Yaşlılık Etkileri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Yaşlılık Etkileri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

2 Haziran 2015 Salı

Yaşlılık etkilerini azaltan antioksidan

koenzim
Koenzim Q10 diğer adıyla 'ubiquinone' vücudumuzda doğal olarak bulunan ve temel görevi gıdaların enerjiye dönüştürülmesi olan yağda çözünen bir antioksidandır. Yaşın ilerlemesiyle azalır. Bazı bünyelerde yeteri kadar üretim olmayabilir. Ayrıca kolesterol tedavisinde kullanılan bazı gruplar Koenzim Q10 seviyesini azaltır.

Aynı zamanda güçlü bir antioksidan olan Koenzim Q10 kalp, karaciğer, böbrekler ve pankreas başta olmak üzere vücut genelinde her hücrede bulunur. Ülkemizde en çok görülen hastalıklar arasında yer alan kalp yetmezliği, kalp krizi ve yüksek tansiyonun tedavisinde/önlenmesinde kullanılması nedeniyle tüm dünyada olduğu gibi bizde de oldukça popüler hale gelen besin desteklerinden biridir.

Koenzim Q10 kaynağı besinler

Koenzim Q10'un vücudumuzda yapılabilmesi için B6 vitaminine ihtiyaç vardır. Koenzim Q10 vücudumuzda yapılabildiği gibi bazı gıdalarla da alınabilir. Kırmızı et, balık, tavuk eti, soya fasulyesi, ceviz, badem gibi gıdalarda mevcuttur. Bazı gıdalarda bulunan bu molekül laboratuvar ortamında da üretilebilmektedir ve bu sayede besin desteği olarak satılabilmektedir.

Yaşlanmayla savaşıyor

Yaşam süresi uzadıkça kanserlere, kalp damar hastalıklarına, bellek problemlerine, hipertansiyon veya kas güçsüzlüklerine yakalanma riski artıyor. İşte tam bu noktada devreye Koenzim Q10 giriyor. Koenzim Q10 yaşlanma sürecinde bizi bekleyen sürprizlerin çoğu ile mücadelede vücudumuza önemli avantajlar sağlıyor.

Koenzim Q10'un vücuda olan faydaları

Çok güçlü bir antioksidan olan Koenzim Q10'un 100mg-200mg'lık dozlarda günlük alımı; yaşlılık etkilerini azaltır, hücre içinde oksijenin kullanımını artırarak hücredeki enerjinin artmasını sağlar, halsizliğin giderilmesine yardımcı olan Koenzim Q10; kalp kaslarını güçlendirerek nefes darlığı, çarpıntı, çabuk yorulma gibi şikayetleri azaltır. Vücuda sayısız faydası olduğu belirlenen bu enzim; enfeksiyon oluşumunu önler, parkinson hastalığının etkilerini azaltır ve yüksek kan basıncını düşürür.

Koenzim Q10, güçlü etkileri sayesinde, kalp ve beyin dokularını koruyan bir moleküldür. İnsan metabolizmasında etkisi ömür boyu devam eden bir besin maddesidir.

21 Nisan 2014 Pazartesi

Ciltte Yaşlılık Etkileri

yasli-olgun-cilt-tipi
Cildimizin kaderinin sadece genlerimize bağlı olmadığını artık hepimiz biliyoruz. Cildin görüntüsü aynı zamanda ona nasıl davrandığımızı da büyük oranda ortaya koyuyor. Yaşam tarzı faktörü yaşlanma sürecinde önemli bir role sahiptir. Özel­likle genç kadınların ciltlerinde görülen erken yaşlanma fazla güneşin, sigaranın ve stresin bir eseridir. Solaryumdan uzak duran, sigara ve alkol bağımlılığı olmayan ve olumsuz dış et­kenlerin cildine zarar vermesini önleyenler, sadece genel sağlı­ğını değil aynı zamanda cildini geleceğini de ellerinde tutuyor demektir.

Güneş ışınlarının cildin doğal düşmanı olması uzun zaman­dır bir sır değil. Gençlik yıllarından itibaren kendini güneşin za­rarlı kollarına teslim edenler ya da solaryuma gitmeyi alışkanlık haline getirenler, 30′lu yaşlarından itibaren cildinin giderek hassaslaştığının farkına varacaktır. Ancak yine de henüz o ka­dar geç kalmış sayılmazsınız. En azından işlediğiniz geçmiş gü­nahların bir kısmını düzeltme şansına sahipsiniz. Yaşlılığı ge­ciktirici doğru adımlardan biri UV korumalı günlük bakımları asla ihmal etmemektir. Başka bir deyişle koruma faktörü, cildi sadece oluşabilecek yeni zararlardan korumakla kalmaz aynı zamanda geçmişte ortaya çıkmış büyük zararların da hafifle­mesini sağlıyor. Koruma faktörü sayesinde cilt yeni saldırılar­dan kendini korumak için daha az enerji sarf eder. Ayrıca, geç­mişte cilde verilen zararları da tamir etmeye ve kendini yenile­meye gücü vardır. Bakım kremlerinde bulunan E ve C vitamin­leri gibi antioksidanlar ise cildin kendini toparlamasına yar­dımcı olur.

Eğer cildinizdeki sorunlu akne ya da siyah noktalardan şikayetçiyseniz, ergenlik dönemindeki gençler için üretilen güçlü içerikleri bulunan bakım ürünlerini asla kullanmayın. Olgun bir cilt daha az yağlı olduğundan hem tahriş olur hem de doğal nemini kaybedebilir. Olgun ciltler için üretilmiş anti-akne te­mizleme ürünü ve haftada bir kez kullanabileceğiniz yumuşak bir cilt peelingi sizi hızlı bir çözüme götürebilir.

Cildinizin ek bir nemlendirilmeye ihtiyaç duymadığını dü­şünseniz de her zaman mutlaka bir nemlendirici kullanın. Özellikle geceleri cildinizin gerekli besin maddelerini almasına dikkat etmeniz gerekiyor. Gün içinde cildiniz olumsuz dış et­kenlerle savaşmak zorunda olduğundan ancak kendine gecele­ri zaman ayırabilir. Gece boyunca süren dinlenme sırasında be­sinleri alma süreci de daha hızlı gerçekleşmektedir. Bu yüzden gece kremi satın alırken retinol ya da AHA (alfa hidroksi asit) içeriyor olmalarına dikkat edin. Kesin bir sonuç içinse gece kre­mini nemli cilde uygulayın. Bu sayede cildin kremi emmesi ko­laylaşacaktır.