El Ve Ayak Bakımı İçin Evde Yapılabilecek Öneriler

Kışın soğukla, yazın da sıcakla her an temas halinde olan eller ve tırnaklar, yaşınızı, yüzünüzden daha çabuk ele veriyor. Bunun yanı sıra, sürekli yapılan diyet kürleri de vücuttaki albümin ve mineralleri yok ederek, tırnaklarınızın kolayca kırılmasına ve yumuşamasına sebep oluyor. Ellerin ve tırnakların ültraviyole ışınlarına ve serbest radikallere karşı dayanıklı olmaları için bakımlarına özen gösterilmesi gerekiyor. Yazın sık sık giyilen sandaletlerin içinde bakımlı ve sağlıklı ayaklara sahip olmak için, pediküre de ayrı bir önem verilmeli. Normal şartlarda dört hafta boyunca yeterli olan pedikür, yazın en fazla üç haftada bir yapılmalı.

Uzmanlar, manikür yapmanın en iyi zamanının, alınacak uzun ve ılık bir duş sonrası olduğunu bildiriyor. Tırnak etlerinin yumuşaması ve manikürden iyi bir sonuç alabilmek için, ellerin sabunlu suda bir müddet bekletilmesi gerektiğini belirten uzmanların diğer önerileri ise şöyle:

"Ojenizi temizledikten sonra yumuşaklık ve parlaklık kazanmaları için, tırnaklarınızı limonla ovun. Tırnak etlerinizi kesmek yerine, tırnak çubuğu ile dibe doğru itin ve temizleyin. Yumuşak ve sterilize edilmiş bir törpü ile tırnaklarınızı düzeltin. Ellerinize nemlendirici sürmeyi unutmayın. Ellerinizi son kez ılık suda duruladıktan sonra tekrar nemlendirici sürün. Tırnaklarınıza önce sertleştirici sürün. Böylece tırnaklarınız hem güçlenecek hem de kalıcı parlaklık kazanmış olacak. Ojenizi sürdükten sonra, çabuk kurumasını istiyorsanız, ellerinizi buzlu suda bir müddet bekletin. Tırnaklarınızı ve ojenizin rengini korumak için, bir kat da tırnak koruyucusu sürebilirsiniz."

Şımarık ayaklar
Uzmanlar, yazın sık sık giyilen sandaletlerin içinde bakımlı ve sağlıklı ayaklara sahip olmak için, pediküre ayrı bir önem verilmesi gerektiğini de kaydediyor. Normal şartlarda dört hafta boyunca yeterli olan pedikürün, yazın en fazla üç haftada bir yapılmasını öneren uzmanlar, ojeleri iyice temizledikten sonra ayakların sabunlu ve limonlu suyun içinde yaklaşık 10 dakika kadar bekletilmesi gerektiğini vurguluyor.

Uzmanlar, deniz, kumsal gibi faktörlerden ayakların mikrop kapıp enfeksiyonlara maruz kalmaması için, tırnakların etlerin dibinden kesilmemesi gerektiğini hatırlatarak şu önerilerde bulunuyor:

"Tırnaklarınızı yuvarlak değil, düz kesmeye dikkat edin. Çabuk uzamaması için etlerinizi kesinlikle kesmeyin. Ayaklarınıza ponza taşı ile masaj yapın. Ağrıyan ve şişen ayak bileklerinizi, ılık suda dinlendirin. Kan dolaşımını düzene sokmak için ise ayak masajınızı ayaklardan dizlerinize doğru yapın. Ayaklarınızı suda bir müddet bekletin ve havluyla nemini alın. Daha sonra da dilediğiniz renkte bir oje sürün. Pedikürünüz bittikten sonra, ayaklarınıza bakım kremi sürün ve sprey sıkın."

Uzmanlar, çok yürüyen kişilerin ayaklarını mutlaka dinlendirmesi gerektiğini de ifade ederek, bunun için yapılacak işlemin çok basit olduğunu anlatıyor:

"Orta boy bir leğenin içine sıcak su doldurun, içine antiseptik veya deniz tuzu katarak erimesini bekleyin. Ayaklarınızı 15 dakika boyunca bu suyun içinde dinlendirin. Daha sonra ayaklarınızı sudan çıkarın, iyice kurulayın ve yorgunluk alıcı bir jel veya krem ile bir süre masaj yapın."

