Sağlıklı bir cilt için yoğurt ve hamsi yiyin

Deriyi kurutan, lekelendiren ve yaşlanmasını kolaylaştıran en önemli faktörün güneş olduğunu belirten Dermatolog Doç. Dr. Emel Erdal Çalıkoğlu, "Ülkemizde güneş ışınları kış aylarında da kuvvetli olduğu için her mevsim korunmak gerekir. Cildiniz için yoğurt ve hamsi tüketin" dedi.

Kış aylarında cilt sağlığını korumanın yollarına değinen Doç. Dr. Emel Erdal Çalıkoğlu, soğuk havalarda güçlü nemlendiriciler kullanılmasını önerdi.

Ciltte kurumanın, canlılığın azalmasına ve erken yaşlanmaya neden olduğunu vurgulayan Dr. Çalıkoğlu, hem yaz hem de kış aylarında dermatolog tavsiyesi ile yaşa uygun nemlendirici özelliği olan medikal kozmetik ürünler kullanmanın deri yaşlanmasını geciktirebildiğini belirtti.

Cildinizi kış güneşinden de koruyun
Ülkemizde kış güneşinin de etkili olduğunu, bu nedenle cilt tipine uygun güneş koruyucu özelliği de olan nemlendirici ürünlerin her sabah yüze uygulanması gerektiğini aktaran Çalıkoğlu "Yaşı 35'in üzerindeki kişilerde yaşlanmayı geciktirici özelliği olan bir gece kreminin deri bakımına eklenmesi uygundur. Deri temizliğinde renkli, kokulu duş jelleri yerine beyaz, kokusuz kalıp sabunlar tercih edilebilir. Vücuttaki deri kuruluğunu engellemek için de her banyo sonrasında tüm vücuda nemlendirici uygulamak gereklidir" dedi.

Doğru ürün seçimi önemli
Cilt tipine uygun ürünlerin seçimi için mutlaka dermatoloji uzmanına başvurulmasını öneren Dr. Çalıkoğlu, kışın cilt bakımında dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında şöyle konuştu:

"Kişiye özel olarak; yazın oluşan lekeleri azaltmaya ve deriyi canlandırmaya yönelik cilt bakımı, kimyasal peeling, PRP (cilt canlandırılması ve gençleştirilmesi amacıyla kanın santrifüj edilip, hastaya kendi trombosit kan hücrelerinin deriye enjeksiyon yolu ile verilmesi), radyofrekans (deride gerginlik sağlayan ve kırışıklıkları azaltan tedavi) ve fraksiyonel karbondioksit lazer (lekeleri ve kırışıklıkların azaltılması ve sivilce izlerinin yok edilmesi) gibi tedaviler de uygulanabilir. Bu uygulamalar yaz aylarında yapılamadığı için tedaviye başlamak için en uygun mevsim sonbahar ve kış aylarıdır. Bu uygulamalar yanık, leke oluşumu ve kalıcı iz gibi yan etkilerden korunmak için mutlaka uzman dermatologlar tarafından yapılması gereklidir.

Kış aylarında cildinizin kurumasını önlemek için dikkat etmeniz gerekenler ise şunlar:

- Kışın mutlaka cilt muayenesi yapılmalı ve uygun cilt bakımı planlanmalıdır.

- Çok sıcak su ile ve çok sık banyo yapma alışkanlığından vazgeçilmelidir. Banyo yaparken kullanılan temizlik ve vücut bakımı ürünlerinin doğru seçimine özen gösterilmelidir. Cilt kuruluğuna sebep olmayacak, vücudun nem dengesini koruyacak sabun ve şampuanlar tercih edilmelidir.

- Kalorifer peteklerine su kabı konulması ya da buhar aleti kullanımı gibi önlemler, ortamın nemini artırarak cilt kuruluğun azalmasını sağlayacaktır.

- Kışın gelmesi ile vücudun su ihtiyacı azalmış gibi hissedilebilir. Ancak yine de günlük su tüketimi miktarı azaltılmamalıdır."

