Soğuk Havalar için Cilt Bakım Önerileri

Sıcak ve uzun geçen yaz mevsimlerinden sonra gelen kış ayları cilt için de bir değişimin habercisi ve başlangıcı niteliğindedir. Nasıl ki mevsimler değişim göstererek kendini yeniliyorlar ise cilt de kendini yenilemeli ve sağlıklı görünmeli.

 

Cilt Bakımı için mevsim dönümlerinde yapılması gerekenler

Her şeyden önce cilt temizliği gelmeli. Bunun için doğru vitaminleri zamanında almak gerekli. Bunların en başında selenyum, A ve E vitaminleri geliyor. Bunlara ek olarak da kış aylarının meyveleri olan portakal ve nar ı da sakın ihmal etmeyin.

Elbetteki bunları yapmak yeterli değil. Fiziki olarak da cildimizi kış aylarına hazırlamak gerekli. Bunun en kolay kolu da basit olarak uygulayabileceğimiz peeling leri tavsiye edebiliriz. Bunlar ne işe yarayacak derseniz eğer ölü cilt derinizden kurtulmak için cevabını verebiliriz.

Uzmanların tavsiyeleri de bu yönde;

“Hem yüz, hem vücut için geçerli olan peelinglerin sadece çeşidini iyi belirlemek gerekir. Vücut için kahverengi şekerden oluşan hafif yağlı ama arındırıcı mekanik peelingler, yanı sıra sırttaki siyah noktaların temizliği yapılabilir. Yüz için ise fitik asit, glikolik asit, laktik asit peelingler ile yumuşak bir arınma yapılabilir, ancak lekeler varsa daha ileri peelingler uygulanabilir.”

Cilt hastalıkları uzmanı tarafından, peeling sonrası arınmış ve temizlenmiş cilde reçete edilen ev bakım ürünleri ile bu etkinin uzun solukluluğu sağlanabileceğine de vurgu yapan uzmanlar, bu ürünler arasında özellikle akşamları retinoik asit içerikli ürünlerin, beraberinde leke önleyicilerin, gündüzleri ise C vitamini içerikli kremlerin, güneş koruyucuların olması gerektiğini belirtti.

Cilt Bakımı için Cildinizin Dolaşımı canlandırın

Cildin dolaşımını düzenlemek ve canlandırmanın da önemine vurgu yapan uzmanlar “Bunun için IPL, led terapi önerilebilir. Vitamin ve hyalüronik asit enjeksiyonları ile cilt derinlemesine nemlendirilir ve beslenir. Kurumuş, güneşin etkisiyle gerçek rengini kaybetmiş ciltlerde her yaşa uygun farklı kokteyller uygulanabilir” dedi.

“Örneğin bütün yaz kaşlarını çatmış veya göz çevresini kırıştırmış olan kişilere kadın veya erkek kas gevşetici bir ilaç olan botulinum toksin enjeksiyonu uygun olur veya yüzün orta hattında çökmeler veya derin nem kayıpları varsa hyalüronik asit dolgular ve vitamin enjeksiyonları yapılır.

Yüzün alt bölümünün düzeltilmesi çoğunlukla estetik cerrahların uyguladığı germe işlemlerine ihtiyaç duyar ancak cildi sarkmadan yakalamışsak o zaman bir umudumuz bu bölgenin ışıklarla uyarılıp vitamin ve büyüme faktörlü ürünlerle hücrelerini tetiklemek mümkün.”

KIşın Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı

Şok Diyetlerin Cilt Üzerindeki Etkisi

Uzmanlar Gıdaların kalitesi ve içerdiği besinlerin durumunun cildin sağlığı için çok önemli olduğunu da söyleyen uzmanlar sabah-akşamüstü C vitamini almanın, kış aylarında A,E, selenyumu birlikte tüketmenin, karaciğeri koruyan gıdalardan enginar, kereviz, nar, portakal yemenin cilt sağlığı için şart olduğunu belirttiyorlar.

