Regl dönemini ağrısız geçirmenin yolları

Bazı kadınların regl dönemi hafif yorgunluklarla bazı kadınların ise şiddetli ağrılarla geçer ve çoğu zaman bununla nasıl baş edeceğini bilemez.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Cem İyibozkurt regl ağrısıyla baş etmenin yolları hakkında bilgi verdi.

İğneli epilasyon yaptırırken nelere dikkat etmeli?

İğneli epilasyon, tüylerin köklerine iğne yardımıyla elektrik akımı verilerek kök hücrelerin yakılmasıdır. İşlem tüylere birebir uygulandığı için kökleri işlevini kaybeder ve bir daha tüy üretemez. Ancak iğneli epilasyon yaptırmadan önce avantajlarını ve dezavantajlarını bilmelisiniz.

İğneli epilasyonun avantajları nelerdir?
Doğru biçimde ve doğru zaman dilimlerinde uygulanırsa kesin sonuç alınır. Çünkü iğneli epilasyon tüylere birebir uygulanır. Lazer epilasyon cihazlarının göremediği çok ince ve çok açık renk tüyleri iğneli epilasyonla yok etmek mümkündür. Çoğu kez lazer epilasyon seansları tamamlandıktan sonra birkaç seans iğneli epilasyon önerilir. İğneli epilasyon, lazer epilasyona göre daha ucuzdur.

İğneli epilasyonun dezavantajları nelerdir?
İğnenin tene değil gözeneğin girişindeki tüyün köküne değmesi gerekir. Ancak bu çok dikkat isteyen, tecrübe gerektiren bir işlemdir ve ancak profesyonel eğitim almış biri tarafından bu biçimde uygulanabilir. Eğer profesyonel biri uygulamazsa iğne tüylerinizin çıktığı yere değer. Bu da teninizin yanmasına, dolayısıyla daha fazla acı hissetmenize sebep olur. Yanan yer su toplar, yaraya dönüşür ve yaranın geçmesi vakit alır. Kötü uygulamalar sonucu oluşan yara izleri geçmeyebilir.

Her şey yolunda gittiğinde bile tüylerden tamamen kurtulmak için uzun lazer epilasyon seanslarının üç katı kadar süre gerekir.

Cilde nem sağlayan doğal maske

Cildiniz kuru ve nemsizse bakım uygulamanız şart demektir.

"Cildime ne sürsem iyi gelmiyor" diyor ve doğal bir maske tarifi arıyorsanız bu haber tam size göre...

İşte Suna Dumankaya'dan, nemli ve sağlıklı bir cilt için doğal tarif...

Malzemeler
3 yaprak marul
2 yemek kaşığı bal
2 yemek kaşığı zeytinyağı
3 damla sevdiğiniz bir koku

Hazırlanışı ve uygulanışı
Marul yapraklarını ezin veya blendırdan geçirin. Yağla birlikte balı ilave edip temiz cilde sürerek bekletin. Cilt emdikçe tekrar sürün ve 30 dakika bekletip yıkayın. Elde ettiğiniz karışım artarsa cam şişede 2 gün daha kullanabilirsiniz.

Öneri: Kışın yağ bazlı, yazın su bazlı kremler kullanın.

Selülitten kurtulmanın 6 etkin yolu

Her kadın selülitlerden nefret eder. Popo, kalça ve bacaklarda görünen yağ birikimleri kadınların adeta kabusu gibidir. Kadınların bu bölgelerinin yanısıra kollarında da bulunuyor. Selülitlerden kurtulmak için etkili ve hızlı bir yol var mı? Peki selülitlerden nasıl kurtuluruz?

Selülitlerden bir gecede kurtulmak maalesef mümkün değil. Bir fark görebilmeniz için en az 2 hafta beklemeniz gerekiyor.

İşte uygulanması gereken teknikler:
1- Cildinizi düzenli olarak fırçalayın
Cilt insan vücudunun en büyük organıdır ve biriken toksinlerin selülit ve sarkmalar şeklinde çirkin bir şekilde kendini gösterdiği yerdir. Bunun için toksik seviyesini minimumda tutmak için cildinizin düzenli olarak ovulması veya fırçalanması önemlidir. Bunun için doğal kıllardan oluşan fırçaları kullanabilirsiniz.
Dairesel hareketlerle ayaklarınızı fırçalama başlayın ve yavaşça bacaklarınızdan yukarıya doğru çıkın. Hareketler hafif ama tempolu ve uzun olmalıdır. Karın bölgenize ulaştığınızda kan akışını kalbinize doğru yaparsınız. Dairesel hareketleri sürekli saat yönünde yapın. Bu harekete hergün 5 dakika yapın, 10 gün içinde farkı görmeye başlayacaksınız.

