Güzellik uykusunun saati kaç dersiniz?

“Güzellik uykusu” günlük konuşmalarımızda hep yer eder ama gerçekten uyku beraberinde güzelliği de getirir mi? Biyolog-Kozmetolog Pervin Bulgak, mükemmel bir makine olan vücudumuzun genç, güzel ve sağlıklı kalması için, düzenli ve derin uykunun sihrinden faydalanmayı öneriyor.

Uykusuz kalmış kişilerin gözlerinin altında mor halkalar, yüzünde çizgiler oluşur, cilt rengini kaybeder ve kurur. Cilt her gün ölü deri hücrelerinin bir kısmını atar. Uyku esnasında yükselen büyüme hormonu salımı ve stres hormonunun azalması cildin ölü tabakasından kurtulup pürüzsüzleşmesini sağlar. Gece 22.00 ile 03.00 arası bu işlev için en ideal ortamdır. Çünkü şimdi ne güneş ne rüzgâr ne de hareket ve stres karmaşık hücre bölünmesini engelleyemez. Yattığınız odanın havalandırılması çok önemlidir çünkü hücreler bölünürken oksijene ihtiyaç duyarlar.

Gerçek güzellik uykusu
Uykuda iken vücut ısısı 2 derece kadar artmaktadır. Gece yağ bezleri kendini yeniler, bu yüzden sabahları cilt kuru olur. Bu yüzden gece yatarken besleyici ve nemlendirici bir krem kullanmak çok önemlidir. Cilt hücreleri yenilenmeleri sırasında glikoz, vitamin ve oksijen gibi ihtiyaç duydukları maddelerle beslemektir ve bu yüzden besinler, vitaminler daha çabuk emilmektedir.
Büyüme hormonu (growth hormon) uykuya dalar dalmaz yükselmeye başlar. Bu sebeple, ister gece yarısından önce ister sonra olsun, uykunun ilk 3.5 saatinin gerçek güzellik uykusu olduğu gerçeğine ulaşılmış.

Uyurken yüzüstü yatmamaya özen gösterin
Uykudayken cildimiz daha fazla sıvı depolar ve ciltte toplanması hareketsiz olunduğu için kolaylaşır. Bu sayede de cilt gerilir ve kırışıklıklar açılmaya başlar. Uyurken yüzüstü yatmamak, yüksek yastık kullanmamak ve bol oksijenli bir oda önemlidir. Yatak odanızın ısısının çok yüksek olmamasını tavsiye etmemin sebebi ise kurumaya sebep olarak cildin nemlenmesini engellemesidir.

Bir gerçek var ki yeterince derin ve uzun uyku uyuyamayan kişiler, hastalıklara karşı daha dayanıksız oluyor. Stres ve gerilim varken sağlıklı uyku söz konusu olamaz. Bu durumlarda vücut gece de stres hormonu üretmeye devam eder. Cilt kurur, pul pul dökülür, çatlar. Hücre bölünmesi düzenli gerçekleşemediği için cilt giderek incelir. Kuru cilt daha da kururken, pürüzlü cilt siyah nokta ve sivilcelerle dolar. Kaliteli uyku bu yüzden çok önemlidir.

Uyanınca ilk iş: Gerinin!
Sabahları gözünüzü açar açmaz sakın yataktan fırlamak gibi bir hata yapmayın. En doğrusu, kediler gibi uyanmak. Yerinizden kalkmadan önce gerinin, dönün, esneyin, gevşeyin. Bu, tıpkı 100 metrelik bir koşuya hazırlanmak gibidir. Çünkü kaslarınız yeni güne ağır ağır hazırlanır, dolaşım sisteminiz harekete geçer. Kortizol hormonu sabahın ilk saatlerinde iç pilimizi şarj etmeye başlar ve sabahın 6 sı ile 8 i arası kandaki kortizol oranı en yüksek düzeye çıkar. İşte bu noktada cildin yenilenme işlemi sona ermiş, günlük koruma programı devreye girmiştir. Kortizol salgılamasının hızlandırılması için sabahları duşun altında hiç olmazsa 3 saniye boyunca buz gibi suyu vücudunuza püskürtün. Buz gibi suyla irkilin, canlanın, güne zinde ve güzel başlayın. Ayrıca, yatağınız sert değil, ancak sağlam ve esnek olsun. Yatağınızın asgari ölçüleri boyundan ve eninden 30 santim fazla olmalıdır.