Uzmanından Cilt Bakım Önerileri

- Cildinizi mutlaka düzenli olarak temizleyin, makyajla uyumayın

- Cildinizi düzenli olarak uyarın, her gün günde 3 defa parmak darbeleri (mikrodolaşım için), gerektiği ölçüde haftalık peeling ile ölü deriden arındırma

- Her gün güneş koruyucu ürün kullanımına dikkat (nemlendirici özellikli, makyaj altına sürülebilen) makyaj ürünlerinin doğal, mineral bazlı olmasına özen göstermek.

- Fondöten ve pudra kulanımını en aza indirin (gözenekler nefes alsın).

- Bronzlaşmak eşittir yaşlanmaktır, bu nedenle koruyucusuz güneşlenmeyin, mümkünse solaryum yerine otobronzan sistemleri tercih edin.

- Belli zamanlarda (regl dönemleri, ateşli hastalıklar, spor yapma ile ilişkili, zayıflama programları sırasında) cilt hastalıkları ve kozmetik dermatoloji uzmanının görüşlerini alın.

- Detoks ve şok zayıflama programlarını yaparken cildin de şok olabileceğini yani sarkma ve bağ dokusunda bozulma olabileceğini asla unutmayın.

Çikolatalı Cilt Bakımı Nasıl Yapılır

Aslına bakacak olursak doğada cilt bakımı için her türlü ürünü bulmak mümkün. Bunun için illaki kimyasal bir karışıma ve formüle gerek olmayabiliyor. Sadece hangi bitkiyi veya ürünü hangi bakım için kullanacağınızı bilmeniz yeterli. Yani uzun lafın kısası çikolatalı cilt bakımı son dönemlerde oldukça sık kullanılan bir yöntem olarak karşımıza çıkmaktadır.

Bunlardan bir tanesi de çikolata. Aslına bakacak olursak kakao kökenli olan çikolata yüzyıllardır kadınların güzellik, bakım ve kozmetik için cilt bakımı amaçlı kullanıldığını görebiliyoruz. Kakao kökenli olan çikolata çoğu zaman cilt rahatsızlıkları için ana etken olduğu bilinir. Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi çikolatanın da cilt bakımı için elbette ki zararları olabilir. Önemli olan bu malzemeyi nasıl, nerede ve ne sıklıkla kullanılacağıdır.

Çikolatalı Cilt Bakımı Nasıl Yapılır

Çikolataya şöyle bir baktığımızda özellikle bitter olarak üretilenlerin çok güçlü antioksidan olduğu artık tüm tıp camiasında kabul görmektedir. Öyle ki bitter çikolatalar cilt bakımı yanı sıra şarap ve yeşil çay ile aynı saflarda olarak kullanılmaya başlandı.

ÇİKOLATA ŞARAP GİBİDİR

İyi bir çikolata, nadide bir şaraba benzer. Yapılış süreçleri, koku ve renginin önemi, tadım törenleri, tanımlanışları şarabı çok andırır. Saf bir siyah çikolatada bol miktarda polifenoller, magnezyum, potasyum, fosfor ve E vitamini bulunur. Gerçekten bazı araştırmalar kakaodaki antioksidanların kırmızı şarap ve yeşil çayla mukayese edilebilecek kadar güçlü olduğunu belirtiyorlar.

Şarapta da çikolatada da polifenoller bulunur. Polifenoller zararlı kolesterolü azaltmayı başaran güçlü antioksidanlardır. 40 gr. siyah çikolatada bulunan ortalama polifenol miktarı, 140 ml (bir kadeh kadar) kırmızı şaraptakine eşittir. Kleopatra’dan bu yana şarabın cilde ne kadar yararlı olduğu biliniyor. Ardından yeşil çay kozmetikleri yayıldı ve şimdi de sıra çikolata kremlerinde!