2- Kahve telvesi ile masaj yapın
Antioksidanlar tarafından donatılan, kahve bizim için canlandırıcı etkisi vardır. Kahve telvesi cildimiz için de harika sonuçlar ortaya çıkarabilir. Cildinizin üzerine kahve telvesini sürün ve hafifçe ovun. İsterseniz fırça ile de ovabilirsiniz. Haftada iki kez bacaklarınızı kehve telvesi ile fırçalayın., Fırçalama öncesinde bacaklarınızı ıslatın. 10 dakika böyonca bu fırçalamayı dairesel hareketlerle yapın. Ardından bacaklarınızı durulayın. Cildiniz kuruyabilir, bunun için bu çalışmanın ardından bacaklarınızı hindistan cevizi yağı ile nemlendirin. Sadece 4 hafta sonra kesinlikle daha sıkı bir cilt göreceksiniz.

3- Limon suyu ile temizleyin
Dışarıdan yalnız detoks o inatçı selülitlerinizin yok olmasına yardımcı olmayacaktır. Bunun için içinizin de detoksifikasyon ve temizlik işlemi yapılması gerekir. En etkili yolu limon suyu içmek ve acı biber yemektir. Günde üç defa bunları yiyen. Acı biber bağırsak duvarları yakabileceği için bu dönemde denize girmeyin. Sadece 2 yk limon suyu içeren bir bardak suya, 1 taklı kaşığı biber ekleyin. Taze olun. Ayrıca, günde 8 ile 12 bardak su içmeyi de ihmal etmeyin. Gözle görülür farklılıkları görmek için 4 hafta bekleyin.

4- Anti-selülit diyeti uygulayın
Bir diyetin tadını çıkarmak için ideal yol dengeli beslenmektir. Meyve ve değişik renklerdeki sebzeler tüketin. Ayrıca, diyetinizde zencefil, karabiber, uzun biber, soğan, rezene tohumu, limon, karanfil, tarçın ekleyin. Böylece metabolizmanızı hızlandıracak ve kan akışının hızını arttıracaksınız.

5- Çok dar giyinmeyin
Birçok kişi selülitlerle savaş= sırasında dar giysiler giyerler. Bunların selülitleri azaltacağı düşünülür. Oysa bu doğru değil, hatta sakıncalıdır. Selülitlerle mücadele sırasında kesinlikle dar giysiyer giymeyin. Kan akışınızın rahat olabilmesi için kesinlikle bedeninizde hatta bedeninizden bir beden büyük giysiler giyin. Korse kullanımını kesinlikle durdurun. Eğer giymek zorunda kalınsanız, günde 6 saatten fazla korse giymeyin. korseniz başka sağlık sorunlarına yol açtığını unutmayın.

6- Egzersiz yapın
Egzersiz fit kalmanınanahtardır. Siz kilo verirken, kaslarınızı kuvvetlendirir. Kasların yoğunluğu sizi selülitlerden kurtaracaktır. Sürekli yürümek, sizin kilo kaybınıza yardımcı olur ancak 4 hafta sonra vücudunuz bu rutin harekete alıştığı için selilütleriniz için çok faydalı olmayacaktır. Anahtar ihtiyaçlarınızı karşılayan doğru programı tasarlamaktır. Kardiyo ve istenen sonuçları verecek 45 dakikalık bir egzersizi, haftada 3 gün yapın. Sonuç almak için sabırlı olunması gerekiyor.

Eğer bilgisayar başında çalışıyorsanız, o zaman oturulan her 60 dakika için 10 dakika yürüyün. Kan akışı iyi olursa, selülitlerde daha etkili azaltma olacaktır. Yani, sadece her gün yarım saat yürüyün farkı görün.

Evde yapabileceğiniz kırışıklık kremi

Kırışıklık kremleri ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Tabii kırışıklıkları gerçekten önlemek için, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz gerektiğini unutmamalısınız. Güzellik ürünleri tek başına asla işe yaramaz. Güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin ve vücudunuz içerden ve dışardan sürekli nemlendirin.