Hassas Ve Duyarlı Ciltler

a) Bir adet muz çatal ile ezilir. Üzerine bir tatlı kaşığı krem şanti ilave edilip karıştırılır ve yüze sürülür. 15-20 daki­ka sonra ılık su ile yıkanır.

b) 20 gr badem yağı, 2 gr ispermeçet, 10 gr ıhlamur losyo­nu ve 4 gr beyaz balmumu. Yağlı maddeler ve balmu­mu eritilir. Ihlamur losyonu katılıp karıştırılır, ocaktan alındıktan sonra soğuyuncaya kadar karıştırmaya de­vam edilir.

c) Üç çorba kaşığı rendelenmiş havuç, üç çorba kaşığı ka­dar ince doğranmış marul yaprağı, on dört çorba kaşığı süt ve yedi çorba kaşığı kaynar su. Havuç ve marulun üzerine kaynar su dökülür ve sekiz saat bekletilir. Son­ra süt konularak karıştırılır. İki saat daha bekletildikten sonra süzülüp şişeye konur. Rahatlatıcı, temizleyici ve cildi duyarlı olanlar için idealdir.

Normal Ciltler İçin Öneriler

a) Rendelenmiş eima bir miktar süt ile pişirilir. Ilık olduk­tan sonra yüze sürülür. Kuruduktan sonra yüz, bir bez veya pamuk yardımıyla gülsuyuna batınlarak temizle­nir.

b) Bir kapsül A vitamini, bir kapsül D vitamini, 1-2 tath ka­şığı bal, 1-4 tatlı kaşığı elma sirkesi, kabuğu soyulmuş olgun şeftali. Şeftali ezildikten sonra, diğer malzemeler ilave edilerek karıştırılır. Temizlenmiş cilde sürülür. Ya­rım saat sonra yüz, önce sıcak sonra soğuk su ile yıka­nır.

c) Bir ölçü bal ve iki ölçü yoğurt karıştırılarak temiz olan cilde sürülür. 15-20 dakika kadar bekledikten sonra yüz, önce ılık su ile sonra soğuk su ile yıkanır.

d) Orta büyüklükte salatalık soyulup rendelenir. 1-2 bar­dak sütle birlikte karıştırılıp buzdolabında saklanır. Bu karışım temizleme sütü ve krem olarak kullanılır.

Çam terebentin ile ekonomik saç bakımı

Dünyada pek çok kimyager ve kozmetik uzmanının belirttiği gibi çam terebentin yağının özellikle saçlara yararı olduğunu söyleyen Uzman Estetisyen Pervin Dinçer, yağın düzenli kullanımının saçta uzatma etkisi yarattığını ve saçı onardığını ekliyor. Dinçer, çam terebentin yağının içeriği ve kullanıma ilişkin şunları söylüyor:

“Çam terebentin esansı, badem yağı, fındık yağı ve ceviz yağı gibi, saç bakımında kullanılan saç bakımı ürünlerinden bir tanesi ve temin edilmesi de son derece kolay. Aktarlarda küçük cam şişelerde satılan bir ürün. Elbette tüm doğal bakım ürünlerini ve bitkileri güvendiğimiz, daima alışveriş yaptığımız bir yerden satın almalıyız. Çünkü her şeyde olduğu gibi doğal ürünlerde de en büyük sorun, güvenilir olmayan koşullarda üretilen, damıtılan ve maalesef çok da doğal olmayan ürünlerin de satışa sunulması.”

Şampuanın içine ekleyerek kullanabilirsiniz
“Çam terebentin saça bakım yaparken işe saç köklerini beslemekle başlar. Saç köklerini besleyerek, saç dökülmesini gözle görülür oranda azaltır ve saçın sağlıklı biçimde uzamasına katkı sağlar. Saç için doğal maskelerin hazırlanmasında da kullanılan ürün, bu tür bakımlar yapmaya üşenenler için başka bir yolla daha işe yarar hale geliyor. 200 ml’lik şampuanınızın içine 20- 25 damla çam terebentin yağı damlatarak kullanabilirsiniz. Bu hem kullanım rahatlığı sağlayacak hem de şampuanınızın kozmetik yoğunluğunu kıracak, saçınıza ciddi fayda sağlayacaktır. Çok özel saç ve deri sorunları dışında hiçbir yan etkisi yoktur. Şampuanınızın bitimine dek kullanmış olursunuz ve yeni bir şampuanda bu formülü tekrarlayabilirsiniz. Çünkü kullanım süresiyle ilgili bir kısıtlama yoktur ve hatta daimi bir bakım halinde olması son derece faydalıdır.