El ve ayak bakımınız ve için evde yapabileceğiniz, basit, kısa süreli ve etkili öneriler...
* Gece yatmadan önce ellerinizi bir kabın içine koyduğunuz zeytinyağına batırın. Yaklaşık 10 dakika kadar tutun. Çıkarın, kurulayın ve pamuklu bir eldiven giyerek yatın, sabah kalktığınızda yumuşacık olduğunu göreceksiniz.
* Bir kabın içine bir miktar susam yağı koyun ve bir limonun yarısını sıkın. İyice karıştırdıktan sonra tırnaklarınıza sürün, beslendiklerini, güçlendiklerinigöreceksiniz.
* Ilık suyun içine nane yapı, susam yağı ve bir miktar pudra dökün. Ayaklarınızı, bacaklarınızı bu karışımla ovun. Kuru ciltler için harika bir karışım.

El ve Ayak Bakımı

Derinin bakımında yaşdan ve cildin türünden sonra bölgenin de önemi vardır. Zira bazı deri bölgeleri daha duyarlıdır, bazıları ise tam tersine daha dayanıklıdır.

Yüz, kuşkusuz bir bütün olarak duyarlı bir bölgedir. Yaş ve cildin türüne ilişkin olarak yüzle ilgili söylediklerimize burada ekleye­cek bir şey yoktur. Buna karşılık el ve ayak bakımı üzerinde durmak yerinde olacaktır. Zira özellikle eller ve topuk dışında kalan ayağın derisi oldukça duyarlıdır. Bu yüzden dikkatle korunmayı gerektirir. Ellerin duyarlılığı dış etkenlere çok açık olması ve özellikle kadınlar açısından suyla sık temasta bulunması gibi nedenlerden ileri gelmektedir.

El bakımının özellikle kadınlar açısın­dan önemi büyüktür. Zira bulaşıkta ve çamaşırda suyla, detarjanla ve sabunla temas, elleri kurutan ve yağını alan bir etki yapar. Bunun önüne geçmek üzere eldiven takmak, işten hemen sonra ve geceleri nemlendirici ya da yağlı bir krem sürmek yararlı olacaktır.

Ayakların genellikle pek hava aldır­mayan çorap ve ayakkabılar içinde uzun saatler boyunca kalması, terleme, yanma ve kaşıntıya neden olur. Bu durumun kalıcı bir hal almasına “pişik” denir. Bakım ve tedavi yapılmazsa ayaklarda mantar hasta­lığı ortaya çıkabilir. Özellikle yaz ayları hava sıcaklığı nedeniyle ayak bakımına çok özen gösterilmesi gereken bir zaman­dır. Zira havasızlık ve terleme ayakta cilt hastalıklarının oluşması için ideal bir ortam yaratırlar.

Aslında ayak bakımı hiç de zor ve zahmetli, masraflı değildir. Özellikle yazlık ayakkabı alırken ayağı havasız bırakan ayakkabılardan kaçınmak şarttır. Bunun dışında aksatmadan her akşam ayakları yıkamak, çok iyi kurulamak, özellikle parmak aralarının nemini iyice almak -aksi takdirde buralarda kaşıntılar, deri soyul­maları, pişikler meydana gelir- kurutucu ve koruyucu pudrayla pudralamak, eğer deri sertleşmişse yumaşatıcı bir kremle ovmak yeter. Bir de sık sık çorap değiştirmek, mümkünse her gün temiz çorap giymek ayak sağlığını koruyucu önlemlerin başında gelir.

Bunların dışında el ve ayaklan hem yumuşatmak, hem de dinlerdirmek ve beslemek üzere ılık suya birkaç damla badem yağı damlatıp bu suyun içinde el ve ayakları on-on beş dakika tutmak da çok yararlıdır. Badem yağı yerine zeytinyağı da aynı işi görebilir.

Özellikle kadınların, topukları için ponza taşı kulanmalan ve hele yaz mevsiminde çorapsız ve genellikle arkası açık ayakkabılı oldukları için, topuklarının bakımına güzelliklerini bütürlleyen belki küçük ama önemli bir ayrıntılı olarak özen göstermeleri yerinde olur. Temiz ve pürüzsüz bir topuğun bacak güzelliğinin ayrılmaz bir parçası olduğunu kadınların hiç akıldan çıkarmamaları gerekir.