KAKAO YAĞI CİLDİ YUMUŞATIR

Kakao yağı gerçekten iyi bir nemlendiricidir. Ciltteki en belirgin etkisi onu yumuşatması, ince kırışıklıkları düzeltmesidir. Kakaodaki zengin antioksidanlar büyük bir ihtimalle cilt proteinlerini besler. Bazı doktorlar kakao moleküllerinin cildin alt tabakasına geçemeyecek kadar büyük olduğunu söylüyorlar ve etkisinden kuşku duyuyorlar. Ama cildi yumuşattığı kesindir. Yıllar önce kakao yağını bronzlaşmak için kullanmıştım. O zamandan kendi deneyimimle bu etkisini tanıyorum.

Kozmetik dünyası bütün bunları tartışmaya ve araştırmaya devam ede dursun, biz çikolatayı cildimize sürmeyi deneyebiliriz. En azından cildimizi yumuşatır ve ruhumuzu okşar. SPA’larda tüm vücuda çikolata masajı yapılıyor..

Çikolata maskesi özellikle olgun ciltlerde harikalar yaratır. O güzel kokusunun aroma-terapik etkisi de yanımıza kar kalır..

ÇİKOLATA MASKESİ HAZIRLANIŞI:

Yarım bardak kakao
Bir çorba kaşığı süt kreması
Bir tatlı kaşığı bal

Bunlar temel malzemelerdir. İsterseniz içine yulaf unu, ezilmiş badem ve 1-2 damla da sızma zeytinyağı veya badem yağı ilave edebilirsiniz.

Diğer bir seçenek de bitter çikolatayı biraz zeytin yağı ile birlikte buharda eritip sürmektir..

Malzemeyi güzelce karıştırıp, sürülebilir bir kıvam elde edince, yüzünüze, boynunuza, dekoltenize hatta isterseniz tüm vücudunuza uygulayın. Onbeş dakika bekleyin, sonra da ılık su ile yıkayın. Cildinizin kadifemsi bir yumuşaklık kazanacağına emin olabilirsiniz..

SAF ÇİKOLATA BİR HAZİNEDİR

İdeal bir çikolatanın rengi siyahtır, içindeki kakao oranı % 50’yi geçer ve sadece kakao yağı ile yapılır. % 70 veya daha fazla çikolataya rastlarsanız mutlaka tadına bakın. Tahmin edeceğiniz gibi, bu gerçek bitter çikolatadır. Ve korkmayın, bu çikolata sağlıklı bir gıdadır. Üstelik de nefistir!

Saf siyah çikolatada bol miktarda polifenoller, magnezyum, potasyum, fosfor ve E vitamini bulunur.

▪ Örneğin 100 gram siyah çikolatada 400 mg. Potasyum vardır. Günlük potasyum ihtiyacımızın 500-3000 mg. olduğunu hesaba katarsak, çikolatanın özellikle sporcular için neden bu kadar değerli bir gıda olduğunu anlarız.
▪ Magnezyuma gelince, günlük gereksinimimiz 350 mcg. kadardır. 100 gr. saf çikolatada ise 200 mcg. Magnezyum bulunur..

Tabii bütün bunlar saf kakao, kakao yağı ve bir parça lesitin içeren siyah çikolata için geçerlidir. Raflarda gördüğümüz her çikolata paketi için aynı şeyleri söyleyemeyiz. ..

Gofretler, sütlü çikolatalar, çeşitli barlar, çikolata ile süslenmiş şekerlemelerden başka bir şey değildirler. Hele beyaz çikolata tam bir şeker ve yağ zehiridir. Hiç kakao içermez. Besin değeri sıfıra yakındır. Bazı karışık çikolatalarda tereyağı, hindistan cevizi ve palmiye yağlarının bulunması da olasıdır. Bunlar kolesterolü yükselten ve damar sertliğine yol açan zararlı yağlardır.

SİYAH ÇİKOLATANIN FAYDALARI!