Dikkat etmeniz gereken, çam terebentin eklediğiniz şampuanınızın gözle temas etmesini engellemektir. Son zamanlarda çam terebentin yağının direkt olarak şampuan üretim aşamasında formüle eklendiği organik ve yarı organik şampuanlar da üretilmeye başladı. Güvenilir markaların güvenilir laboratuarlarda üretilmiş ürünleriyse bunları da tercih edebilirsiniz. Fakat bütçeniz açısından bakıldığında daima kullandığınız şampuanınıza, aktardan alarak eklediğiniz çam terebentin yağınız elbette daha kullanışlı olacaktır.”

Kırışıklıklar ve sivilceler için lavanta maskesi

Kırışıklıklarınızdan ve sivilcelerinizden kurtulmanın doğal yolunu öğrenmek ister misiniz? Beslenme Danışmanı Uzmanı Ender Saraç, evde kolayca hazırlayabileceğiniz lavanta maskesinin hazırlanışını ve uygulama şeklini anlattı.

Malzemeler
1 bardak portakal suyu
1 bardak lavanta çiçeği
2 dilim kabuksuz salatalık
1 yumurta sarısı
Mısır unu
Kaliteli ve katkısız arı balı

Hazırlanışı
Lavanta çiçeklerini ve portakal suyunu bir kapta karıştırın, kısık ateşte biraz ısınmasını sağlayın. İyice ezmiş olduğunuz kabukları soyulmuş salatalıkları karışımınıza ekleyin. Daha sonra bu karışıma geri kalan malzemeleriniz olan yumurta sarısı, mısır unu ve balı katarak krem kıvamına kavuşana kadar karıştırın. Buzdolabında 3 saat kadar bekletin.

Uygulanışı
Haftada iki kereyi geçmeyecek şekilde hazırladığınız bu kremi bir ay boyunca düzenli olarak uygulayın. Kırışıklıklarda zaman içerisinde azalma gözleyeceksiniz. Ayrıca kırışıklıkları toparlarken aynı zamanda sivilceleri de ortadan kaldıracaktır.

Maskeyi yüzünüze sürdükten yarım saat sonra peeling yapar gibi ovuşturarak çıkarın. Bu şekilde uygulanması daha etkili olduğu gibi ayrıca temizlemeye de gerek kalmayacaktır.

Maskenize eklediğiniz lavanta çiçeklerinin yanında yapraklarını da eşit miktarda kullanın. Lavanta çiçeklerini aktarlardan temin edebilirsiniz.

ÖNEMLİ: Lavanta çiçeği yerine asla lavanta yağı kullanmayınız. Bu maske lavanta çiçekleri kullanıldığı zaman etkilidir.

Çatlaklara antioksidanla savaş açın

En çok hamilelikte ve ergenlik döneminde oluşan ve tıbbi bir sorun yaratmasa da estetik kaygılara neden olan çatlaklar; hamile kadınların %90'ında, ergenlik dönemindeki kızların %70'inde ve erkeklerin %40'ında görülen bir sorun. Çatlakları tamamen ortadan kaldıran bir tedavi yöntemi ise ne yazık ki yok. Bu nedenle uzmanlar, çatlaklar oluşmadan önlem almak gerektiğini söylüyor.

Plastik, Estetik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Aydın Saray: “Deri üç tabakadan oluşuyor; epidermis adındaki yüzeysel tabaka, onun altındaki dermis ve en altta bulunan subkutan doku” diyor ve çatlakların dermisteki kollajen ve elastin liflerinin miktarının ve birbirlerine yapışkanlığının azalmasından kaynaklandığını söylüyor.