Cilt dostu yoğurt ve hamsi
Kış aylarında beslenme alışkanlıklarının da cilt sağlığını etkilediğini aktaran Doç. Dr. Çalıkoğlu'nun bu konudaki önerileri ise şöyle:

"Bol su içilmesi, probiyotikli yoğurtlar, mısır, omega 3 yağ asidinden zengin balıklar (Örneğin hamsi) cildin daha sağlıklı olmasını sağlar. Çin'de yoğun olarak tüketilen yeşil çay ve soyanın, içeriğindeki fenol ve genistein maddeleri nedeniyle yaşlanmayı geciktirdiği ve deri kanseri oluşumunu engellediği de bilinmektedir. Son olarak stresten uzak durulmalıdır. Huzurlu ve dengeli bir yaşam sadece ruh sağlığı için değil cilt güzelliği için de önemlidir."

Saç Tipine Göre Bakım Önerileri

Özellikle, çalışan kadınların, en önem verdikleri konuların başında gelen saç bakımı en az cilt bakımı kadar, önemli ve dış görünüşü en çok etkileyen bakımlardan biri.. Pratik iş kadınlarının kolayca uygulayıp , çok da zaman kaybetmeden uygulabilecekleri bir çok saç bakım türü mevcut olup, saç tipine göre seçilip, iki ya da üç gün arayla uygulandığında, çok çabuk etkisini gösteren bakımlar. Saç tiplerine göre bakıldığında;

Karın yağlarının erimeme nedenleri!

Göbeğinizdeki yağlardan kurtulmak, basit bir zayıflık isteğinin ötesinde bir sağlık ihtiyacı.
Göbeğinizi çevreleyen yağlar kalp sağlığınızı da etkiliyor. Karın yağları kalp rahatsızlığı, 2.tip diyabet, insülin direnci ve bazı kanser türlerine zemin hazırlıyor.
Diyet ve egzersiz karın bölgenizdeki şişlikten kurtulmanıza yardımcı olmadıysa, hormonlarınız, yaşınız ve diğer genetik faktörler bunun nedeni olabilir.

Saç Tipine Göre Bakım Önerileri

Özellikle, çalışan kadınların, en önem verdikleri konuların başında gelen saç bakımı en az cilt bakımı kadar, önemli ve dış görünüşü en çok etkileyen bakımlardan biri.. Pratik iş kadınlarının kolayca uygulayıp , çok da zaman kaybetmeden uygulabilecekleri bir çok saç bakım türü mevcut olup, saç tipine göre seçilip, iki ya da üç gün arayla uygulandığında, çok çabuk etkisini gösteren bakımlar. Saç tiplerine göre bakıldığında;

Yağlı Saçların Özellikleri ve Bakımı
Yağlı saçların bakımında, en önemli konu, saçların, saç derisinin yağlanmasına izin vermeyecek şekilde sık aralıklarla yıkanıp, temizlenmesi.Yağlı saç bakımı da yağlı ciltlerin cilt bakımı gibi yağsız ürünlerle yapılmalı. Bu saç tipi, genellikle, hormonal düzensizlikleri olan kişilerde görülüyor ve stres artışı da yağlanmayı arttıran en önemli faktörler arsında.. Saç derisi ve saç telleri yağlı bir görüntüye sahiptir. Saçların kabartılıp şekillendirilmesi oldukça zordur. Saçların görüntüsü her zaman parlaktır. Görüntü olarak da bu tip saçı olanlar, kendilerini rahatsız hisseder. Bu tip saçları yıkarken, yağlı saça uygun olarak seçilen kaliteli yağsız bir şampuan seçilmeli şampuanın, saçın ve saç derisinin her bölümüne iyice nüfuz etmesi sağlanmalı. Seçilen şampuan tipi hacim verici, güçlendirici özelliklere sahip olmalı.Durulamanın da çok iyi yapılması önemli.

Kuru Saçların Özellikleri ve Bakımı
Kuru saçlar adından da anlaşılacağı gibi hep kuru görünümlüdür. Bu kuru görünüm nedeniyle, bakımsız ve dağınık durur. Bu tip saçların da bakımında daha yağlı saç ürünleri tercih edilmeli, saç derisi de kuru görünümlü, pul pul bir görüntüdeyse bu tip saçlara özel, aloe vera ya da saç için etkin diğer bitkilerin özünden üretilmiş ürünler tüketilmelidir. Tercih edilen ürünlerin, arındırıcı, parlaklık verici, yumuşatıcı özellikleri olması gerekir.