Aşırı tüketilen her şey gibi çikolata da sorun yaratabilir. Size tavsiyem, canınız çekince 2-3 parçacık sahici bitter çikolata yemenizden ibarettir. Ama bu anı sakın geçiştirmeyin! Çikolatanızın hakkını vermek için onu; oda sıcaklığında, önce koklayarak, sonra ağzınızda eriterek yavaşça ve keyifle yiyin. Çok özel bir sorun olmadıkça, bu kadarcık saf çikolatanın size hiçbir zararı olmaz.

Bitkiler ve İçten Gelen Güzellik

Güzellik kavramı yüzyıllardır kadınların en çok zaman ve para harcadıkları konuların başında gelmiştir. Hiç şüphesizdir ki insanlık var olduğu sürece de kadınların güzellik için yapacaklarının sonu gelmeyecek.

Sizlerin de çok yakinen bildiği gibi fiziki güzellik sadece yeterli olmayabiliyor. Özellikle son yıllarda yeniden eskisi gibi trend olan bitkisel destekli güzellik iksirleri uzmanlar ve güzellik merkezleri tarafından sıklıkla kullanılmaya başlandı.

Burada elbette ki en çok dikkat edilmesi gereken noktalardan biri de kullanılacak bitkisel kaynaklı maddenin hangi amaç ile kullanıldığı. Yüzlerce seçenek içerisinden hangi bitkisel kaynağı hangi amaç için kullanılacağına karar vermek için işin doğrusu o kadarda kolay bir iş değil. Size tavsiyemiz bu konunun uzmanlarının fikir ve bilgilerine başvurmanız olacaktır.


İçten Gelen Güzellik
* Portakal ve nar suyu
* Taze adaçayı ve elma suyu
* Taze kekik otu ve salatalık suyu
* Taze maydanoz, fesleğen ve armut suyu

Yosun Maskesi Ve Uygulanışı Nasıl Yapılır

Yaşlılığın etkisi ile nem miktarı azalan cilt yapısında kırışıklıklar oluşmaya başlar. Bu kırışıklıklar yüzünden sarkmış ve yaşlanmış bir görünüme bürünen cilt yapısının kaybettiği sıvının ve nemin tekrardan yerine konması gerekir. Bu sayede canlı ve genç görüntüsü azalan cilt yapısının sağlıklı ve nemli bir hale gelmesi sağlanabilir. Güzellik ve cilt bakımı için cilt yapısının nem miktarı da çok önemli olduğu için bu cilt yapısının nemi için çeşitli uygulamalar yapılmaktadır.

Yosun Maskesi Nasıl Uygulanır
Yaşlanmanın ve cilt yapısının bozulması sonucu canlılığını kaybeden cildin eski görünümüne kavuşması için başvurulacak birçok yöntem olduğu söylense dahi bu yöntemlerin birçoğu birbirinin benzeri veya kopyası olmaktan öteye geçemez.

Bunlardan en sık kullanılanı ve pratik olanı ise maske cilt yapısının nemini tekrar kazandıracak cilt bakım maskesi uygulamaktır.

Bu bahsettiğimiz cilt maskelerinden en sık kullanılanı yosun maskesidir. Yakın bir zamana kadar yosun maskesi güzellik merkezlerinin tekelindeydi. Buna karşın yosun maskesi kendi başınıza evinizde doğal karışımlarla da yapabilir ve uygulayabilirsiniz.

Yosun Maskesinin Faydaları
Yosun maskesinin faydalarının başında cildin yaşlılık etkilerinden arındırılması gelir. Yosun maskesinin cilde faydalarını özetle sıralarsak;

- Sivilcelerin giderilmesine yardımcı olur.
- Yosun maskesi olarak kullanılır ve çok etkili sonuçlar oluşturur.
- Kırışıklıkların giderilmesine ve nem oranını dengeleme yardımcı olur.
- Antioksidan özelliğiyle cilde zarar veren toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcıdır.
- Hücrelerin iyi beslenmesine ve yenilenmesine yardımcı olduğundan cildin güzelleşmesine olumlu etkisi vardır.
- Ayrı ayrı besinlerden alınması gereken cildi besleyici vitamin mineral ve proteini zengin olarak içerisinde barındırmaktadır.