Doç. Dr. Aydın Saray: “Derimiz; kollajen, elastin ve bazı retikülin liflerinin yarattığı bir örgü olarak düşünülebilir. Derinin altındaki örgü gerilince, örgünün arasında, tıpkı mazgallar gibi boşluklar oluşur. Çatlaklar da, cilt altı dokusunun aralıklarından, izler halinde kendini gösterir.” diyor.

Çatlakların nedenleri
Çatlaklar, genellikle “hamilelik çatlağı” olarak bilinse de, sadece hamilelerde görülmez. Ergenlik dönemindeki genç kız ve erkeklerde, özellikle vücut geliştirme ile uğraşan sporcularda, kimi hastalıklar nedeniyle kortizon tedavisi görenlerde, cushing hastalığında olduğu gibi endojen kortizon düzeyi yüksek olan kişilerde de meydana geliyor. Çatlakların en önemli nedenlerinden biri ise, hızlı kilo almak ve hızlı kilo vermek.

Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Yasemin Saray, aşırı kilolu kişilerde yağ dokusunun arttığını, derinin, artan vücut hacmine uyum sağlayamadığını ve böylece çatlakların oluştuğunu anlatarak şöyle devam ediyor: “Çatlakların en çok görüldüğü bölgeler; kalçalar, bacağın üst kısımları, meme bölgesi ve bel bölgesidir. Çatlakların bulunduğu bölgeler, kimlerde görüldüğüne göre değişir. Kadınlarda, özellikle hamilelerde en çok karında, memelerde, uyluk dediğimiz bacağın üst kısımları ile iç kısımlarında görülür. Erkeklerde ise, bacağın üst kısmının dış bölgesinde, bel bölgesinde ve sırtta daha çok karşımıza çıkıyor.”

Çatlaklar, her hızla kilo alıp verende ya da hamilede görülmez, yani genetik yatkınlığın etkisi de büyük. Hamilelik döneminde, kimi nemlendiriciler kullansanız da, ailenizde böyle bir çatlak öyküsü varsa, çatlak riskiniz artar.

Yaş ilerledikçe, çatlaklarınızın görülme sıklığı azalır; oluşumun üzerinden zaman geçen çatlaklar, daha az belli olur. Çatlaklar, erken ve geç dönem olarak ikiye ayrılır. Oluştuğu ilk gün ve haftalarda, kırmızı-mor renkli, deriyle aynı seviyede ya da hafifçe kabarık uzun çizgiler şeklinde kendini gösteren çatlakların uzunluğu ve genişliği, zaman geçtikçe artar. Renkleri de, mor ya da pembeden, porselen beyazına döner ve deri seviyesinden hafif çökük bir duruma gelir.

Alınabilecek önlemler
Oluştuktan sonra kurtulmanın mümkün olmadığı çatlaklara karşı en etkin çözüm, önlem almaktır. Bunun için ilk yapmanız gereken şey ise; hızlı kilo alıp vermemek. Doç. Dr. Yasemin Saray; cildin elastikiyetini artırmak için, düzenli egzersiz ve esneme hareketlerinin de çok faydalı olduğunu dile getirerek: “Bol su içmek, yalnız yüze değil, tüm vücuda düzenli nemlendirici uygulamak önemli. Bunun en uygun zamanı; duş sonrasıdır. Hamileliğe kilolu başlamak da riski artırır.” diyor, ancak genetik yatkınlık varsa, bu önlemlerin de işe yaramadığını söylüyor.

Bu kozmetik sorunun, ergenlik döneminde ortaya çıkmaması için, anne-babalara da görev düşüyor. Çocuklarınızın bağ dokusunu zenginleştirmek için, posa ağırlıklı besinleri tercih etmeniz gerekir. Ayrıca çocuğunuzun, antioksidan etkisi olan, C, A ve E vitaminleri yönünden zengin beslenmesi oldukça önemlidir. C vitamini, en çok kivide ve narenciyede; E vitamini, domateste, karotende ve en çok da havuçta bulunur.

İYİ BİR ANTİOKSİDAN OLAN BROKOLİNİN ÇORBASINI DENEDİNİZ Mİ? PRATİK TARİFİ İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN!

