Cildinize yapabileceğiniz en kötü 6 şey

Kendi kendinize cildinize zarar verebilirsiniz, bu da korkutucu bir gerçek olarak kabul görür. Daha korkutucu olanı ise bunu cildinizi güzelleştirmeye çalışıyorken yapabilecek olmanız. Estetisyen Renee Rouleau ve Dermatolog Rachel Nazarian cildimize zarar verebilecek kötü alışkanlıkları anlattı.

1- Sivilce sıkmak
Dermatolog olmadığınızı hatırlatırız. Sivilcelerinizle, aknelerinizle veya yüzünüzdeki herhangi bir şeyle oynamamanız lgerek. Aksi takdirde yüzünüzde kalıcı izler oluşabilir.

2- Aşırı peeling
Konu peelingse cildiniz gereğinden fazlasını kaldıramaz. Onun yerine arındırıcı kullanın. Dr. Rouleau'un dediğine göre 7 gün peeling yapıp, 7 gün yapmayarak cildinizi dinlendirmelisiniz.

3- Aşırı yıkama
Yüzünüzü yıkarken aşırıya kaçmak da kötü alışkanlıklardan biri. Cildin çok hassas olduğunu unutmayarak nazik davranmak gerekiyor. Dr. Nazarian çoğu kişinin sert sabunlar kullanarak ciltlerinin doğal yağlarını yok ettiklerini ve ideal pH derecesini bozduklarını söylüyor. Ayrıca fazla yıkamanın cildi kurutup çatlatabileceğini, enfeksiyonlara hatta egzamaya yol açabileceğini ve kırışıklık gibi yaşlılık belirtilerini ortaya çıkarabileceğini belirtiyor.

4- Bir yıl boyunca aynı ürünü kullanmak
Cildinizin mevsimden mevsime farklı şeylere ihtiyacı olur. Rouleau'un tavsiyeleri:

Kış: Nemlendirici ürünlere odaklanmalısınız.

İlkbahar: Peeling ile gözeneklerinizi temizleyerek bahar temizliğini cildinizde de yaşayıp kışın kuruluğundan kurtulabilirsiniz.

Yaz: Amaç, cildinizi güneşten korumak olmalı. Hava nemli olduğu için güneş kremi ve antioksidanlar alırken hafif ürünler tercih etmelisiniz.

5- Güneş koruyucu kullanmamak
Bronzlaşmanın cildinize yapabileceğiniz en kötü şey olduğu sır değil. "Her bronzlaşma, çok hafif bir kararma bile cilt zararının işaretidir” diye açıklıyor Dr. Nazarian ve ekliyor "Ultraviyole ışınlarına devamlı mazur kalma cilt kanserine yol açabilir. Bu yeteri kadar kötü değilse aynı zamanda kırışıklık, sarkıklık gibi cilt yaşlanma belirtilerine de sebep olabilir.”

6- Sigara içmek
Sigarayı bırakmak için başka sebebiniz yoksa bilin ki cildiniz size minnettar kalacak. Erken yaşlanma ve kırışıklık oluşumu haricinde, sağlığınızı da tehlikeye atıyor. "Sigara içmek cilt kanseri riskini artırıyor ve cilt kanserine erken teşhis konulmazsa yayılması çok kolay” diye uyarıyor Dr. Nazarian.

Cildinize ışıltı katacak öneriler

Sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmanın yolu cilt tipine uygun bakım ve doğru beslenmeden geçiyor.

İşte cilt sağlığınızı korumak için dikkat etmeniz gereken noktalar...

Daha az şeker tüketin
Tatlı tüketmek kan şekerini ve insülin seviyesini yukarı taşır ki insülin temel yaşlanma hormonlarından biridir. Bir araştırmaya göre kan şekeri yüksek olan insanlar, düşük olanlara oranla daha yaşlı görünüyor. Tatlandırıcılardan ve şekerden uzak durun.

Bol bol sebze tüketin
Tabağınızdaki yemeğin üçte ikisi sebzeden ibaret olmalı. Vücuda yüksek oranda alınan sebze daha kaliteli ve az kırışıklı bir cilt dokusuyla özdeşleştiriliyor. Lifl i gıdaları ve antioksidanları da unutmayın tabii. Piyasada düşük yağlarla ilgili dolaşan hurafeleri unutun. Araştırmalar yağ tüketiminin cilde elastikiyet kazandırdığını ve daha az kırışık görünmesini sağladığını kanıtladı. Zeytin, avokado ve makadamya yağını beslenme rutininize dahil edin.

Protein şart
Protein, tüm vücudun direncini koruması için gereken temel içeriklerdendir, fakat depolanamazlar. Bu nedenler günlük protein ihtiyacını karşılamanız gerek. Et, balık ve yumurta ise ana kaynaklar.

Biberiye sarımsak tarçın
Çok fazla doğal şeker barındıran meyve sularını ya azaltın ya da tam anlamıyla hayatınızdan çıkarın. Yerine yeşil veya beyaz çay tüketerek vücudunuza antioksidan girişini sağlayabilirsiniz. Cildinizdeki farkı kısa zamanda göreceksiniz. Otlar ve baharatlar (biberiye, sarımsak ve tarçın gibi) cilt ve vücut sağlığı için oldukça pozitif etkileri olan biyoaktif içerikleri barındırır.