Herkesin bildiği gibi gün içinde bol su içmenin sağlığınıza oldukça faydası vardır. Az su içmek, vücudun tüm dengesini alt üst eder; yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafıza bozukluklarına neden olur. Cilt sağlığı, bağışıklık sistemi, vücut ısısının denetimi, ödemin atımı gibi vücut sağlığına birçok fayda sağlayan suyu günde en az 1,5 litre tüketmek gerekiyor.
"Su içmek eziyet olmamalı, aksine keyif vermeli" diye düşünüyorsanız, bu detoks tarifleri tam size göre!
İşte ev yapımı detoks tarifleri:
Nane ve limon detoksu
Sürahinin içine suyu doldurup içine nane yaprakları atın ve limonları da dilimler halinde sürahinin içine ekleyin. Buzdolabında birkaç saat beklettikten sonra içebilirsiniz.
Karpuz detoksu
Su dolu sürahinin içine karpuz dilimleyin ve içerisine hem nane yaprakları hem de buz ekleyin. İşte içeceğiniz hazır!
Salatalık detoksu
Salatalık suyu güne başlamak için iyi bir tercih olabilir. Suyla doldurduğunuz sürahinin içine limon ve salatalık dilimleyin. Nane yaprakları ve buz koymayı unutmayın.
Çilek detoksu
Endişelenmeyin kalorisi oldukça düşük! Su dolu sürahinizin içine çilekleri dilimleyip, buz ekleyin. İsterseniz nane yaprakları da ekleyebilirsiniz.
Zencefil detoksu
Yarım zencefili sürahiye alın. Üzerine limon sıkın ve su ekleyin. İşte bu kadar basit!
Greyfurt detoksu
C vitamini açısından oldukça zengin olan bu detoks için greyfurtları elma dilimleri halinde kesin, nane yaprakları ve buz ile birlikte su dolu sürahiye ekleyin.
Yeşil limon detoksu
Limonun suyunu sıkın ve salatalıkları rendeleyin. Su dolu sürahiye bu malzemelerinizi de ekledikten sonra yeşil limon detoksunuz hazır. Bu içecek özellikle yazın sizi çok rahatlatacak.
Tarçın ve elma detoksu
Elmaları dilimleyin, sürahinin içine alın ve içine çubuk tarçın atın. Yemeklerden önce tüketirseniz daha faydalı olur.
Böğürtlen detoksu
Böğürtlenleri buz dolu suyun içine koyup gün içinde kolayca tüketebilirsiniz.
Portakal detoksu
Sabahları portakal sıkmaya üşeniyorsanız, bu tarif tam size göre! Öyleyse, portakalları dilimleyin ve suyun içerisine atın.
