Bir kadın için güzelliğin en önemli ve baş etkeni bakımdır.Doğru bir beslenmeyle birleştiğinde insanların kıskanarak baktığı cilde sahip olabilirsiniz.
Sabır gerektiren bu iki maddeyi hayatınızın önemli bir noktasına yerleştirdiğinizde zamanla çoğalan güzelliğinizi gözler önüne serebilirsiniz.
İşte sizler için derlenen bakım sırları...Sabah yüz yıkama yerine tonik kullanınCildiniz yağlı ise sebum (yağ bezlerinin ürettiği salgı) üretmesini durdurmak için çabalarken cildinizde siyah noktaların oluşmaya başladığını fark edersiniz. Bu durumda kendinizi suçlayıp cildinizi iyi temizlediğinizi düşünürsünüz. Oysa çok sık cildinizi yıkamak pH dengesini bozar ve daha fazla yağlanmaya neden olur. Bu durumda yapılması gereken sadece geceleyin cildin temizlenmesidir. Geceleri temizlediğiniz cildinizi sabah yıkamak yerine tonik kullanın. Cildiniz ister yağlı , ister çok kuru olsun tonik cildinizin pH dengesini sağlayacaktır.
Şeker alımını azaltın ve kilonuzda tutarlı olunŞeker alımını kesmek hem sağlığınız hem de cildiniz için çok önemlidir. Şeker döküntülerini neden olur ve aslında erken kırışıklıkları ve ince çizgileri ortaya çıkararak cildin yaşlanmasını hızlandırır. Cilt uzmanları, glikasyon denilen doğal bir süreçin yaşandığını belirtiyorlar. Şeker, kanda dolaşan ve cilt için çok önemli olan kolajen ve elastini yok eder. Bu da yaşlanma belirtilerini hızlandırır. Ayrıca kilonuzdaki dalgalanmalar da cildiniz için zararlıdır. Ani kilo alıp vermeler cildiniz ve yüzünüz üzerinde çatlaklara neden olur.
Cilt bakımıCilt bakımı çok önemlidir. Bunun için ayda bir kez kesinlikle cilt bakımı yapılmalı, ölü deriler atılarak cildin yeniden nefes alması sağlanmalıdır.
Güneşi atlayınBiliyoruz bu bazı kişiler için mümkün olmayan bir öneri gibi görünse de güneş ışınlarının cilt üzerindeki hasarı çok fazladır. Gün içinde ne kadar ofis veya evde olsak bile güneş ışınlarına maruz kalıyoruz. Bunun için güneş koruyucularının kullanılması gerekiyor. Ancak D vitamini eksikliği bulunan kişilerin vitamin takviyesi veya güneşin daha az zararlı olduğu saatlerde dışarıda olmalarını tavsiye ediyoruz.
Yeterli miktarda su içinCildin nemlendirilmesi için su içmek olmazsa olmaz bir ihtiyaçtır. Vücudumuzun yarısını su olduğunu düşünürsek, suyun önemini anlatmaya ihtiyaç kalmıyor. Su cildiniz için ücretsiz bir nemlendiricidir. Su içmek yerine nemlendirici kullanmak cildinizi rahatlatmaz. Hem su için hem de nemledrici kullanarak cildinizi koruyabilirsiniz.
Egzersiz yapınKan dolaşımını arttırmak cild güzelliği için önemli faktörlerden biridir. Bunun için size efzersiz yapmanızı öneriyoruz. Zumba sınıfına katılmak bile sizin için mükemmel bir efzersiz olacaktır. Bedeninizin genç ve sağlıklı görüntüsü, cildinize de yansıyacaktır.
