için 2 çorba kaşığı zeytinyağını ısıtın. Isıtılan zeytinyağını yavaş ya­vaş tüm saç derinize yedirin. Sıcak suda ıslattığınız bir havluyu sıktıktan sonra bir türban gibi başınıza sarın. Havlu soğurken bu işlemi 2 veya 3 defa tekrarlayarak başın yağı iyice emmesini sağlayın. Sonra saçlarınızı yı­kayarak iyice durulayın.

İnce Telli Saçlar: Yarım çay fincanı hintyağını ısıttıktan sonra baş derinizi ovarak saçınızın yağı emmesini sağla­yın. Yavaş yavaş tarayacağınız saçlarınızı kaynar suya batırıp sıktığınız havluyla sarın. Bu işlemi yaptıktan son­ra yarım saat kadar bekleyip şampuanla yıkayın. Bu iş­lem ince telli saçlara ve kuru saçlara çok iyi gelir.

Koyu Renk Saçlar: Yarım çay fincanı yeşil zeytinyağıy­la bir çay fincanı süzme balı karıştırın. Bu sıvıyı iyice sal­layıp çalkalayın ve birkaç gün dinlenmeye bırakın. Daha sonra bu karışımı baş derinize ovarak ve taraya­rak yedirin. Bu işlemi yaparken tarağın dişlerinin baş derinize batmamasma özen gösterin. Başınıza bir nay­lon torba geçirerek, başın sıcaklığını muhafaza etmeye çatışın. Yanm saat bekledikten sonra saçlarınızı bol suy­la durulayın. Bu işlem koyu renk saçların ışıltılı olması­nı sağlar. Başka bir öneri:
Su kaynayan bir tencereye daha küçük bir kabı oturtun. Yarım fincan ayçiçek yağını, 1 çorba kaşığı kakao yağı­nı, 1 çorba kaşığı susuz lanolini bu ikinci kapta eritin. Yağlar eriyince, kabı kaynar sudan alın ve karışımı çır­pın. Bu karışımdan 1 çorba kaşığı kadarını alarak buna 1 çorba kaşığı su katarak karıştırın. Bu sıvıyı ovarak ba­şınıza sürün ve bu durumda 15 dakika ile yarım saat arasında bekleyin. Daha sonra saçınızı yıkayıp durula­yın. Bu uygulama da koyu renk saçlara yeni bir canlılık ve parlaklık verir.

Normal Saçlar: Saçlar kuru ya da yağlı değilse bu tip saç normal saç kategorisine girmektedir. Normal saç için bakım önerisi: Üçer tutam kadar ısırgan otu ve pa­patya yeteri kadar su ile birlikte bir kapta kaynatılır. So­ğutulduktan sonra saçları yıkamak suretiyle uygulanır.

Bakımlı Saçlar İçin: Saçlarınızın bakımlı görünmesi için bir başka öneri: Ballı ve limonlu saç maskesi. 2 yemek kaşığı balı bir limondan elde ettiğiniz suyla iyice karıştı­rın. Limonlu ve ballı maskeyi kuru saçlarınıza sürüp 10 dakika beklettikten sonra saçınızı iyice durulayım Bu maskeyi haftada bir kere mutlaka uygulayın. Saçlarını­zın pariadığını ve gürleştiğini göreceksiniz.

Kuru Saçları Yumuşatmak İçin:
1) Hint yağı, zeytin yağı ve yumurta sarısından oluşan karışım saç diplerine sürülüp sıcak havlu ile sarılır ve bone geçirilir. Bu işlem yapıldıktan birkaç saat sonra yı­kanırsa saçlar nemlenir ve canlılık kazanır.

2) Üçer tutam öküzgözü ve biberiye bir kaba konur. Üzerine beş bardak su ilave edilerek kaynatılır. Soğu­duktan sonra saçlar yıkanır ve daha sonra su ile duru­lanır.