Çatlakları engellemek için…
* Hızlı kilo alıp vermeyin.
* Bol bol su için.
* Duş sonrası vücut nemlendiricisi kullanın.
* Çocuklarınızın bağ dokusunun güçlenmesi için, özellikle ergenlik döneminde posalı besinler tüketmelerini sağlayın.
* Kivi, domates gibi antioksidanlardan zengin besinleri tüketin.
* Cildinizin esnekliğini artırmak için düzenli egzersiz yapın.

Cildin Beslenmesi için "Maya"

Maya cildin en iyi dostlarından biridir. Maya ile yapılan maskeler, cilde güzellik ve sağlık katıyor.

Mayalı maske tarifi: Maya ve limon suyunu iyice karıştırın ve jel haline getirin. Bu karışımı banyodan çıktıktan sonra yüzü­nüze ve boynunuza uygulayın. Sonra 15 ya da 20 dakika ka­dar bekletin. Böylelikle hem yüz hem de boyun bölgeniz bes­lenmiş olacak ve kırışıklıklar azalacaktır. Ayrıca, sağlıklı bir cildin ilk şartı; cildi beslemektir.

Bunun için; 2 çorba kaşığı bal ile 2 çorba kaşığı pirinç ununu lapa oluncaya kadar iyice ka­rıştırın. Başka bir kapta çırptığınız yumurta akını da karışıma ilave edip iyice karıştırın. Banyodan sonra maskeye yüzünü­ze ve boynunuza sürüp, 10-15 dakika kadar bekletin. Daha sonra yüzünüzü bolca ılık su ile iyice durulayın.

Yorgun Gözler İçin

1 çay kaşığı küçük doğranmış salatalığı 1 çay kaşığı süt tozu ile karıştırın. Göz çevrenize ve göz kapak­larınıza sürerek 10 dakika bekletip yıkayın. Bu maskeyi yap­tıktan sonra gözlerinizdeki ağırlığın uçup gittiğini hissedecek­siniz.

Diğer öneriler:
a) 1 çay bardağı kaynar suya birer kahve kaşığı çay ve na­ne koyun. 5 dakika beklettikten sonra süzün. Bardakta kalan posayı gazlı bez arasına koyup gözlerinize sürün.

b) Patatesleri soyup dilimledikten sonra gözlerinizin üzeri­ne koyun. 15 dakika bekledikten sonra gülsuyu ile göz­lerinizi yıkayın.

c) 2 poşet çayı yarım çay fincanı kaynar suda 15 dakika demlendirip soğutun. 2 parça pamuğu çaya batırıp eli­nizle sıkın. Göz kapaklarınızın üzerine yerleştirip 10 da­kika bekletip yıkayın.

d) 1 tutam ıhlamuru 1 çay fincanı kaynar suya ilave edip 10 dakika bekletin. Süzdükten sonra soğumaya bırakın. 2 parça pamuğu çaya batırıp göz kapaklarınıza sürün ve 10 dakika bekletip yıkayın.

e) Şişliklerin inmesi için bir parça buzu göz çevresine gez­direrek sürün.

Bir başka öneri:
Salatalık mucizesi… Fransa’da yapılan araştırmalar son­rasında gözün en büyük ilacının salatalık olduğu belirlendi. Uzmanlar her akşam ve her sabah uygulanması gereken sa­latalık suyunun kırışıklıkları azalttığını belirtti. Göz çevresinin çok hassas olduğunu belirten uzmanlar, “Salatalık en doğal ve etkili bakım yöntemidir. Göz çevresine mutlaka her gün salatalık suyu sürülmeli.” dedi.

Karma Ciltler İçin Öneriler

Çoğunlukta sık rastlanan bir cilt tipidir. Deri normal, yağlanma ise burun, çene ve alın kısmında görü­lürken, göz çevresi ve yanaklar kurudur.

Bunun için öneri­ler:
a) Bir tutam karakafes otu yeteri kadar su ile birlikte kay­natılır. Soğuduktan sonra pamuk yardımı ile gerekli yer­lere sürülür.

b) Yarım tatlı kaşığı beyaz balmumu, yarım tatlı kaşığı bo­raks, dört çorba kaşığı nane losyonu, üç çorba kaşığı zeytinyağı ve bir çorba kaşığı badem yağı. Naneli los­yon sıcak demlendirme yolu ile elde edilir. İki saat son­ra süzülür. Balmumu ve yağlar eritildikten sonra nane losyonu tekrar ısıtılıp karışıma ilave edilir. Soğuyuncaya kadar karıştırılır. Elde edilen bu krem gece ve gündüz kullanılır.