İşte evinizde hazırlayabileceğiniz kırışık önleyiciler

Geniş gözenekleri sıkıştıran peeling tarifleri

Cildinizin de nefes almaya ihtiyacı var. Tıkanan gözenekler sivilce ve akneye, hiçbirine değilse siyah noktalara sebep olur. Gözeneklerinizi açmak, sıkılaştırmak, cildinizi tazelemek için mutfağınıza girmeniz yeterli.

İşte size yapımı kolay ve tamamen doğal peeling tarifleri...
Türk kahvesi ve limon peelingi
Türk kahvesi, etkili bir doğal peeling maddesidir. 1 yemek kaşığı Türk kahvesine 1 tatlı kaşığı limon suyu katın. Koyu bir bulamaç haline gelene kadar karıştırın. Yüzünüzde 10 dakika bekledikten sonra yıkayın. Kahve telveleri gözenekleri açar, limon fazla yağı alır.

Tuz ve portakal ile doğal peeling
1 yemek kaşığı tuza 1 yemek kaşığı portakal suyu ekleyin. Tuz tanecikleri gözeneklerinizi açarken portakal içerdiği asitle yağ oranını dengeler.

Esmer şeker ve zeytinyağı peelingi
1 tatlı kaşığı esmer şekeri 1 tatlı kaşığı saf zeytinyağına ekleyip karıştırın. Şekerin erimesine izin vermeden yüzünüze masaj yaparak sürün. On dakika bekledikten sonra ılık suyla yıkayın. Şeker taneleri gözeneklerinizi açılmasını sağlar.

Kivi ve yoğurt ile doğal peeling
1 kiviyi püre haline getirin. 1 yemek kaşığı yoğurt ile karıştırın. Yüzünüze ve boynunuza sürün. Hem gözenekleriniz açılır hem cildiniz sıkılaşır.

Süt ve avokado ile doğal peeling
Orta kalınlıkta iki dilim avokadoyu püre haline getirin. İçine iki kaşık yağsız süt ekleyin. İyice karıştırın. Koyu bir kıvam alınca yüzünüze sürün ve mümkünse yarım saat bekleyin. Aceleniz varsa 15 dakikada da bu peeling etkisini gösterir.

Çilek ve mısır unu peelingi
Orta boyda dört çileği ezin. İçine bir tatlı kaşığı mısır unu ekleyin. Yüzünüze sürün ve kuruduktan sonra ılık suyla yüzünüzü yıkayın.

Cilt sarkmalarına karşı evde bakım önerileri

Yaş ilerledikçe ciltte gevşeme ve sarkma başlayabilir. Ciltteki sarkmalardan biri de yüz bölgesinde yaşanmaktadır. Yüz bölgesinde en rahatsız eden yer ise yanakların sarkması.

İşte yüzünüzdeki sarkmalar için evde uygulayabileceğiniz birkaç ipucu:

- Sabah kalktığınızda aynanın karşısına geçin ve 10 saniye boyunca abartılı şekilde gülümseyin, ardından dinlenin ve 5 kere tekrarlayın.

- Yanaklarınızı balon şişirir gibi hava ile doldurun. Bu yöntemi de 10 saniye uygulayın, rahatlayın ve beş kere tekrarlayın.

- Avokadonun sıkılaştırıcı ve nemlendirici olduğunu biliyorsunuz. Cildinizi besleyerek formunu kazanmasına ve nemlenmesine yardımcı olur, böylece kırışıklıkların oluşumunu önler ve kasların beslenmesine yardımcı olur. Yarım avokadonun içini alın ve iki yemek kaşığı bal ile iyice karıştırın. Bu kremi yanaklarınıza 15 dakika boyunca uygulayın. Bunu uyumadan önce yapmak en iyisi. Bunu 15 dakika uyguladıktan sonra durulayın.

- Sade yoğurdu aloe vera ile karıştırarak sıkılaştırma kremi yapabilirsiniz. 4 yemek kaşığı sade yoğurt ile iki yemek kaşığı aloe vera jelini bir kapta karıştırın. Bir fırça ile yüze uygulayıp 20 dakika bekletin. Bunu her gün uyguladığınızda ciltteki sarkmalara ne kadar iyi geldiğini göreceksiniz.

- Yedikleriniz hiç şüphesiz yüzünüze yansıyacak…Kilo verdiğiniz zaman cildiniz sarkmaya başlar, bu yüzden yüz kaslarınızı güçlü tutmalı ve beslemelisiniz. Bunun için zengin sebze proteinleri tüketmeye özen gösterin. Ayrıca vücudunuzu nemli tutmak için bol su için; bu şekilde vücut detoks yapar ve organlar daha iyi işler.