Yosun Maskesi Nasıl Hazırlanır
Yosun Maskesi Tarifi;
Hazır satılan yosun maskelerinin fiyatları 50 TL ile 90 TL arasında değişmektedir. Bunun yerine doğal yosun ve malzemeler kullanarak ekonomik bir sonuç elde edebilirsiniz. En popüler yosun maskesinin yapımını aşağıda bulabilirsiniz.

Yosun maskesi için gerekli malzemeler;

- 3 yemek kaşığı spirulina (yosun)
- 2 çay kaşığı zeytinyağı
- Su

Bu malzemeleri karıştırarak haftada 1 defa 1 saat süresince yüzünüze uygulayın. 4 seans sonrasında etkilerini göreceksiniz.

Yosun maskesinin zararları tespit edilmemiştir. Hassas ciltlerde kaşınma yapabilir.

Spirulina Yosunu nedir?
Spirulina yosunu mavi-yeşil algler grubuna ait mikroskobik bir yosun türüdür. İlk foto sentetik canlıların torunu olarak kabul edilir. Spirulina, doğaya son derece saygılı, dünya kaynaklarından minimum ölçüde tüketen çevreye zarar vermeyen havuzlarda üretilen bir üründür. Olgunlaşan spirulinalar, sudan süzülerek kurutulduktan sonra herhangi bir işleme tabi tutulmadan doğal haliyle, toz olarak ya da tablet haline getirilerek tüketime sunulmaktadır.

Spirulina, içerdiği % 65 protein oranıyla en iyi bitkisel protein kaynağıdır. Günde 3-5 gr. Spirulina günlük beta karoten, vitamin B12, vitamin B kompleks, demir, esansiyel mineraller ve gama-linolenik asit ihtiyacının tamamına yakınını karşılar.

Vücut Çatlaklarını Önlemek İçin Neler Yapılmalı

Vücudumuzun tüm hastalık ve rahatsızlıklarında olduğu gibi vücut çatlaklarının oluşmasını önlemek, hem tedavi süresi hem de tedavi maliyeti açısından daha kolay ve hesaplıdır. Bunun için vücudun ve cilt yapısının esnekliğinin sağlanması önem kazanmalıdır. Elbette ki bunları yaparken de en çok dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır.

Vücut Çatlakları Önlenmesi
Bunlar;
* Kısa süreler içinde hızlı bir şekilde kilo almak ve zayıflamak cildin esnekliğinin kaybolmasına neden olur.
* Hızlı kilo alıp vermenin engellenmesi ile birlikte cilt yapısının elastik bir yapı kazanması için yumuşatıcı diye tabir edilen vitamin ve mineralleri almaya özen gösterin. Özellikle A, E ve F vitaminlerini, çatlaklarda etkili olduğu bilinen doktorunuzun tavsiye ettiği kozmetik ürünlerini düzenli olarak tüketmeyi ve kullanmaya özen gösterin.
* Tüm bunları yaparken yani içten vücudunuzun elastik bir yapı kazanmasını sağlarken dışarıdan da vücudunuzu korumalısınız. Bunun için özellikle çok dar yapılır giysiler giyinmekten kaçının. Dar giysiler vücudunuzun ihtiyacı olan oksijen alınmasını engelleyerek cildin çok kolay yıpranmasına sebep olur.
* Çok dar giysiler giymemeye özen gösterin. Bu tür giysiler kan dolaşımını güçleştirerek, cilde gereken oksijenin sağlanmasını engeller. Oksijen almayan cilt yeteri kadar beslenemediği için daha kolay yıpranır ve deformasyona uğrar.

Vücudunuzun Yaşlanmasını Yavaşlatın!