c) Yedişer tutam biberiye, ebegümeci, mine çiçeği ve na­ne beş bardak su ilave edilerek birlikte kaynatılır. Bir ge­ce dinlenmeye bırakıldıktan sonra bir parça pamuk ile gerekli yerlere sürülür.

d) 1-2 adet orta boy salatalık rendelenir ve bir çay barda­ğı süt ile birlikte karıştırılarak beş dakika kadar hafif ateşte kaynatılır. Soğuduktan sonra süzülüp şişeye ko­nulur. Buzdolabında bir hafta dayanır.

e) Bir tatlı kaşığı ılık süt ile bir tatlı kaşığı bira mayası eriti­lerek bir saat kadar serin bir yerde bekletilir. Mayalan­dıktan sonra yüze sürülür.

Kuru Ciltler için Çözüm Önerileri

Kuru cilt oldukça ince ve hassastır. Cilt olması gerekenden daha kuru ise cildi yağlı maddelerle temizlemek gerekir. Bol miktarda sebze ve meyve de tüketil­melidir.

Öneriler:
a) Yedişer tutam nane, gül ve civanperçemi bir kaba ko­nulur. Üzerine beş bardak su ilave edilerek kaynatılır. Bir gece dinlenmeye bırakıldıktan sonra bir parça pa­muk ile gerekli bölgelere sürülür.
b) Bir tutam rendelenmiş limon kabuğu, üç tutam akasya çiçeği ve dövülmüş lale soğanı arpa unu ile birlikte ka­rıştırılır. Elde edilen bu krem, içinde menekşe suyu bu­lunan bir cam kaseye konulduktan sonra ağzı kapatıla­rak kaynar suda on dakika ısıtılıp ateşten indirilir. Yat­madan önce yüze uygulanan bu maske kuru ciltlere çok iyi gelmektedir.
c) Bir tatlı kaşığı hercai menekşe tentürü alınarak bir kaba konur. Yeteri kadar kaymak ilave edilerek karıştırılır ve macun kıvamına getirilir. Daha sonra gerekli bölgelere bir parça bez yardımı ile sürülür.
d) Bir miktar tuzsuz tereyağ ve bir tatlı kaşığı mısır sütü ka­rıştırılıp yüze sürülür. 15-20 dakika sonra yüz önce sıcak suyla, sonra içine birkaç damla elma sirkesi katılmış ılık suyla yıkanıp kurutulur. Bu uygulama cildi yumuşatır ve nemlendirir.
e) Bir çorba kaşığı yağsız süt tozu veya patates unu, bir adet yumurtanın sarısı, bir çorba kaşığı taze süt ve ya­rım tatlı kaşığı bal karıştırılır. Krem kıvamını alınca yü­ze ve boyna sürülür. 15-20 dakika kadar sonra yüz ön­ce ılık sonra soğuk su ile yıkanır.
f) Bir yumurta sarısı, bir çorba kaşığı bal, bir çorba kaşığı dövülmemiş krema veya çiğ sütün kaymağı, bir tath ka­şığı granül mayası, yarım tatlı kaşığı elma sirkesi, bir çorba kaşığı susam yağı veya zeytinyağı, ayrıca 2-3 öl­çü süt ve dört ölçü su karıştırılır. Bir tatlı kaşığı granül bira mayası, bir yumurta sarısı, bir çorba kaşığı bal, bir çorba kaşığı dövülmemiş krema ve yarım tath kaşığı el­ma sirkesi karıştırılarak krem haline getirilir. Susam ya­ğı veya zeytinyağı cildin her tarafına iyice sürüldükten sonra bira mayalı karışım yağlanmış cilde iyice yayılır. Yaklaşık 20 dakika sonra yüz sulandırılmış süt ile yıka­nıp kurutulur. Bu maske kuru ve yorgun görünümlü ciltlere iyi gelmektedir.
g) Yarım fincan limon suyu, bir fincan nar suyu ve rende­lenen havuçla birlikte hafif ateşte 15 dakika kadar ka­rıştırılarak ısıtılır. Suyu çekildikten sonra bir fincan ek­şitilmiş su ilave edilerek bu karışım beş dakika kadar ateşte bırakılır ve soğutulur. Krem kıvamını alıncaya kadar mısır unu iiave edilir. Daha sonra ısıtılarak bir çorba kaşığı bal ile karıştırılır. Bu krem yaklaşık bir sa­at bırakıldıktan sonra ılık su ile yıkanır. Bu uygulama kuru ciltler için besleyicidir ve cildin pürüzsüz olmasını sağlar.