Gribe anında çözüm!

Kasım, Aralık ayları; başlar grip hapşurukları! Siz de bu sıralar herkes gibi soğuk algınlğına yakalanmış ve gribe anında çözüm arıyorsanız; doğru yerdesiniz. Size, denediğim ve çok memnun kaldığım gribe anında çözüm yöntemini anlatacağım ‘bir fincan zencefil çayı içersen gripten eser kalmaz, sağlığına kavuşursun.’

Zencefil çayı nasıl yapılır?
Bir fincan sıcak suya, bir çay kaşığı toz zencefil ekleyip karıştırın. Çay hafif bekledikten sonra bir dilim limon ve bir çay kaşığı bal ekleyip şifa niyetine için. Evet, zencefilin tadı biraz acı ama gribe anında çözüm sağlıyor. Ayrıca, mide yanması problemi olanlara da tavsiye ederim, cidden çok iyi geliyor.

Peki, taze zencefil varsa?
Eğer evinizde taze zencefil varsa, onunla da süper bir gribe çözüm formülüm var. Küçük bir parça taze zencefili rendeleyip biraz bal ekleyin ve çay kaşığıyla yavaş yavaş yiyin. Üzerine bir bardak ılık su için.

Gribe anında çözüm!

Kasım, Aralık ayları; başlar grip hapşurukları! Siz de bu sıralar herkes gibi soğuk algınlğına yakalanmış ve gribe anında çözüm arıyorsanız; doğru yerdesiniz. Size, denediğim ve çok memnun kaldığım gribe anında çözüm yöntemini anlatacağım ‘bir fincan zencefil çayı içersen gripten eser kalmaz, sağlığına kavuşursun.’
Zencefil çayı nasıl yapılır?
Bir fincan sıcak suya, bir çay kaşığı toz zencefil ekleyip karıştırın. Çay hafif bekledikten sonra bir dilim limon ve bir çay kaşığı bal ekleyip şifa niyetine için. Evet, zencefilin tadı biraz acı ama gribe anında çözüm sağlıyor. Ayrıca, mide yanması problemi olanlara da tavsiye ederim, cidden çok iyi geliyor.
Peki, taze zencefil varsa?
Eğer evinizde taze zencefil varsa, onunla da süper bir gribe çözüm formülüm var. Küçük bir parça taze zencefili rendeleyip biraz bal ekleyin ve çay kaşığıyla yavaş yavaş yiyin. Üzerine bir bardak ılık su için.

Beyonce'nin kıskandıran vücut sırları

Beyonce’nin sırrı bir kitap sayesinde ortaya çıktı. Şöyle ki; Beyonce, eşi Jay-Z ve daha birçok ünlü ismin spor eğitmeni olan Marco Borges yazdığı bir kitapta Beyonce’nin doğumdan kısa bir süre sonra fit bir görünüme kavuşmasının da sırrını vermiş. Bu sır yabancı ülkelerde Aqua Cycling olarak geçen suda bisiklet sürmekmiş. Bu sistem ülkemizdeki spor salonlarında var mıdır bilmem ama yurt dışında birçok kişinin göz bebeği olmuş durumda.

Neden mi?
Normal bisiklet sürme seansından çok daha kolay kilo verdiriyor ve oldukça sağlıklı. Yani kısacası; tercih edilesi bir yöntem.

Selülitlerden kurtarıyor
Birçok sporun yapamadığı şeyi yapan bu spor, selülitleri yok ediyor. Çeşitli sebeplerden dolayı spor yapmakta zorlanan kişiler için çok uygun bir spor yöntemi olan Aqua Cycling hem suda olmanın rahatlığını hem de spor yapmanın hazzını sunuyor.

Hamlama yapmıyor
Bu yöntemin bir diğer güzelliği ise çok daha kolay uygulanabilmesi. Yani şöyle ki, uzunca bir süre spor yapmayıp sonra tekrar spor yaptığınızda vücudunuzda kasılmalar ve çeşitli ağrılar meydana gelir. Oysa bu yöntemde öyle bir şey yok. Hamlama durumu, dolayısıyla kaslarda oluşan zorlanma ünlülerin bir numaralı tercihinde söz konusu bile değil.