Vücudun yaşlanmasın nedenlerini araştıran uzmanlar, alınan protein in yeter miktarda olmaması durumunda vücut yaşlanma hızının arttığını tespit ettiler. Eğer ki yeterli oranda alınan protein miktarı olur ise yaşlanma sürecinin yavaşlayacağı sonucuna vardılar.

Eğer ki vücuda yeterli miktardan protein alınır ise hücrelerin kendini yenilemesi için gerekli olan esas maddesi alınmış olur.

Hücrelerin ana yapısı aminoasitlerden oluşur. Alınan protein sindirim sisteminde sindirilme esnasında aminoasitlere dönüşerek hücrenin kendini yenilemesi için rol oynar. Eğer ki protein yeter miktardan alınmazsa vücudun yaşlanma hızı artar.

Bu oldukça kolay ve basit olan bilgi dahi yemek yeme alışkanlığınızı hemen dahi değiştirmenize sebep dahi olabilir.

Kırmızı et yerine doymuş yağ oranı daha düşük olan beyaz et yani tavuk ve balık eti yemek sizin daha anlamlı olacaktır.

Bununla birlikte deniz ürünlerinin saymakla bitmeyecek avantajları vardır. Bunların sayesinde vücut sağlığınız ve güzelliğiniz adına son derece faydalı özelliklerdir. Örneğin deniz ürünlerinde B vitamini yeter miktarda vardır. B vitamini ise vücudun yaşlanmasını geciktirmek için son derece faydalıdır.

Vücut Çatlakları Neden Oluşur

Vücutta oluşan çatlaklarını tıpkı birer yara oluşmuş gibi ele almak gereklidir. Cilt yüksek derecede gerilmeye maruz kaldığında aşınır. Bundan dolayı aşırı gerilmeye maruz kalan cilt yapısı deforme olur ve dolayısı ile de çatlaklar ortaya çıkmaya başlar. Vücut çatlakları ilk ortaya çıkmaya başladıklarında renkleri pembemsidir. Daha sonradan bu pembemsi renk beyaz bir renk olur. Eğer ki cilt çatlakları oluşmuş ise bunların güneş ışınları ile bronzlaşması mümkün değildir. Kendiliğinden de ortadan kaybolmazlar. Durum böyle olunca, yani kendiliğinden kaybolmayacaklar ve bronzlaşmayacaklar ise yapılması gereken en önemli hareket vücut çatlaklarının oluşmasını engellemektir.

Vücut çatlaklarının ortadan kaldırılması için ise her ne kadar tam sonuç alınamasa da cerrahi operasyon ve bununla birlikte bir takım kozmetik ürünler kullanılabilir.

Vücut çatlaklarını önlemenin en pratik ve etkili yöntemi; duş esnasında çatlakların oluşma riski olan bölgeye veya henüz yeni oluşmuş vücut çatlaklarının üstüne soğuk su ise kompres yaparak ve elimiz ile de yuvarlak hareketlerle de hafifçe ovalayarak bu bölgedeki kan dolaşımını arttırma yöntemi uygulanmalıdır.
Bunun ne işe yarayacağını soracak olursanız, soğuk su ve dairsel ovalama sayesinde vücut çatlağının oluştuğu bölgede kan dolaşımı artar ve o bölge daha esnek bir yapıya kavuşur. Bu sayede vücut çatlakları azalır veya hiç oluşmaz.

Vücut Çatlaklarının Oluşmasında Beslenmenin Etkisi;
Cilt yapısının elastik bir yapıda olması için sadece dışarıdan yapılan faaliyetler yetersiz kalır. Bu olayı içeriden ve dışarıdan olarak iki şekilde düşünmek gerekir. Yukarında dışarıdan yapılması gerekenleri yazdım. Bununla birlikte alınacak olan yemekler ve sıvı miktarının da çok çok ama çok önemli olduğunu söylemek istiyorum.
Beslenmede en önemli nokta vücut çatlaklarının oluşmasını engellemek için, meyve, süt ve mamülleri, sebze ve pek tabidir ki su tüketimi olmazsa olmazların başında gelir.