Yağlı Ciltlere Çözüm

Bu tip ciltlerde ter ve yağ bezlerinin olması gere­kenden çok salgılanması cildin mikroplara karşı daha açık olmasını sağlar.Yağlı ciltler için maskeler:

a) Bir fincan limon suyu, bir tatlı kaşığı limon koionyası, bir çay kaşığı gliserin, bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bir su bardağı maden sodasını karıştırın. Her akşam cil­dinizi bu karışımla silebilirsiniz. Maskeyi serin bir yerde bulundurun ve kullanmadan önce iyice çalkalayın.

b) Yarım kilo ekşi üzüm suyunu, 1 çay kaşığı karbonat ve bir su bardağı normal su İle karıştırın.

c) Bir pırasanın beyaz kısmını ezin, bir bardak sütle kayna­tın. Bu karışımı süzün ve buzdolabında saklayın.

d) Yarım kahve fincanı gülsuyunun içine 1 tatlı kaşığı pud­ra koyun ve yüzünüze sürüp 2 saat bekleyin. Sonra yı­kayın ve gülsuyu sürün.

e) Birer tutam kekik, ebegümeci ve yabani kekik bir kaba konularak beş bardak su ilave edilerek kaynatılır. Bir gece dinlendikten sonra bir parça pamuk ile vücuda sü­rülür.

f) Bir adet içi sarı dışı siyah olgun eriğin iç kısmı ezilir. Üzerine birkaç damla badem yağı katılıp yüze sürülür.

g) Birer tutam atkuyruğu, akdiken, yaban güiü ve dulavrat otu yeteri kadar su ilave edilerek bir kapta kaynatılır. Soğuduktan sonra banyo yapmak suretiyle uygulanır.

h) Bir yumurta akı, 3-4 adet olgun çilek, 1-2 tatlı kaşığı gülsuyu, 1-2 damla asilbent tentürü. Çilekler ezilip iyice kabartılmış yumurta akı ile karıştırılır. Gülsuyu ve asil­bent tentürü katılıp yüze sürülür. 10-15 dakika sonra yüz ılık maydanoz losyonu ile çalkalanır.

ı) Bir yumurta akı, 3-4 damla limon suyu ile kabartılır. Merhem kıvamını alıncaya kadar yulaf unu ilave edil­dikten sonra yüze sürülür. 20 dakika bekledikten sonra yüz temizlenip soğuk su ile yıkanır.

i) Bir adet olgun domates, yeterince kil karıştırılarak krem haline getirilerek yüze sürülür. Maske kuruyun-ca yüz önce ılık, sonra soğuk su ile yıkanır.

Sivilcelerin Giderilmesi İçin Öneriler

Sivilceler vücudun farklı bölgelerinde çıkabilir. Er­genlik döneminden sonra meydana gelen sivilciler;
stres, hormonal dengesizlik ya da bilinçsizce kullanılan koz­metik malzemeler sonucunda meydana gelmektedir. Sivilce­ler kesinlikle sıkılmamalıdır. Cilt mümkün olduğunca temiz tutulmalıdır. Bunun için; doğal ürünler ve doğal sabun cilt temizliği için kullanılmalıdır. Sivilcelerin giderilmesi için bazı maskeler:

a) Ter çay bardağı yulaf unu, çavdar, bal, birer tatlı kaşığı papatya çiçeği tozu ve balık yağı bir kaba konulur ve yumurta sarısı ilave edilerek merhem haline getirilince­ye kadar karıştırılır. Daha sonra papatya çayı iie yüz te­mizlenir ve maske uygulanır.

b) Bir miktar ince doğranmış marul, su ile hafif ateşte tuz katılmadan pişirilir. Ilık olunca kare şeklinde kesilmiş tülbent parçaları üzerine yerleştirilip yüze uygulanır. Bir süre bekledikten sonra yüz soğumuş marul suyu ile yı­kanır.

c) iki çay bardağı civanperçemi bir kaba konulup yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır. Soğuk olarak içilir.

d) Birkaç adet büyükçe ıspanak yaprağı, kaynatılan süte batırılıp sıcakken yüze ve boyna yerleştirilir ve temiz bir tülbentle örtülüp bir süre bekletilir.

e) ikişer çay bardağı çörekotu, nisadır ve boraks bir kaba konularak, üzerine bir su bardağı sirke ilave edilerek ka­rıştırılır. Merhem kıvamına gelince sivilcelere sürülür.

f) Akburçak taneleri dövülerek un haline getirilip su ile yoğrulur. İki kaşık bal, yarım fincan zeytinyağı ve yu­murta sarısı birlikte çırpılır ve burçak hamuru ile karıştı­rılarak krem haline getirilir. Bu krem yüzdeki sivilcelerin giderilmesinde etkili olur. Ayrıca yüzdeki gözenekleri besler ve sürekli kullanıldığı takdirde iyi sonuçlar elde edilir.

g) Bir tutam kabak çekirdeği ile iki tutam kurutulmuş dü­ğün otu toz haline getirilir. Ezilen kavun ile birlikte iyice karıştırılarak lapa haline getirilir. Elde edilen lapaya bir fincan domates suyu ve bir çorba kaşığı badem yağı ila­ve edilir.
Sivilcelerin giderilmesinde etkilidir. Kırışıklıklara da iyi gelir. Aynı zamanda şampuan olarak da kullanılabilir.

h) İki avuç kabukları soyulmuş badem, un haline gelince­ye kadar dövülür. Bir çorba kaşığı süzme bal ve yumur­tanın akı çırpılmadan badem ununa ilave edilerek krem haline gelinceye kadar gül suyu katılır. Yüzdeki sivilce­lere etkili olur.

ı) Birer çay bardağı bal, çavdar ve yulaf unu, birer tatlı ka­şığı balık yağı ve papatya çiçeği tozu bir kaba konularak yumurta sarısı ilave edilerek karıştırılarak merhem hali­ne getirilir. Yüz papatya çayı ile temizlenir ve maske uy­gulanır.

Selülit İçin Öneriler

Selülit, cilt altı yağ dokularının şişmesi, sertleşmesi veya irin haline gelmesiyle ortaya çıkan bir sorun­dur. Selülit vücudun yağ dokularıdır.

Bir sağlık problemi değildir, estetik bir problemdir. Selü­lit, genellikle kalçalar, karın ve bacaklarda ortaya çıkmakta­dır. Selüliti en aza indirmek için tuz ve tuzlu besinlerden ka­çınılmalıdır. Bol miktarda fesleğen, lahana, limon, çilek, por­takal gibi meyveler tüketilmelidir. Ayrıca bol miktarda su içil­meli ve yürüyüşler yapılmalıdır.

Selülit için öneriler:
a) Birer tutam erkeçsakalı, ayrıkotu, karahindiba, mısır püs­külü alınarak beş bardak su ilave edilerek kaynatılır. So­ğuduktan sonra günde üç öğün içilir.

b) İkişer tutam ısırgan otu, kırlangıçotu, ebegümeci, sarma­şık ve 1 tutam sarı düğünçiçeği alınarak bir kaba konu­lur ve beş bardak su ilave edilerek kaynatılır. Soğuduk­tan sonra selülitli yerlere masaj yapılır.

c) Bir tutam orman sarmaşığa yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır. Temiz bir bezle selülitli bölgelere sürülür.

Ayrıca selülit için bitkisel yağlar da kullanılabilir. Bunlar; biberiye yağı, limon yağı, nane yağı, susam yağı, lavanta yağı, buğday yağı, rezene yağı, portakal yağı, anason yağı, keten yağı, ardıç yağı, yasemin yağı, jojoba yağı, zambak yağı ve yosunlu sabun.

Bu yağlar, selülitli bölgelere masaj yapılarak sürülür. Bu uygulama iki günde bir defa uygulana­rak 1-2 saat sonra yıkanır. Bu süre hassas ciltlerde daha kı­sa bekletilir. Yıkama işlemi yapılırken yosunlu sabun kulla­nılmalıdır.